Εκχύλισμα φύλλων ελιάς: Δοσολογία, οφέλη, παρενέργειες και άλλα

Περιεχόμενο

• Εκχύλισμα φύλλων ελιάς
• Οδηγίες δοσολογίας εκχυλίσματος φύλλων ελιάς
• Εκχύλισμα φύλλων ελιάς
• Πώς θα σας ωφελήσει το εκχύλισμα φύλλων ελιάς;
• Αντιμετωπίζει τον έρπητα
• Προστατεύει τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον
• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Αντιμετωπίζει τον διαβήτη τύπου 2
• Υποστηρίζει διαχείριση βάρους
• Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
• Παρενέργειες φύλλων ελιάς
• Πάρε μακριά

Εκχύλισμα φύλλων ελιάς

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι μια φυσική πηγή ευεξίας με θεραπευτικές ιδιότητες που είναι:

• γαστροπροστατευτικό (προστατεύει το πεπτικό σύστημα)
• νευροπροστατευτικό (προστατεύει το κεντρικό νευρικό σύστημα)
• αντιμικροβιακό (αναστέλλει την ανάπτυξη μικροοργανισμών)
• αντικαρκινικό (μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου)
• αντιφλεγμονώδες (μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής)
• αντιεπιληπτικό (μειώνει τα ερεθίσματα του πόνου)
• αντιοξειδωτικό (αποτρέπει την οξείδωση ή την καταστροφή των κυττάρων)

Αυτές οι ιδιότητες σημαίνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην υγεία της καρδιάς και στα ξεσπάσματα του έρπητα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να σας ωφελήσει, πληροφορίες δοσολογίας και πολλά άλλα.

Οδηγίες δοσολογίας εκχυλίσματος φύλλων ελιάς

Η ημερήσια συμπληρωματική δόση είναι 500 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα. Μπορείτε να διαιρέσετε το ποσό σε μερικές δόσεις την ημέρα. Ξεκινήστε με μια μικρότερη δόση την πρώτη φορά που αρχίζετε να παίρνετε το εκχύλισμα και αυξήστε σταδιακά τη δοσολογία όπως το επιτρέπει το σώμα σας. Η λήψη εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει με τα ακόλουθα:

Εκχύλισμα φύλλων ελιάς

• μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως η αθηροσκλήρωση
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2
• υποστηρίζει την απώλεια βάρους
• εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες
• ενισχύει την ασυλία
• καταπολεμά τον έρπητα
• μειώνει τη φλεγμονή
• προλαμβάνει τον καρκίνο

Διαβάστε προσεκτικά και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες που συνοδεύουν την επιλεγμένη μάρκα εκχυλίσματος φύλλων ελιάς. Η ισχύς και οι δοσολογίες ενδέχεται να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών.

Πώς θα σας ωφελήσει το εκχύλισμα φύλλων ελιάς;

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς προέρχεται από τα φύλλα ενός ελαιόδεντρου. Περιέχει ένα δραστικό συστατικό που ονομάζεται oleuropein. Αυτή η θρεπτική ουσία θεωρείται ότι συμβάλλει στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς.

Μπορεί να έχετε ακούσει πώς μια μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με τη μείωση των χρόνιων παθήσεων, ιδιαίτερα των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στην εστίαση στο ελαιόλαδο, τα φύλλα και τα φρούτα στη διατροφή. Χρησιμοποιήθηκε ως παραδοσιακό φάρμακο για αιώνες σε χώρες όπως η Ελλάδα, το Μαρόκο και η Τυνησία.

Δείτε τι λέει η έρευνα για τα μεγαλύτερα αναφερόμενα οφέλη του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς.

Αντιμετωπίζει τον έρπητα

Για τη θεραπεία του έρπητα με εκχύλισμα φύλλων ελιάς, ρίξτε 1 έως 2 σταγονίδια σε μια μπάλα από βαμβάκι και τοποθετήστε την στην πληγή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αντιιικοί και αντιμικροβιακοί παράγοντες του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μειώνουν την ικανότητα του ιού του έρπητα να εισβάλλει στα γύρω κύτταρα.

Προστατεύει τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον

Η ολευροπίνη φαίνεται επίσης να προστατεύει από τη νόσο του Alzheimer. Τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη βλάβης ή απώλειας νευρώνων ντοπαμίνης που σχετίζεται επίσης με τη νόσο του Πάρκινσον.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην αθηροσκλήρωση ή στη στένωση των αρτηριών, που είναι ο υψηλότερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Τα υψηλά επίπεδα LDL ή «κακής» χοληστερόλης και η ολική χοληστερόλη είναι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αυτής της νόσου. Μια μελέτη σε ζώα από το 2015 αξιολόγησε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι αρουραίοι που πήραν το εκχύλισμα για οκτώ εβδομάδες είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μείωσε επιτυχώς την αρτηριακή πίεση. Η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Αντιμετωπίζει τον διαβήτη τύπου 2

Μια ανασκόπηση του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς και του διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ελαιόλαδου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της έκκρισης ινσουλίνης στα κύτταρα. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί:

• μείωση της υπεργλυκαιμίας
• μείωση της υπερινσουλιναιμίας (υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα)
• μείωση της γλυκόζης στο αίμα, της μηλονδιαλδεΰδης στο πλάσμα και άλλων σημείων οξειδωτικού στρες (ανισορροπία των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν το σώμα)
• μείωση της χοληστερόλης
• μείωση της γλυκόζης στον ορό
• αύξηση της ινσουλίνης στον ορό

Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για τον έλεγχο εκχυλίσματος φύλλων ελιάς σε ανθρώπους. Μια μελέτη σε ανθρώπους διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν δισκία εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μείωσαν το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης στο πλάσμα νηστείας. Ωστόσο, τα επίπεδα ινσουλίνης μετά το φαγητό δεν επηρεάστηκαν σημαντικά.

Υποστηρίζει διαχείριση βάρους

Μαζί με τα καρδιακά οφέλη και την προστασία του διαβήτη τύπου 2, είναι λογικό ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη σε ζώα από το 2014 ερεύνησε την επίδραση του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς στην πρόληψη της παχυσαρκίας που προκαλείται από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πιστεύεται ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς αποτρέπει την παχυσαρκία ρυθμίζοντας την έκφραση γονιδίων που επηρεάζουν την αύξηση βάρους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης τροφής.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Σε μια μελέτη κυττάρων, τα εκχυλίσματα φύλλων ελιάς φάνηκε να σταματούν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το εκχύλισμα έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά αυτή είναι επίσης μία από τις πρώτες μελέτες σχετικά με τα εκχυλίσματα φύλλων ελιάς και τα αντικαρκινικά τους αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό το όφελος.

Παρενέργειες φύλλων ελιάς

Εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αραιωτικά αίματος ή έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Είναι πιθανό να εμφανιστούν σοβαρές αναπνευστικές αλλεργικές αντιδράσεις.

Πάρε μακριά

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Να θυμάστε ότι ορισμένες αλλαγές μπορεί να είναι λεπτές και σταδιακές με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, ενδέχεται να μην αντιμετωπίσετε καθόλου αλλαγές με εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Αυτό δεν είναι ένα συμπλήρωμα για όλους, αλλά μπορεί να βοηθήσει με τους στόχους σας για απώλεια βάρους, βελτιωμένη υγεία και ενίσχυση της ανοσίας.