Pau D'Arco: Χρήσεις, οφέλη, παρενέργειες και δοσολογία

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Pau D'Arco;
• Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων
• Μπορεί να αναστείλει τη φλεγμονή
• Μπορεί να μειώσει το βάρος
• Μορφές και δοσολογία
• Ασφάλεια και παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή

Το Pau d'arco είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής από τον εσωτερικό φλοιό διαφόρων ειδών Tabebuia δέντρα που αναπτύσσονται στην Κεντρική και Νότια Αμερική.

Το όνομά του αναφέρεται τόσο στο συμπλήρωμα όσο και στα δέντρα από τα οποία προέρχεται.

Επίσης γνωστό ως taheebo ή lapacho, το pau d’arco χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία μιας σειράς παθήσεων. Ως συμπλήρωμα, διατίθεται στο εμπόριο για τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της απώλειας βάρους.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τις χρήσεις, τα οφέλη, τις παρενέργειες και τις πληροφορίες δοσολογίας του pau d’arco.

Τι είναι το Pau D'Arco;

Το Pau d'arco είναι το κοινό όνομα για πολλά είδη δέντρων που προέρχονται από τα τροπικά δάση της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής.

Μπορεί να μεγαλώσει έως 125 πόδια και έχει ροζ-μοβ άνθη, τα οποία ανθίζουν πριν εμφανιστούν νέα φύλλα.

Το απίστευτα πυκνό και ανθεκτικό ξύλο χρησιμοποιείται από γηγενείς λαούς για να φτιάξει κυνηγετικά τόξα. Επιπλέον, οι φυλές έχουν από καιρό χρησιμοποιήσει τον εσωτερικό φλοιό της ως θεραπεία για το στομάχι, το δέρμα και τις φλεγμονώδεις καταστάσεις (1).

Αρκετές ενώσεις που ονομάζονται ναφθοκινόνες - κυρίως λαπαχόλη και βήτα-λαπαχόνη - έχουν απομονωθεί από αυτόν τον εσωτερικό φλοιό και θεωρούνται υπεύθυνες για τα υποτιθέμενα οφέλη της (1, 2).

Τούτου λεχθέντος, μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με το pau d’arco περιορίζεται σε μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες - και ως εκ τούτου δεν μπορεί να εφαρμοστεί στους ανθρώπους.

Περίληψη Το Pau d'arco είναι ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από τον εσωτερικό φλοιό ενός τροπικού δέντρου που έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική στην Κεντρική και Νότια Αμερική.

Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων

Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα pau d’arco έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Ενώ ο ακριβής μηχανισμός παραμένει άγνωστος, το pau d’arco θεωρείται ότι αναστέλλει τις διαδικασίες που χρειάζονται τα βακτήρια και οι μύκητες για την παραγωγή οξυγόνου και ενέργειας (3, 4).

Αρκετές μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι το εκχύλισμα φλοιού παρέχει προστασία έναντι ορισμένων οργανισμών που προκαλούν ασθένειες και μπορεί επίσης να εμποδίσει την ανάπτυξη μολυσματικών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα.

Για παράδειγμα, η β-λαπαχόνη έχει βρεθεί ότι αναστέλλει και θεραπεύει ανθεκτική στη μεθικιλλίνη Η ασθένεια του σταφυλοκοκου (MRSA), μια λοίμωξη που είναι εξαιρετικά δύσκολο να ελεγχθεί (5, 6).

Σε μια άλλη μελέτη, το εκχύλισμα pau d’arco ανέστειλε την ανάπτυξη Helicobacter (H.) pylori, ένα βακτήριο που αναπτύσσεται στο πεπτικό σας σύστημα και έχει την τάση να προσβάλλει το στομάχι σας, προκαλώντας έλκη. Ωστόσο, ήταν λιγότερο αποτελεσματικό από άλλα κοινά αντιβιοτικά (7).

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν διαθέσιμες μελέτες σε ανθρώπους, η αποτελεσματικότητα ή η ασφάλεια του εκχυλίσματος pau d’arco για MRSA, H. pyloriκαι άλλες λοιμώξεις παραμένουν ασαφείς.

Περίληψη Τα εργαστηριακά πειράματα δείχνουν ότι το εκχύλισμα pau d’arco μπορεί να προστατεύσει από έναν αριθμό οργανισμών που προκαλούν ασθένειες. Αυτά τα ευρήματα πρέπει να αναπαραχθούν στον άνθρωπο προτού γίνουν συστάσεις.

Μπορεί να αναστείλει τη φλεγμονή

Το εκχύλισμα Pau d'arco πιστεύεται ότι αναστέλλει τη φλεγμονή - τη φυσική απόκριση του σώματός σας σε τραυματισμούς.

Ενώ τα χαμηλά επίπεδα φλεγμονής είναι ευεργετικά, η χρόνια φλεγμονή θεωρείται ότι οδηγεί σε ασθένειες, όπως καρκίνος, παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις (8).

Αρκετές μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα pau d’arco αναστέλλει την απελευθέρωση συγκεκριμένων χημικών ουσιών που προκαλούν φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα σας.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, το εκχύλισμα pau d’arco απέκλεισε τη φλεγμονή στα ποντίκια κατά 30-50%, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο (9).

Ως εκ τούτου, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η οστεοαρθρίτιδα, η οποία προκαλεί πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας.

Ομοίως, μια άλλη μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φλοιού εμπόδισε την παραγωγή ενώσεων που επικρατούν σε πολλές χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες (10).

Συνολικά, αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το pau d’arco μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μιας ποικιλίας φλεγμονωδών καταστάσεων. Ωστόσο, απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους προτού να προταθεί (11, 12, 13).

Περίληψη Μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες σημειώνουν ότι το εκχύλισμα pau d’arco μπορεί να αναστείλει τη φλεγμονή - αν και απαιτείται ανθρώπινη έρευνα.

Μπορεί να μειώσει το βάρος

Το Pau d'arco μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι το εκχύλισμα pau d’arco αναστέλλει την παγκρεατική λιπάση, ένα ένζυμο που βοηθά το σώμα σας να αφομοιώσει και να απορροφήσει το διατροφικό λίπος. Το μπλοκάρισμα μειώνει την πέψη του λίπους - με αποτέλεσμα λιγότερες απορροφήσιμες θερμίδες (14, 15).

Σε μια μελέτη 16 εβδομάδων, τα ποντίκια που τρέφονταν με εκχύλισμα pau d’arco έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από αυτά του εικονικού φαρμάκου - παρά τις αλλαγές στην πρόσληψη τροφής (16).

Ομοίως, σε μια δοκιμή σε ποντίκια που έλαβαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το εκχύλισμα προστατεύεται από την αύξηση του σωματικού βάρους (17).

Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν το εκχύλισμα pau d’arco θα ήταν αποτελεσματικό για την αναστολή της διατροφικής απορρόφησης λίπους στους ανθρώπους.

Ακόμα και τότε, η παρεμπόδιση της διατροφικής απορρόφησης λίπους μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως λιπαρές κηλίδες στα εσώρουχα, επείγουσες κινήσεις του εντέρου, αδυναμία ελέγχου των κινήσεων του εντέρου, χαλαρά κόπρανα και λιπαρά ή λιπαρά κόπρανα (18).

Ενώ δεν έχει δοκιμαστεί, το εκχύλισμα pau d’arco θα προκαλούσε πιθανώς αυτές τις παρενέργειες εάν αναστέλλει την απορρόφηση λίπους στους ανθρώπους.

Περίληψη Το εκχύλισμα Pau d'arco μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους αναστέλλοντας την απορρόφηση λίπους από τη διατροφή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να έχει πολλές παρενέργειες - και απαιτείται έρευνα για τον άνθρωπο.

Μορφές και δοσολογία

Το εκχύλισμα Pau d'arco διατίθεται σε μορφή κάψουλας, υγρού και σκόνης.

Παραδοσιακά, 2-3 κουταλάκια του γλυκού (10-15 γραμμάρια) του φλοιού σιγοβράζουν σε νερό για 15 λεπτά και καταναλώνονται ως τσάι 3 φορές την ημέρα.

Αλλά οι ευεργετικές ενώσεις που πιστεύεται ότι δίνουν στο pau d'arco τα αποτελέσματά της εξάγονται ελάχιστα στο νερό.

Τα υγρά εκχυλίσματα pau d’arco είναι μια καλύτερη επιλογή, επειδή παρασκευάζονται με διάλυση του φλοιού σε αλκοόλ, το οποίο αντλεί περισσότερες από τις ισχυρές ενώσεις του.

Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων που εξέταζε διάφορες μορφές pau d’arco, το υγρό εκχύλισμα ήταν η μόνη μορφή που φαίνεται να αναστέλλει την ανάπτυξη όγκων (19).

Συνήθως οι κατασκευαστές συνιστούν τη λήψη 1-2 ml υγρού εκχυλίσματος 3 φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε pau d’arco σε μορφή κάψουλας. Η προτεινόμενη δόση είναι 2-4 κάψουλες των 500 mg που λαμβάνονται 1-2 φορές την ημέρα.

Ενώ οι πληροφορίες δοσολογίας παραμένουν περιορισμένες, η κατάλληλη δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και το βάρος.

Περίληψη Το Pau d'arco διατίθεται ως χάπι, υγρό ή σκόνη. Η υγρή μορφή περιέχει πιθανώς περισσότερες από τις δραστικές ενώσεις σε σύγκριση με το χάπι ή τη σκόνη.

Ασφάλεια και παρενέργειες

Παρά τους ισχυρισμούς ότι το pau d'arco μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου, δεν υπάρχουν καλά στοιχεία.

Αν και μερικές από τις ενώσεις του pau d'arco δείχνουν υπόσχεση όταν εφαρμόζονται σε απομονωμένα καρκινικά κύτταρα, η ποσότητα εκχυλίσματος που απαιτείται για να εμφανίσει αντικαρκινικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα θα ήταν τοξική (20, 21).

Η έρευνα για τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια του pau d’arco είναι ελλιπής και σε μεγάλο βαθμό άγνωστη, καθώς οι μελέτες σχετικά με τις παρενέργειες περιορίζονται κυρίως στα ζώα.

Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν (22, 23, 24, 25):

• ναυτία
• εμετος
• αραίωση αίματος
• αποχρωματισμός των ούρων
• αναιμία
• αναπαραγωγική βλάβη

Επειδή το εκχύλισμα pau d’arco μπορεί να αραιώσει το αίμα σας, θα πρέπει να αποφεύγεται εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή προγραμματίζετε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση (26, 27).

Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη pau d’arco εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το προϊόν σας προέρχεται από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή.

Πολλά συμπληρώματα pau d’arco φημολογείται ότι κατασκευάζονται από πριονίδι από βραζιλιάνικους ξυλεία που χρησιμοποιούν εντελώς διαφορετικά είδη δέντρων - με καμία από τις ευεργετικές ενώσεις του pau d’arco (28, 29).

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε το pau d’arco, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Περίληψη Λόγω της έλλειψης ανθρώπινων μελετών, η συνολική ασφάλεια του pau d’arco είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστη. Εάν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, φροντίστε να μιλήσετε προηγουμένως με το γιατρό σας και να αγοράσετε το συμπλήρωμά σας από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή.

Η κατώτατη γραμμή

Το Pau d'arco είναι ένα συμπλήρωμα από τον εσωτερικό φλοιό ενός τροπικού δέντρου.

Ενώ μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα δείχνουν ότι αυτός ο φλοιός βοηθά στη θεραπεία ορισμένων λοιμώξεων και μειώνει τη φλεγμονή, λείπουν μελέτες σε ανθρώπους.

Επομένως, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια του εκχυλίσματος pau d’arco παραμένουν σε μεγάλο βαθμό άγνωστες.

Προσέξτε εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε αυτό το συμπλήρωμα.