9 θεραπείες για ένα νευρικό τσίμπημα

Περιεχόμενο

• 9 Θεραπείες
• 1. Ρυθμίστε τη στάση σας
• 2. Χρησιμοποιήστε έναν σταθερό σταθμό εργασίας
• 3. Ξεκουραστείτε
• 4. Νάρθηκας
• Αποψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ένα τσίμπημα νεύρου αναφέρεται σε ένα συγκεκριμένο είδος βλάβης σε ένα νεύρο ή ομάδα νεύρων. Προκαλείται όταν ένας δίσκος, οστό ή μυς ασκεί αυξημένη πίεση στο νεύρο.

Μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα:

• μούδιασμα
• μυρμήγκιασμα
• καύση
• καρφίτσες και βελόνες

Ένα τρυπημένο νεύρο μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, συμπτώματα ισχιαλγίας (ένα τρυπημένο νεύρο δεν μπορεί να προκαλέσει κήλη δίσκου, αλλά ένας δίσκος με κήλη μπορεί να τσιμπήσει μια νευρική ρίζα) και άλλες καταστάσεις.

Μερικά νευρικά τσιμπήματα θα απαιτήσουν επαγγελματική φροντίδα για τη θεραπεία. Εάν αναζητάτε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε τον ήπιο πόνο στο σπίτι, ακολουθούν εννέα επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μερικά από αυτά μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

9 Θεραπείες

1. Ρυθμίστε τη στάση σας

Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τον τρόπο που κάθεστε ή στέκεστε για να ανακουφίσετε τον πόνο από ένα τσίμπημα νεύρου. Βρείτε οποιαδήποτε θέση που σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα και αφιερώστε όσο περισσότερο χρόνο σε αυτήν τη θέση μπορείτε.

2. Χρησιμοποιήστε έναν σταθερό σταθμό εργασίας

Οι μόνιμοι σταθμοί εργασίας κερδίζουν δημοτικότητα και για καλό λόγο. Η κινητικότητα και η στάση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και τη θεραπεία ενός πιασμένου νεύρου.

Εάν έχετε ένα νευρικό τσίμπημα ή θέλετε να το αποφύγετε, μιλήστε με το τμήμα ανθρωπίνων πόρων σχετικά με την τροποποίηση του γραφείου σας, ώστε να μπορείτε να σταθείτε ενώ εργάζεστε. Υπάρχει επίσης μια γκάμα για να διαλέξετε στο διαδίκτυο. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε έναν όρθιο σταθμό εργασίας, φροντίστε να σηκωθείτε και να κάνετε μια βόλτα κάθε ώρα.

Οι μπάλες για σφιχτούς μυς και ένα ωριαίο πρόγραμμα τεντώματος είναι καλή ιδέα εάν χρησιμοποιείτε συχνά πληκτρολόγιο. (Τα στηρίγματα στον καρπό ή τα στηρίγματα δεν συνιστώνται ως στρατηγική πρώιμης θεραπείας.)

3. Ξεκουραστείτε

Ανεξάρτητα από το σημείο που έχετε ένα τσίμπημα νεύρου, το καλύτερο είναι συνήθως να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφύγετε τη δραστηριότητα που σας προκαλεί πόνο, όπως τένις, γκολφ ή γραπτά μηνύματα.

Ξεκουραστείτε μέχρι να εξαλειφθούν πλήρως τα συμπτώματα. Όταν αρχίσετε να μετακινείτε ξανά αυτό το μέρος του σώματός σας, προσέξτε πώς αισθάνεται. Σταματήστε τη δραστηριότητα εάν ο πόνος σας επιστρέψει.

4. Νάρθηκας

Εάν έχετε καρπιαία σήραγγα, η οποία είναι ένα καρφωμένο νεύρο στον καρπό, ένας νάρθηκας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να προστατέψετε τον καρπό σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μην τσακίζετε τον καρπό σας σε κακή θέση ενώ κοιμάστε.

Αποψη

Το περιστασιακό τσίμπημα νεύρου είναι συνήθως θεραπεύσιμο στο σπίτι. Μερικές φορές η ζημιά είναι μη αναστρέψιμη και απαιτεί άμεση επαγγελματική φροντίδα. Τα τσαμπωμένα νεύρα μπορούν να αποφευχθούν όταν χρησιμοποιείτε σωστά το σώμα σας και δεν καταπονείτε υπερβολικά τους μυς σας.