Συμβουλές για την πρόληψη της αρθρίτιδας στα χέρια

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αρθρίτιδα;
• Αρθρίτιδα των χεριών
• Ανατομία του χεριού
• Τύποι αρθρίτιδας που επηρεάζουν τα χέρια
• Οστεοαρθρίτιδα
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Νεανική αρθρίτιδα
• Συμβουλές για την πρόληψη της αρθρίτιδας
• Περισσότερες συμβουλές για τα χέρια σας
• Διάγνωση αρθρίτιδας
• Θεραπεία της αρθρίτιδας
• Το πακέτο

Πιθανότατα γνωρίζετε κάποιον που έχει αρθρίτιδα - ή ίσως το έχετε μόνοι σας. Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση. Έχει ευρεία επίδραση σε πολλές περιοχές του σώματος και μπορεί να περιλαμβάνει οποιαδήποτε σημαντική άρθρωση. Συνήθως επηρεάζει τις μεγαλύτερες αρθρώσεις των άκρων, όπως:

• καρπούς
• δάχτυλα
• γόνατα
• γοφούς
• αστραγάλους

Ωστόσο, η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας.

Τι είναι η αρθρίτιδα;

Πολλές πληροφορίες σχετικά με την αρθρίτιδα έχουν δημοσιευτεί όλα αυτά τα χρόνια. Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε το γεγονός από τη φαντασία.

Η αρθρίτιδα δεν είναι μία μόνο ασθένεια. Ο όρος «αρθρίτιδα» χρησιμοποιείται για αναφορά σε φλεγμονή των αρθρώσεων ή αρθρώσεις των αρθρώσεων. Υπάρχουν 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, όλοι με διαφορετικές εκδηλώσεις και συμπτώματα.

Αρθρίτιδα των χεριών

Η αρθρίτιδα στα χέρια σας επηρεάζει τους καρπούς και τις αρθρώσεις σας στα δάχτυλά σας. Μπορεί να παρατηρήσετε:

• πρήξιμο
• πόνος
• ακαμψία
• περιορισμένο εύρος κίνησης

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τακτικά αυτά τα συμπτώματα ή μπορεί να είναι μέρες ή και εβδομάδες πριν να εμφανίσετε έξαρση. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αντιμετωπίσετε χρόνιο πόνο και η εκτέλεση απλών δραστηριοτήτων μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη.

Ανατομία του χεριού

Η ανατομία του χεριού είναι μοναδική και περίπλοκη. Η αρθρίτιδα που επηρεάζει το χέρι μπορεί να είναι επώδυνη και εξουθενωτική, δεδομένης της πολυπλοκότητας του χεριού και του αριθμού των αρθρώσεων που περιέχει. Τα χέρια και οι καρποί σας αποτελούνται από πολλά διαφορετικά οστά. Δύο ή περισσότερα οστά συναντιούνται και σχηματίζουν μια άρθρωση. Όλα τα δάχτυλα περιέχουν τρεις αρθρώσεις εκτός από τον αντίχειρά σας, ο οποίος έχει δύο.

Η επιφάνεια των οστών κοντά στην άρθρωση καλύπτεται με χόνδρο. Ο χόνδρος επιτρέπει στα οστά σας να περνούν ομαλά μεταξύ τους καθώς κινούνται. Μια ινώδης κάψουλα επενδεδυμένη με μια λεπτή μεμβράνη που ονομάζεται synovium περικλείει κάθε άρθρωση. Αυτή η δομή εκκρίνει ένα υγρό, το οποίο λιπαίνει τις αρθρώσεις.

Οι συνδετικοί ιστοί που ονομάζονται σύνδεσμοι υποστηρίζουν και συνδέουν τα οστά και βεβαιωθείτε ότι παραμένουν στη θέση τους. Οι τένοντες είναι μια άλλη μορφή συνδετικού ιστού. Συνδέουν τους μύες με τα οστά, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει στους μυς να μετακινούν τα οστά σας. Όταν η αρθρίτιδα χτυπά το χέρι, επηρεάζει συνήθως αυτά τα ζωτικά μέρη.

Τύποι αρθρίτιδας που επηρεάζουν τα χέρια

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας που μπορούν να επηρεάσουν τα χέρια σας.

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, είναι μια χρόνια ή μακροχρόνια κατάσταση. Εάν έχετε ΟΑ, ο χόνδρος που απορροφά τα άκρα των οστών σας στις αρθρώσεις διαλύεται. Μόλις ο χόνδρος αρχίσει να υποβαθμίζεται, τα οστά σας τρίβονται μεταξύ τους στην περιοχή των αρθρώσεων. Η δυσκαμψία, ο πόνος και η απώλεια κίνησης στην άρθρωση είναι μερικά κοινά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα συνήθως σας προστατεύει από μόλυνση. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA), ωστόσο, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος που προσβάλλει τις αρθρώσεις. Η RA προκαλείται από επίθεση στο σώμα που ξεκινά από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος προσβάλλει το αρθρικό, το οποίο ευθυγραμμίζει τις αρθρώσεις. Εκτός από τη ζημιά στις αρθρώσεις, πιθανότατα θα παρατηρήσετε:

• πόνος
• πρήξιμο
• φλεγμονή
• απώλεια λειτουργίας

Η RA συνήθως επηρεάζει τους καρπούς και τους αρθρώσεις των δακτύλων. Εκτός από τη δυσκολία στη χρήση των χεριών σας, μπορεί να προκαλέσει παραμορφώσεις, εάν συνεχιστεί η φλεγμονή.

Νεανική αρθρίτιδα

Πολλοί πιστεύουν ότι η αρθρίτιδα επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η νεανική αρθρίτιδα χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ασθένεια όταν εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 16 ετών.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι νεανικής αρθρίτιδας και προκαλεί πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις στα χέρια και στον καρπό. Τραυματισμοί όπως σπασμένα οστά στα χέρια ή σύνδεσμος ή βλάβη τένοντα στο χέρι ή στον καρπό μπορεί επίσης να προκαλέσει αρθρίτιδα. Αν και ο τραυματισμός θεραπεύεται, αυτές οι περιοχές μπορεί να έχουν εξασθενίσει και να είναι πιο ευαίσθητες στην αρθρίτιδα στο μέλλον.

Συμβουλές για την πρόληψη της αρθρίτιδας

Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες θεραπείες για την αρθρίτιδα στοχεύουν στην έγκαιρη αναγνώριση και πρόληψη. Η γενετική μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας, όπως και ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αρθρίτιδα από τους άνδρες.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την αρθρίτιδα και να συνεχίσετε να αναπτύσσετε την ασθένεια. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε ενέργειες για να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ΟΑ.
• Μην καπνίζετε και μην σταματάτε το κάπνισμα. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης RA.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τραυματισμό όταν παίζετε αθλήματα ή συμμετέχετε σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
• Εάν η εργασία σας απαιτεί πολλή ώθηση, έλξη ή ανύψωση βαρέων αντικειμένων, λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τραυματισμό στις αρθρώσεις σας.
• Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολύ δακτυλογράφηση, εξασκήστε καλή στάση. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ένα ειδικό πληκτρολόγιο, μαξιλάρι καρπού ή μαξιλάρι.

Περισσότερες συμβουλές για τα χέρια σας

Η κίνηση των χεριών και των δακτύλων σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους συνδέσμους και τους τένοντες σας εύκαμπτους και να αυξήσετε τη λειτουργία του αρθρικού υγρού. Δοκιμάστε τακτικές ασκήσεις χεριών για να ενισχύσετε τους μυς και να ανακουφίσετε την ακαμψία και τον πόνο. Απλές ασκήσεις όπως κάμψη και κάμψη, άγγιγμα δακτύλου και ολίσθηση των δακτύλων μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα δάχτυλά σας πιο λιπαρά.

Η παραμονή σωματικής άσκησης ενώ ταυτόχρονα λαμβάνοντας επιπλέον προφυλάξεις κατά του τραυματισμού είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την πρόληψη της αρθρίτιδας, αλλά και για τη συνολική σωματική σας υγεία.

Διάγνωση αρθρίτιδας

Η διάγνωση της αρθρίτιδας μπορεί να είναι δύσκολη. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τα χέρια και τις αρθρώσεις σας και θα ελέγξει για ευαισθησία. Ο γιατρός σας θα αναζητήσει επίσης πόνο ή πρήξιμο ή οποιαδήποτε άλλη ζημιά. Μπορεί να σας στείλουν σε έναν ρευματολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται στην αρθρίτιδα και σε άλλες παθήσεις των μυών και των αρθρώσεων.

Αυτός ο ειδικός θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας και την οικογένειά σας, τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την εργασία σας. Θα σας δώσουν επίσης μια φυσική εξέταση. Μπορούν επίσης να συστήσουν εξετάσεις αίματος, ακτινογραφίες και άλλες εξετάσεις απεικόνισης, οι οποίες συχνά μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του επιπέδου φλεγμονής.

Θεραπεία της αρθρίτιδας

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι απαιτείται επιθετική θεραπεία νωρίς ή μέσα στο «παράθυρο ευκαιρίας». Αυτό το περιθώριο ευκαιρίας είναι δύο χρόνια μετά την αρχική έναρξη της νόσου και πολλοί γιατροί στοχεύουν για έξι μήνες.

Η αρθρίτιδα είναι μια εξουθενωτική ασθένεια και η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας. Ορισμένα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Αυτά περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η ινδομεθακίνη (Tivorbex). Εάν έχετε RA, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή καταστέλλοντας την ανοσολογική σας απόκριση.

Σε ακραίες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για τη διόρθωση ή την ανακούφιση ορισμένων προβλημάτων, ειδικά εάν η αρθρίτιδα προκαλεί σημαντικούς περιορισμούς στη ζωή σας.

Το να παραμείνετε δραστήριοι, να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να έχετε αρκετό ύπνο είναι απλοί τρόποι για να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα όταν κάνετε έντονες ή επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Ανακαλύψτε τις δραστηριότητες που προκαλούν τη φλεγμονή της αρθρίτιδας και μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστείτε τον πόνο σας.

Εάν έχετε πόνο στα χέρια σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικές συσκευές, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν την πίεση των αρθρώσεων σας. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν ειδικά ανοίγματα βάζων και συσκευές συγκράτησης.

Το πακέτο

Όταν η αρθρίτιδα χτυπά, δεν κάνει διάκριση. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας εκτιμά ότι μέχρι το 2040, 78 εκατομμύρια άνθρωποι θα έχουν αρθρίτιδα. Με τέτοια συγκλονιστικά στοιχεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους της αρθρίτιδας και, το πιο σημαντικό, τις αιτίες και τα συμπτώματα. Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Όσον αφορά την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, η έγκαιρη ανίχνευση είναι η καλύτερη ανίχνευση.