Πρώτες βοήθειες για αθλητικά ατυχήματα

Περιεχόμενο

• 1. Μυϊκός τραυματισμός
• 2. Τραυματισμοί
• 3. Κατάγματα

Οι πρώτες βοήθειες στον αθλητισμό σχετίζονται κυρίως με μυϊκούς τραυματισμούς, τραυματισμούς και κατάγματα. Γνωρίζοντας πώς να δράσουμε σε αυτές τις καταστάσεις και τι να κάνουμε έτσι ώστε η κατάσταση να μην επιδεινωθεί, γιατί σε περιπτώσεις καταγμάτων, για παράδειγμα, μια περιττή κίνηση μπορεί να επιδεινώσει τον βαθμό βλάβης των οστών.

Μια άλλη επαναλαμβανόμενη κατάσταση κατά τη διάρκεια της άσκησης του αθλητισμού είναι η εμφάνιση κράμπες, οι οποίες είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια, τα χέρια ή τα πόδια. Οι κράμπες μπορεί να συμβούν λόγω αφυδάτωσης ή μυϊκής κόπωσης για παράδειγμα, αλλά αντιμετωπίζονται εύκολα με τέντωμα και ανάπαυση. Δείτε ποιες ασκήσεις στο σπίτι βοηθούν στην εξάλειψη των κράμπες.

1. Μυϊκός τραυματισμός

Οι πρώτες βοήθειες για μυϊκούς τραυματισμούς στα αθλήματα βοηθούν στη μείωση του πόνου και βοηθούν το άτομο που δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει την πρακτική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ο μυϊκός τραυματισμός χωρίζεται σε κατηγορίες, όπως τεντώματα, μώλωπες, εξάρθρωση, διάστρεμμα και διάστρεμμα. Όλοι αυτοί οι τραυματισμοί βλάπτουν τον μυ σε κάποιο βαθμό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο για έναν γιατρό να αξιολογήσει τον βαθμό του τραυματισμού, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η ανάκαμψη δεν διαρκεί πολύ και δεν αφήνει συνέχεια.

Οι πρώτες βοήθειες στη μυϊκή βλάβη περιλαμβάνουν:

• Καθίστε ή ξαπλώστε το άτομο.
• Τοποθετήστε το τραυματισμένο μέρος στην πιο άνετη θέση. Εάν είναι ένα πόδι ή ένα χέρι, το άκρο μπορεί να σηκωθεί.
• Απλώστε μια κρύα συμπίεση στη βλάβη για 15 λεπτά το πολύ.
• Τυλίξτε σταθερά την πληγείσα περιοχή με επιδέσμους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις στα αθλήματα, όταν εμφανίζονται μυϊκοί τραυματισμοί, οι μύες μπορεί να φλεγμονώσουν, να τεντωθούν ή να σχιστούν. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος συνεχίζεται για περισσότερο από 3 ημέρες.

Δείτε πώς άλλοι τρόποι ανακούφισης του μυϊκού πόνου στο σπίτι.

2. Τραυματισμοί

Οι δερματικές πληγές είναι από τις πιο κοινές στα αθλήματα και χωρίζονται σε δύο τύπους: κλειστές δερματικές πληγές και ανοιχτές δερματικές πληγές.

Σε κλειστά τραύματα του δέρματος το χρώμα του δέρματος αλλάζει σε κόκκινο που σε λίγες ώρες μπορεί να σκουραίνει σε μωβ κηλίδες. Σε αυτές τις περιπτώσεις αναφέρεται:

• Εφαρμόστε κρύα κομπρέσες επί τόπου για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
• Ακινητοποιήστε την πληγείσα περιοχή.

Σε περιπτώσεις ανοιχτών βλαβών του δέρματος, συνιστάται περισσότερη φροντίδα, καθώς υπάρχει κίνδυνος λοιμώξεων λόγω βλάβης και αιμορραγίας του δέρματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει:

• Πλύνετε την πληγή και το περιβάλλον δέρμα με σαπούνι και νερό.
• Βάλτε ένα αντισηπτικό διάλυμα όπως το Curativ ή το Povidine στην πληγή και γύρω από αυτό.
• Απλώστε μια αποστειρωμένη γάζα ή επίδεσμο ή βοηθητική ταινία μέχρι να επουλωθεί η πληγή.

Εάν το τραύμα συνεχίζει να πονάει, πρήζεται ή είναι πολύ ζεστό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ρίξτε μια ματιά στα 5 βήματα για να θεραπεύσετε μια πληγή πιο γρήγορα.

Σε περίπτωση διάτρησης με στυλό, σίδερο, ξύλο ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο, μην τα αφαιρείτε, λόγω του κινδύνου αιμορραγίας.

3. Κατάγματα

Το κάταγμα είναι ένα σπάσιμο ή ρωγμή σε ένα οστό, το οποίο μπορεί να ανοίξει όταν το δέρμα είναι σκισμένο, ή εσωτερικό, όταν το οστό σπάσει αλλά το δέρμα δεν σκίζεται. Αυτός ο τύπος ατυχήματος προκαλεί πόνο, πρήξιμο, ανώμαλη κίνηση, αστάθεια των άκρων ή ακόμη και παραμόρφωση, οπότε δεν πρέπει να παραλάβετε το θύμα και είναι πολύ σημαντικό να περιμένετε το ασθενοφόρο, ώστε το θύμα να λάβει ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό.

Μερικά σημεία που βοηθούν στον εντοπισμό ενός κατάγματος είναι:

• Σοβαρός εντοπισμένος πόνος
• Ολική απώλεια κινητικότητας στο άκρο.
• Παρουσία παραμόρφωσης στο δέρμα της περιοχής.
• Έκθεση οστού μέσω του δέρματος.
• Αλλαγή χρώματος δέρματος.

Εάν υπάρχει υποψία κατάγματος, συνιστάται:

• Καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο, καλώντας 192.
• Μην ασκείτε πίεση στην περιοχή κατάγματος.
• Σε περίπτωση ανοιχτού κατάγματος, πλύνετε με αλατούχο διάλυμα.
• Μην κάνετε περιττές κινήσεις στο άκρο.
• Ακινητοποιήστε το σπασμένο τμήμα ενώ περιμένετε το ασθενοφόρο.

Συνήθως, η θεραπεία για κατάγματα, είτε ανοιχτά είτε κλειστά, γίνεται με ολική ακινητοποίηση του σπασμένου άκρου. Η περίοδος θεραπείας είναι μεγάλη, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φτάσει έως και 90 ημέρες. Μάθετε πώς είναι η διαδικασία αποκατάστασης κατάγματος.