Πώς να αντιμετωπίσετε ραγισμένα πόδια και τακούνια

Περιεχόμενο

• Τελετουργικό θεραπείας στο σπίτι
• 1. Φτιάξτε ένα ενυδατικό ζεστό πόδι
• 2. Στεγνώστε σωστά τα πόδια σας
• 3. Αφαιρέστε την περίσσεια του δέρματος με γυαλόχαρτο
• 4. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα
• Κύριες αιτίες σπασμένου ποδιού

Η ρωγμή στα πόδια εμφανίζεται όταν το δέρμα είναι πολύ ξηρό και, ως εκ τούτου, καταλήγει να σπάει με το βάρος του σώματος και τις μικρές πιέσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το τρέξιμο για το λεωφορείο ή η αναρρίχηση των σκαλοπατιών, για παράδειγμα.

Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση λερωμένου δέρματος με ρωγμές στα τακούνια είναι κυρίως να διατηρείτε τα πόδια σας ενυδατωμένα, εφαρμόζοντας κρέμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Ωστόσο, για όσους έχουν ήδη ξηρά και σπασμένα πόδια, υπάρχει ένα τελετουργικό φροντίδας που αφήνει το δέρμα μεταξένιο και απαλό ξανά, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιήσετε σανδάλια και παντόφλες χωρίς ντροπή.

Τελετουργικό θεραπείας στο σπίτι

Αυτό το τελετουργικό θεραπείας για σπασμένα πόδια πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ή κάθε μέρα, σε περιόδους που τα πόδια είναι πολύ στεγνά.

1. Φτιάξτε ένα ενυδατικό ζεστό πόδι

Το πρώτο βήμα αποτελείται από τα πόδια, για να μαλακώσει το δέρμα και να ανοίξει τους πόρους, επιτρέποντας στην ενυδατική κρέμα να απορροφηθεί καλά από όλα τα στρώματα του δέρματος.

Για να φτιάξετε τα καψίματα πρέπει:

1. Βάλτε λίγο ζεστό νερό σε ένα μπολ μέχρι να φτάσει σε ύψος 8 έως 10 cm ή σε ύψος που επιτρέπει ολόκληρο το πόδι να βυθιστεί σε νερό.
2. Προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ενυδατική κρέμα, ανάλογα με την ποσότητα του νερού.
3. Ανακατέψτε καλά την κρέμα στο νερό, να διαλυθεί εντελώς.
4. Μουλιάστε τα πόδια σας για 5 έως 10 λεπτά, για να διασφαλιστεί ότι το δέρμα είναι απαλό και απορροφά την κρέμα.

Στην ιδανική περίπτωση, τα εγκαύματα δεν πρέπει να γίνονται με πολύ ζεστό νερό ή χωρίς ενυδατική κρέμα, καθώς θα ανοίξει και θα επιτεθεί στους πόρους και μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό.

2. Στεγνώστε σωστά τα πόδια σας

Αφού τελειώσετε το εγκαύματα των ποδιών, είναι πολύ σημαντικό να στεγνώσετε καλά το δέρμα, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε το τρίψιμο της πετσέτας στο δέρμα, καθώς αυτή η δράση κάνει το δέρμα πιο ερεθισμένο και συμβάλλει στην αύξηση της ξηρότητας.

Έτσι, το ιδανικό είναι να στεγνώσετε το δέρμα με ελαφρές κινήσεις πίεσης στο δέρμα, να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού και στη συνέχεια να αφήσετε τα πόδια σας έξω για 2 λεπτά, έτσι ώστε να στεγνώσουν εντελώς.

3. Αφαιρέστε την περίσσεια του δέρματος με γυαλόχαρτο

Αυτό το βήμα της τελετουργίας είναι προαιρετικό και συνήθως πρέπει να γίνεται μόνο όταν δεν υπάρχουν πλέον ρωγμές, αλλά το δέρμα εξακολουθεί να είναι παχύ και στεγνό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αφού στεγνώσετε το πόδι σας με μια πετσέτα, αλλά πριν τα αφήσετε να στεγνώσουν στο ύπαιθρο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο ποδιών, ή μια ελαφρόπετρα, για παράδειγμα, για να κάνετε ελαφρές κινήσεις στη φτέρνα και να αφαιρέσετε το υπερβολικό νεκρό δέρμα.

Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να γίνει σε άλλες ξηρότερες περιοχές του ποδιού, όπως στην πλευρά του μεγάλου δακτύλου. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεπλύνετε το πόδι σας με ζεστό νερό ή να αφαιρέσετε το δέρμα που βγήκε, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μια πετσέτα.

4. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα

Όταν το πόδι είναι εντελώς στεγνό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε λίγο ενυδατική κρέμα για να κλείσετε τους πόρους και να τελειώσετε την ενυδάτωση του δέρματος. Όσο παχύτερη είναι η κρέμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός ενυδάτωσης, αλλά η επιλογή μπορεί να γίνει σύμφωνα με τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου.

Μετά την εφαρμογή της κρέμας, πρέπει να φορεθεί μια κάλτσα για να διασφαλιστεί ότι δεν αφαιρείται από τα παπούτσια και ότι απορροφάται πλήρως από το δέρμα. Επιπλέον, οι κάλτσες βοηθούν το πόδι να μην γλιστρήσει, αποφεύγοντας πιθανές πτώσεις. Μια καλή επιλογή είναι να κάνετε το τελετουργικό πριν από το κρεβάτι, έτσι ώστε οι κάλτσες να διατηρούνται για μερικές ώρες και χωρίς την πίεση του παπουτσιού.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για το πώς να φτιάξετε μια υπέροχη σπιτική ενυδατική κρέμα για να σώσετε το πόδι σας:

Κύριες αιτίες σπασμένου ποδιού

Η κύρια αιτία των σπασμένων ποδιών είναι η έλλειψη ενυδάτωσης, η οποία καθιστά το δέρμα λιγότερο εύκαμπτο και πιο εύκολο να σπάσει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια ενυδάτωσης, όπως:

• Περπατώντας χωρίς παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Χρησιμοποιείτε συχνά σανδάλια και παντόφλες.
• Να είναι κάποιος υπέρβαρος;
• Ντους με πολύ ζεστό νερό.

Επιπλέον, όσοι δεν πίνουν την απαραίτητη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επίσης ξηρότερο δέρμα και, επομένως, είναι πιο πιθανό να στεγνώσουν γρήγορα τα πόδια τους. Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να διασφαλίσετε ένα πιο υγιές σώμα.

Όποιος έχει αυτούς τους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να χρησιμοποιεί ενυδατική κρέμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μετά το μπάνιο ή πριν τον ύπνο, για παράδειγμα, για να διασφαλίσει ότι το δέρμα είναι καλά ενυδατωμένο και ότι δεν κινδυνεύει να σπάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.