Οικιακές θεραπείες για ινομυαλγία

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι του Αγίου Ιωάννη του μούστου
• 4. Πιπέρι καγιέν
• 5. Τσάι κουρκούμη

Μια εξαιρετική θεραπεία για την ινομυαλγία είναι ο χυμός λάχανο με πορτοκάλι και το τσάι St. John's wort, καθώς και οι δύο έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλείται από αυτήν την ασθένεια.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος και δεν έχει καμία θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεραπείες που επιτρέπουν την ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως η φυσιοθεραπεία, η χρήση φαρμάκων που συνταγογραφήθηκαν από τον γιατρό και ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες. Κατανοήστε τι είναι η ινομυαλγία και πώς αντιμετωπίζεται.

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με θεραπείες που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την ινομυαλγία.

1. Τσάι του Αγίου Ιωάννη του μούστου

Το Ginkgo biloba είναι ένα κινεζικό φαρμακευτικό φυτό, πλούσιο σε φλαβονοειδή και τερπενοειδή, τα οποία του δίνουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, αυτό το φυτό έχει πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της συγκέντρωσης, η πρόληψη της απώλειας μνήμης και η καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες της ινομυαλγίας.

Συστατικά

• 5 αποξηραμένα φύλλα ή 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη σκόνη biloba gingko.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αφήστε τα για 5 έως 10 λεπτά, στραγγίξτε και πάρτε 4 φορές την ημέρα.

Το Gingko biloba μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα, σε δόση 2 καψουλών την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

4. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, καθώς και πιπέρι και τσίλι. Αυτή η ουσία, σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, βοηθά στην απελευθέρωση της σεροτονίνης, η οποία σχετίζεται άμεσα με την αντίληψη του πόνου, οδηγώντας στη μείωση της. Για το λόγο αυτό, η προσθήκη ενός πιπεριού καγιέν σε χυμούς, smoothies, νερό και γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, καθώς και στην προσθήκη πιπεριού σε εποχιακά τρόφιμα.

Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε κρέμα καψαϊκίνης στα φαρμακεία, για να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο, ο οποίος μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα 3 ή 4 φορές την ημέρα.

5. Τσάι κουρκούμη

Ο κουρκουμάς είναι μια ρίζα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, της οποίας η κύρια δραστική ένωση είναι η κουρκουμίνη, με αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που προκαλείται από την ινομυαλγία. Ανακαλύψτε άλλα οφέλη του κουρκούμη.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 150 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τη σκόνη κουρκούμη στο βραστό νερό και αφήστε την να ηρεμήσει για περίπου 10 έως 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει και, μόλις ζεστό, πιείτε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Δείτε επίσης το παρακάτω βίντεο με ασκήσεις και συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας: