5 Φυσικές θεραπείες για την αύξηση της ποσότητας του σπέρματος

Περιεχόμενο

• 1. Βιταμίνη C
• 2. Βιταμίνη D
• 3. Ψευδάργυρος
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Ινδικό τζίνσενγκ

Τα συμπληρώματα βιταμίνης C, βιταμίνης D, ψευδάργυρου, tribulus terrestris και Indian Ginseng μπορούν να ενδείκνυνται για την αύξηση της παραγωγής και της ποιότητας του σπέρματος. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε φαρμακεία και φαρμακεία και δεν χρειάζονται συνταγή για αγορά.

Αλλά για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα, συνιστάται να καταναλώνετε την ενδεικνυόμενη δόση, κάθε μέρα, για τουλάχιστον 2 μήνες. Μελέτες που διεξήχθησαν με αυτές τις φυσικές ουσίες έδειξαν ότι μετά από 2 ή 3 μήνες η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος αυξήθηκε σημαντικά, ωστόσο, η κατανάλωσή τους δεν αποτελεί εγγύηση ότι η γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος, ειδικά εάν έχει επίσης κάποιο είδος στειρότητας.

Σε κάθε περίπτωση, όταν το ζευγάρι δεν μπορεί να συλλάβει, θα πρέπει να πραγματοποιούνται δοκιμές για να ανακαλυφθεί η αιτία και τι μπορεί να γίνει. Όταν τελικά ανακαλυφθεί ότι η γυναίκα είναι εντελώς υγιής, αλλά ο άντρας παράγει λίγα σπέρματα ή όταν έχουν μικρή κινητικότητα και υγεία, τα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

1. Βιταμίνη C

Η κατανάλωση καλών δόσεων βιταμίνης C καθημερινά είναι μια εξαιρετική στρατηγική για την αύξηση της τεστοστερόνης, τη βελτίωση της αντοχής, τη δύναμη και την παραγωγή σπέρματος. Εκτός από την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλι, λεμόνι, ανανά και φράουλα, μπορείτε επίσης να πάρετε 2 κάψουλες 1g η καθεμία, βιταμίνη C καθημερινά.

Η βιταμίνη C ενδείκνυται επειδή καταπολεμά το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκύπτει με την ηλικία και στην περίπτωση ασθένειας, η οποία σχετίζεται με τη μειωμένη ανδρική γονιμότητα. Έτσι, η κανονική του κατανάλωση απολυμαίνει τα κύτταρα και ενισχύει την υγεία του σπέρματος αυξάνοντας την κινητικότητά τους, αυξάνοντας την παραγωγή υγιούς σπέρματος.

2. Βιταμίνη D

Η συμπλήρωση βιταμίνης D είναι επίσης μια καλή βοήθεια για την καταπολέμηση της ανδρικής υπογονιμότητας χωρίς προφανή λόγο, διότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η λήψη 3.000 IU βιταμίνης D3 κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά περίπου 25%.

3. Ψευδάργυρος

Η κάψουλα ψευδάργυρος είναι επίσης μια καλή βοήθεια για τη βελτίωση της παραγωγής σπέρματος σε άνδρες με ανεπάρκεια ψευδαργύρου και που ασκούν πολλή σωματική δραστηριότητα. Αυτό υποδεικνύεται επειδή η έλλειψη ψευδαργύρου σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, κακή ποιότητα σπέρματος και αυξημένο κίνδυνο ανδρικής υπογονιμότητας.

4. Tribulus terrestris

Το συμπλήρωμα tribulus terrestris μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος επειδή αυξάνει την τεστοστερόνη και βελτιώνει τη στυτική λειτουργία και τη λίμπιντο. Γι 'αυτό συνιστάται να λαμβάνετε 6 γραμμάρια tribulus terrestris την ημέρα για τουλάχιστον 3 μήνες και στη συνέχεια να αξιολογείτε τα αποτελέσματα.

5. Ινδικό τζίνσενγκ

Το συμπλήρωμα Ashwagandha (Withania somnifera) είναι επίσης μια καλή επιλογή για τη βελτίωση των επιπέδων υγιούς και κινητικού σπέρματος. Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος για περίπου 2 μήνες είναι σε θέση να αυξήσει την παραγωγή σπέρματος κατά περισσότερο από 150%, εκτός από τη βελτίωση της κινητικότητάς σας και την αύξηση του όγκου του σπέρματος. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η λήψη 675 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha καθημερινά για περίπου 3 μήνες.