Επανόρθωση του τραχήλου της μήτρας: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Όταν η διόρθωση είναι σοβαρή
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Ασκήσεις για τη διόρθωση της αυχενικής μοίρας
• Άσκηση 1: Π.χ. «ΝΑΙ»
• Άσκηση 2: Π.χ. «ΟΧΙ»
• Άσκηση 3: Ανατριχιαστική γάτα Χ εκκόλαψης
• Άσκηση 4: κύλιση προς τα κάτω x κύλιση προς τα πάνω
• Άσκηση 5: Τεντώσεις

Η διόρθωση της αυχενικής λόρδωσης συμβαίνει όταν δεν υπάρχει ομαλή καμπυλότητα (λόρδωση) που υπάρχει συνήθως μεταξύ του λαιμού και της πλάτης, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο στη σπονδυλική στήλη, δυσκαμψία και μυϊκές συσπάσεις.

Η θεραπεία αυτού του τύπου αλλοίωσης πρέπει να γίνεται με διορθωτικές ασκήσεις, που πραγματοποιούνται στη φυσιοθεραπεία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι θεραπείας, σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε ατόμου, όπως η μέθοδος Pilates ή η RPG - παγκόσμια στάση εκ νέου εκπαίδευσης, για παράδειγμα. Σε περίπτωση πόνου μπορεί επίσης να συνιστάται η χρήση καυτών συμπιέσεων και συσκευών ηλεκτροδιέγερσης.

Κύρια συμπτώματα

Δεν έχουν όλα τα άτομα που έχουν διόρθωση του τραχήλου της μήτρας. Στις πιο ήπιες περιπτώσεις, απλώς κοιτάξτε το άτομο από το πλάι για να παρατηρήσετε την απουσία της λορδικής καμπύλης που πρέπει να υπάρχει στην περιοχή του λαιμού.

Αλλά όταν συμβαίνουν, τα σημεία και τα συμπτώματα της αυχενικής διόρθωσης περιλαμβάνουν συνήθως:

• Πόνος στην αυχενική μοίρα
• Πόνος στη μέση της πλάτης
• Δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης
• Μειωμένο εύρος κίνησης του κορμού.
• Μυϊκές συσπάσεις στο τραπέζιο.
• Η προεξοχή του δίσκου μπορεί να προχωρήσει σε δίσκο με κήλη.

Η διάγνωση μπορεί να γίνει από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή όταν κοιτάζει το άτομο από το πλάι, σε μια φυσική αξιολόγηση. Δεν είναι πάντοτε απαραίτητο να πραγματοποιείτε δοκιμές απεικόνισης όπως ακτίνες Χ και μαγνητικές τομογραφίες, αλλά αυτές μπορεί να είναι χρήσιμες όταν υπάρχουν συμπτώματα, όπως μυρμήγκιασμα στο κεφάλι, τα χέρια, τα χέρια ή τα δάχτυλα ή ακόμα και μια αίσθηση καψίματος, η οποία μπορεί να συμπίεση του νεύρου που μπορεί να συμβαίνει λόγω κήλη του τραχήλου της μήτρας.

Όταν η διόρθωση είναι σοβαρή

Η διόρθωση μόνο της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν είναι σοβαρή αλλαγή, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία στην περιοχή του αυχένα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρώσεως της σπονδυλικής στήλης και ως εκ τούτου μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά, με συνεδρίες φυσικοθεραπείας, χωρίς την ανάγκη χειρουργική επέμβαση.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Για τη θεραπεία της διόρθωσης της αυχενικής μοίρας, συνιστώνται ασκήσεις κινητικότητας και μυϊκή ενίσχυση, όπως η μέθοδος Pilates, με τη βοήθεια φυσιοθεραπευτή. Επιπλέον, όταν υπάρχουν συμπτώματα, μπορεί να ενδείκνυται να κάνετε κάποιες συνεδρίες φυσικοθεραπείας για τον έλεγχο του πόνου και της ταλαιπωρίας, όπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν πόροι όπως ζεστοί σάκοι, υπέρηχοι και ΔΕΔ. Ενδείκνυται επίσης η χρήση τεχνικών χειρισμού της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, όπως η χειροκίνητη έλξη του τραχήλου της μήτρας και το τέντωμα των μυών του λαιμού και του ώμου. Ωστόσο, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να υποδείξει έναν άλλο τύπο θεραπείας που θεωρεί πιο κατάλληλη, σύμφωνα με την προσωπική εκτίμηση του ασθενούς.

Ασκήσεις για τη διόρθωση της αυχενικής μοίρας

Μπορούν να ενδείκνυνται πολλές ασκήσεις, ανάλογα με την ανάγκη καθενός, αφού η διόρθωση δεν είναι συνήθως η μόνη αλλοίωση της σπονδυλικής στήλης, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει η διόρθωση του οσφυϊκού συστήματος και η υποκινητικότητα ολόκληρης της στήλης. Ο στόχος των ασκήσεων θα πρέπει να είναι η ενίσχυση των μυών του τραχήλου της μήτρας, που βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού, και η τέντωμα των αυχενικών καμπτών που βρίσκονται στον πρόσθιο λαιμό. Μερικά παραδείγματα ασκήσεων Pilates είναι:

Άσκηση 1: Π.χ. «ΝΑΙ»

• Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας λυγισμένα και τα πέλματα των ποδιών σας επίπεδα στο πάτωμα
• Ένας μικρός χώρος πρέπει να διατηρείται μεταξύ της οσφυϊκής μοίρας και του δαπέδου, σαν να υπήρχε ένα σταφύλι
• Το άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το μέσο του κεφαλιού αγγίζει το έδαφος, καθώς και τις ωμοπλάτες και τον κόκκυγα
• Η άσκηση συνίσταται στο να σύρετε το κεφάλι στο πάτωμα, να κάνετε την κίνηση του «ΝΑΙ» σε μικρό πλάτος, χωρίς να αφαιρέσετε το κεφάλι από το πάτωμα

Άσκηση 2: Π.χ. «ΟΧΙ»

• Στην ίδια θέση με την προηγούμενη άσκηση
• Πρέπει να σύρετε το κεφάλι σας στο πάτωμα, κάνοντας την κίνηση «ΟΧΙ», σε μικρό πλάτος, χωρίς να αφαιρέσετε το κεφάλι σας από το πάτωμα

Άσκηση 3: Ανατριχιαστική γάτα Χ εκκόλαψης

• Στη θέση των 4 στηριγμάτων, ή γάτες, με τα χέρια και τα γόνατα να ακουμπά στο πάτωμα
• Προσπαθήστε να βάλετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και να πιέσετε τη μέση σας προς τα πάνω
• Τότε θα πρέπει να κοιτάτε μπροστά ενώ σηκώνετε προς τα πάνω και μετακινείτε το μέσο της πλάτης προς τα κάτω, σε μια δυναμική κίνηση

Άσκηση 4: κύλιση προς τα κάτω x κύλιση προς τα πάνω

• Στέκεται με τα πόδια ελαφρώς μακριά και τα χέρια χαλαρά στα πλάγια
• Φέρτε το πηγούνι στο στήθος και περιστρέψτε τη σπονδυλική στήλη, κάμπτοντας τον κορμό προς τα εμπρός, σπόνδυλος με σπόνδυλο
• Αφήστε τα χέρια σας χαλαρά έως ότου τα χέρια σας αγγίξουν το πάτωμα, χωρίς να απομακρύνετε ποτέ το πηγούνι σας από το στήθος σας
• Για να ανέβει, η σπονδυλική στήλη πρέπει να ξετυλίγεται αργά, σπόνδυλος από σπόνδυλο έως ότου είναι εντελώς όρθια

Άσκηση 5: Τεντώσεις

Σε καθιστή θέση, κρατήστε τα χέρια σας στις πλευρές σας και γείρετε το λαιμό σας σε κάθε πλευρά: δεξιά, αριστερά και πίσω, διατηρώντας το τέντωμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Ο φυσιοθεραπευτής θα είναι σε θέση να υποδείξει άλλες ασκήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες. Κάθε άσκηση μπορεί να επαναληφθεί 10 φορές και όταν οι κινήσεις γίνονται «εύκολες», μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση με πετσέτες, ελαστικές ταινίες, μπάλες ή άλλο εξοπλισμό. Εάν αισθανθείτε πόνο ενώ κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις ασκήσεις, θα πρέπει να σταματήσετε και να μην ασκηθείτε στο σπίτι.