Social Media and MS: Διαχείριση των ειδοποιήσεών σας και διατήρηση των πραγμάτων σε προοπτική

Περιεχόμενο

• Αναπαράσταση
• Συνδέσεις
• Μια φωνη
• Σύγκριση
• Ψευδείς πληροφορίες
• Τοξική θετικότητα
• Κατάργηση παρακολούθησης
• Να είστε υποστηρικτικοί
• Ορίστε όρια
• Γίνετε καλός καταναλωτής περιεχομένου
• Το πακέτο

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχαν ισχυρό αντίκτυπο στην κοινότητα χρόνιων ασθενειών. Η εύρεση μιας διαδικτυακής ομάδας ατόμων που μοιράζονται τις ίδιες εμπειρίες με εσάς ήταν αρκετά εύκολο εδώ και αρκετό καιρό.

Τα τελευταία δύο χρόνια, έχουμε δει τον χώρο των κοινωνικών μέσων να εξελίσσεται στο νευρικό κέντρο ενός κινήματος για περισσότερη κατανόηση και υποστήριξη για χρόνιες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Δυστυχώς, τα κοινωνικά μέσα έχουν τα μειονεκτήματά του. Το να βεβαιωθείτε ότι το καλό ξεπερνά το κακό είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της εμπειρίας σας στο διαδίκτυο - ειδικά όταν πρόκειται για κοινή χρήση λεπτομερειών ή κατανάλωση περιεχομένου για κάτι τόσο προσωπικό όσο η υγεία σας.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να αποσυνδέσετε εντελώς. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εάν έχετε MS

Ακολουθούν ορισμένα από τα οφέλη και τα μειονεκτήματα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, καθώς και οι συμβουλές μου για μια θετική εμπειρία.

Αναπαράσταση

Η προβολή αυθεντικών εκδόσεων άλλων και η δυνατότητα σύνδεσης με άτομα που ζουν με την ίδια διάγνωση σάς ενημερώνει ότι δεν είστε μόνοι.

Η εκπροσώπηση μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας και να σας υπενθυμίσει ότι είναι δυνατή μια πλήρης ζωή με την ΣΚΠ. Αντίθετα, όταν βλέπουμε άλλους να αγωνίζονται, τα δικά μας συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης κανονικοποιούνται και δικαιολογούνται.

Συνδέσεις

Η ανταλλαγή εμπειριών φαρμάκων και συμπτωμάτων με άλλα άτομα μπορεί να οδηγήσει σε νέες ανακαλύψεις. Η εκμάθηση του τι λειτουργεί για κάποιον άλλο μπορεί να σας ενθαρρύνει να διερευνήσετε νέες θεραπείες ή τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής.

Η σύνδεση με άλλους που «το παίρνουν» μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που περνάτε και να σας επιτρέψει να αισθανθείτε ότι βλέπετε με έναν ισχυρό τρόπο.

Μια φωνη

Η παρουσίαση των ιστοριών μας εκεί βοηθά στη διάλυση των στερεοτύπων αναπηρίας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ισορροπούν τον αγωνιστικό χώρο, έτσι ώστε οι ιστορίες για το πώς είναι να ζεις με σκλήρυνση κατά πλάκας να λέγονται από άτομα που έχουν πραγματικά σκλήρυνση κατά πλάκας.

Σύγκριση

Το MS όλων των ανθρώπων είναι διαφορετικό. Η σύγκριση της ιστορίας σας με άλλους μπορεί να είναι επιζήμια. Στα κοινωνικά μέσα, είναι εύκολο να ξεχνάτε ότι βλέπετε μόνο ένα σημαντικό κύμα της ζωής κάποιου. Μπορείτε να υποθέσετε ότι κάνουν καλύτερα από εσάς. Αντί να αισθάνεστε εμπνευσμένοι, ίσως νιώθετε εξαπατημένοι.

Μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον σε χειρότερη κατάσταση από ό, τι είστε. Τέτοιες σκέψεις μπορούν να συμβάλουν αρνητικά στον εσωτεριωμένο ικανοτισμό.

Ψευδείς πληροφορίες

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να ενημερώνεστε σχετικά με προϊόντα και έρευνες που σχετίζονται με την MS. Ειδοποίηση Spoiler: δεν είναι όλα όσα διαβάζετε στο Διαδίκτυο. Οι ισχυρισμοί για θεραπείες και εξωτικές θεραπείες είναι παντού. Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να κάνουν μια γρήγορη απόρριψη της προσπάθειας κάποιου άλλου να ανακτήσει την υγεία τους εάν αποτύχει το παραδοσιακό φάρμακο.

Τοξική θετικότητα

Όταν διαγιγνώσκεστε με μια ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι σύνηθες για τους φίλους, την οικογένεια και ακόμη και τους ξένους να προσφέρουν ανεπιθύμητες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης της νόσου σας. Συνήθως, αυτό το είδος συμβούλου υπερκαλύπτει ένα περίπλοκο πρόβλημα - το πρόβλημά σας.

Οι συμβουλές μπορεί να είναι ανακριβείς και μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι κρίνετε για την κατάσταση της υγείας σας. Το να λέτε σε κάποιον με σοβαρή ασθένεια ότι «όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο» ή «απλά να σκέφτεστε θετικά» και «να μην αφήσετε τα κράτη μέλη να σας ορίσουν» μπορεί να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό.

Κατάργηση παρακολούθησης

Η ανάγνωση για τον πόνο κάποιου άλλου που είναι τόσο κοντά στον δικό σας μπορεί να προκαλέσει. Εάν είστε ευάλωτοι σε αυτό, σκεφτείτε τα είδη των λογαριασμών που ακολουθείτε. Είτε έχετε MS είτε όχι, εάν ακολουθείτε έναν λογαριασμό που δεν σας κάνει να νιώθετε καλά, ακολουθήστε τον.

Μην ασχολείστε ή μην προσπαθείτε να αλλάξετε την άποψη ενός ξένου στο Διαδίκτυο. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τα κοινωνικά μέσα είναι ότι δίνει σε όλους την ευκαιρία να πουν τις προσωπικές τους ιστορίες. Δεν προορίζεται όλο το περιεχόμενο για όλους. Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο μου.

Να είστε υποστηρικτικοί

Μέσα στην κοινότητα χρόνιων ασθενειών, ορισμένοι λογαριασμοί επικρίνονται για το ότι η ζωή με αναπηρία φαίνεται λίγο πολύ εύκολη. Άλλοι καλούνται να εμφανιστούν πολύ αρνητικοί.

Αναγνωρίστε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να πει την ιστορία του με τον τρόπο που την βιώνουν. Εάν διαφωνείτε με το περιεχόμενο, μην το ακολουθείτε, αλλά αποφύγετε να κατηγορείτε δημοσίως κανέναν για κοινή χρήση της πραγματικότητάς του. Πρέπει να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον.

Ορίστε όρια

Προστατέψτε τον εαυτό σας δημοσιεύοντας μόνο αυτό που αισθάνεστε άνετα να μοιραστείτε. Δεν χρωστάτε σε κανέναν τις καλές ή κακές μέρες σας. Ορίστε όρια και όρια. Η ώρα της οθόνης αργά τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Όταν έχετε MS, χρειάζεστε αυτά τα αποκαταστατικά Zzz's.

Γίνετε καλός καταναλωτής περιεχομένου

Πρωταθλητής άλλων στην κοινότητα. Δώστε ώθηση και κάτι παρόμοιο όταν χρειάζεται και αποφύγετε να πιέζετε συμβουλές για τη διατροφή, τη θεραπεία ή τον τρόπο ζωής. Θυμηθείτε, είμαστε όλοι στο δρόμο μας.

Το πακέτο

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να είναι ενημερωτικά, να συνδέονται και να διασκεδάζουν. Η δημοσίευση για την υγεία σας και μετά από τα ταξίδια υγείας των άλλων μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτική.

Μπορεί επίσης να είναι φορολογικό να σκέφτεστε τα κράτη μέλη συνεχώς. Αναγνωρίστε πότε είναι ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και ίσως ρίξτε μια ματιά σε μερικά μιμίδια γάτας για λίγο.

Είναι εντάξει να αποσυνδέσετε και να αναζητήσετε την ισορροπία μεταξύ του χρόνου οθόνης και της αλληλεπίδρασης με φίλους και συγγενείς εκτός σύνδεσης. Το Διαδίκτυο θα παραμείνει εκεί όταν αισθάνεστε φόρτιση!

Η Ardra Shephard είναι ο σημαντικός Καναδάς blogger πίσω από το βραβευμένο blog Tripping On Air - η ασεβής εμπιστευτική πληροφορία για τη ζωή της με σκλήρυνση κατά πλάκας. Η Ardra είναι σύμβουλος σεναρίων για τις τηλεοπτικές σειρές της AMI σχετικά με τη χρονολόγηση και την αναπηρία, "Υπάρχει κάτι που πρέπει να γνωρίζετε" και έχει εμφανιστεί στο Sickboy Podcast Η Ardra έχει συνεισφέρει στο msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle και άλλα. Το 2019, ήταν η βασική ομιλητής στο Ίδρυμα MS των Νήσων Cayman. Ακολουθήστε την στο Instagram, στο Facebook ή στο hashtag #babeswithmobilityaids για να εμπνευστεί από άτομα που εργάζονται για να αλλάξουν τις αντιλήψεις για το πώς φαίνεται να ζουν με αναπηρία.