Τι είναι η Παγκόσμια Στάση Εκπαίδευσης

Περιεχόμενο

• Κύρια οφέλη του RPG
• Τι είναι οι ασκήσεις RPG
• Πώς είναι η θεραπεία με RPG

Η παγκόσμια ορθοστατική επανεκπαίδευση (RPG) αποτελείται από ασκήσεις και στάσεις που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της φυσικοθεραπείας για την καταπολέμηση αλλαγών στη σπονδυλική στήλη, όπως σκολίωση, καμπούρα και υπερκορδωση, εκτός από άλλα προβλήματα υγείας όπως πονοκέφαλος, γόνατο, ισχίο, ακόμη και αλλαγές όπως το flatfoot.

Σε αυτή τη θεραπεία, ο φυσιοθεραπευτής αναλύει ολόκληρη τη στάση του ατόμου και υποδεικνύει τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσει για να ενισχύσει τους πιο αδύναμους μύες και να τεντώσει τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους που είναι απαραίτητοι για την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.

Κύρια οφέλη του RPG

Τα οφέλη της παγκόσμιας ορθοστατικής επανεκπαίδευσης φαίνονται από τις πρώτες συνεδρίες, όπου το άτομο συνειδητοποιεί περισσότερο τη στάση του σώματός του, το οποίο αποτελεί ήδη ένα ερέθισμα για να προσπαθήσει να διατηρήσει καλή στάση κατά τη διάρκεια της ημέρας του. Άλλα οφέλη είναι:

• Καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
• Εξαλείψτε την ισχιαλγία.
• Θεραπεύστε τορτικόλες;
• Διορθώστε τη θέση των γονάτων.
• Βελτιώστε την αναπνοή και την κίνηση του κορμού σε άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
• Επίλυση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, όπως δίσκος με κήλη.
• Συμβάλλετε στη θεραπεία αλλαγών στις αρθρώσεις, όπως χρόνιος πόνος στο ισχίο.
• Εξαλείψτε τον πονοκέφαλο που προκαλείται από υπερβολική ένταση στους μυς της πλάτης και του λαιμού
• Εξαλείψτε τον πονοκέφαλο και τον πόνο στη γνάθο που προκαλούνται από αλλαγές στην κροταφογναθική άρθρωση.
• Διορθώστε το επίπεδο πόδι, καθώς επιτρέπει καλύτερη ευθυγράμμιση των δυνάμεων της βαρύτητας.
• Βελτιώστε την αναπνοή επιτρέποντας μεγαλύτερο εύρος αναπνευστικών μυών.
• Βελτιώστε τη θέση της κεφαλής, η οποία σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο μπροστά, από το ιδανικό.
• Βελτιώστε τη θέση των ώμων, η οποία σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο στραμμένη προς τα εμπρός.

Στο RPG οι ασκήσεις υποδεικνύονται λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες κάθε ατόμου και ως εκ τούτου η συνταγή είναι ατομική, χωρίς γενική σύσταση, επειδή κάθε άτομο έχει μοναδικά χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 1 ώρα και είναι ατομική.

Τι είναι οι ασκήσεις RPG

Υπάρχουν 8 παγκόσμιες ασκήσεις ορθοστατικής επανεκπαίδευσης που είναι στην πραγματικότητα στάσεις στις οποίες το άτομο πρέπει να σταθεί ακίνητο για λίγα λεπτά. Είναι αυτοί:

1. Βάτραχος στο έδαφος με ανοιχτές αγκάλες
2. Βάτραχος στο έδαφος με κλειστά χέρια
3. Βάτραχος στον αέρα με ανοιχτές αγκάλες
4. Βάτραχος στον αέρα με κλειστά χέρια,
5. Στέκεται στον τοίχο,
6. Στέκεται στο κέντρο,
7. Καθισμένος με πρόσθια κλίση
8. Στέκεται με πρόσθια κλίση

Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, ο φυσιοθεραπευτής ζητά συνήθως από το άτομο να συρρικνωθεί το κοιλιακό και να κρατήσει την πλάτη στο φορείο, αλλά χωρίς να σηκώσει τα πλευρά. Επιπλέον, γίνονται ερεθίσματα που οδηγούν το άτομο να πρέπει να διατηρήσει τη στάση RPG για περίπου 4 έως 7 λεπτά, χωρίς να χάσει τη δύναμη να διατηρήσει τους ώμους στηριγμένους στο φορείο και τα πόδια κοντά, για παράδειγμα.

Ο χρόνος θεραπείας ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά μετά από 3 ή 4 συνεδρίες είναι δυνατόν να δούμε αν η θεραπεία είναι ωφέλιμη ή όχι. Η σκολίωση και η υπερκύφωση μπορούν να διορθωθούν, με περίπου 8 συνεδρίες RPG, αλλά όταν η σπονδυλική στήλη είναι υπερβολικά «στραβά» μπορεί να χρειαστούν περισσότερες συνεδρίες.

Πώς είναι η θεραπεία με RPG

Σε μια συνεδρία RPG ο φυσιοθεραπευτής θα δείξει ποια θέση θα πρέπει να στέκεται το άτομο για τουλάχιστον 3 λεπτά. Σε αυτήν τη στάση, μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνετε μικρές προσαρμογές, όπως ρύθμιση της αναπνοής και το άτομο πρέπει να καταβάλει προσπάθειες για να διατηρήσει τους μυς ακίνητους στην υποδεικνυόμενη θέση.

Ως τρόπος εξέλιξης, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να ενθαρρύνει το άτομο να κάνει ενάντια στο χέρι του, για να δυσκολευτεί να παραμείνει στη στάση του σώματος, γεγονός που καθιστά τη σωστή τοποθέτηση ακόμη πιο δύσκολη.

Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας RPG, υποδεικνύονται και άλλες ασκήσεις που ενδείκνυνται για τη θεραπεία του πόνου ή των τραυματισμών που παρουσιάζει το άτομο, εκτός από τους χειρισμούς και τη μυοφραστική θεραπεία, γι 'αυτό είναι μια τεχνική που μπορεί να εκτελεστεί μόνο από φυσιοθεραπευτές.