Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Περιεχόμενο

• Περίληψη

Περίληψη

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που έρχεται και συμβαίνει με τις εποχές. Συνήθως ξεκινά στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές του χειμώνα και εξαφανίζεται κατά την άνοιξη και το καλοκαίρι. Μερικοί άνθρωποι έχουν επεισόδια κατάθλιψης που ξεκινούν την άνοιξη ή το καλοκαίρι, αλλά αυτό είναι πολύ λιγότερο συχνό. Τα συμπτώματα του SAD μπορεί να περιλαμβάνουν

• Θλίψη
• Θλιβερή προοπτική
• Αίσθημα απελπισίας, άχρηστου και ευερέθιστου
• Απώλεια ενδιαφέροντος ή απόλαυσης σε δραστηριότητες που απολάμβανα
• Χαμηλή ενέργεια
• Δυσκολία ύπνου ή υπερβολικού ύπνου
• Πόθοι υδατανθράκων και αύξηση βάρους
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Το SAD είναι πιο συχνό στις γυναίκες, τους νέους και σε εκείνους που ζουν μακριά από τον ισημερινό. Είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε SAD εάν εσείς ή τα μέλη της οικογένειάς σας έχετε κατάθλιψη.

Οι ακριβείς αιτίες του SAD είναι άγνωστες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με SAD μπορεί να έχουν ανισορροπία σεροτονίνης, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που επηρεάζει τη διάθεσή σας. Το σώμα τους παράγει επίσης υπερβολική μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο και όχι αρκετή βιταμίνη D.

Η κύρια θεραπεία για το SAD είναι η ελαφριά θεραπεία. Η ιδέα πίσω από τη θεραπεία φωτός είναι να αντικαταστήσετε τον ήλιο που σας λείπει κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Καθίστε μπροστά από ένα κουτί θεραπείας φωτός κάθε πρωί για να έχετε καθημερινή έκθεση σε έντονο, τεχνητό φως. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με SAD δεν ανταποκρίνονται μόνο στη θεραπεία φωτός. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η θεραπεία ομιλίας μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα SAD, είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με θεραπεία με φως.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας