Πώς η Simone Biles εξασκεί την αγάπη στον εαυτό του σήμερα και κάθε μέρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να πουν ότι έμαθαν να αγκαλιάζουν την εσωτερική τους ομορφιά από πρώτο χέρι από μια Ολυμπιονίκη αθλήτρια — αλλά θα μπορούσατε να υπολογίσετε τη Simone Biles ως μία από τις τυχερές. Η χρυσή μετάλλια σάρωσε τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 με την συμπαίκτη της Aly Raisman και πήρε μερικά βασικά μαθήματα αγάπης από αυτήν στην πορεία.

«Δίδαξε σε όλους την ομάδα να αγαπούν τον ωμό, αυθεντικό εαυτό μας, ενθαρρύνοντάς μας να επικεντρωθούμε σε αυτό που υπάρχει μέσα, πριν ανησυχήσουμε για το εξωτερικό», λέει ο Biles. (Σχετικά: Η Simone Biles μοιράστηκε τις τελετουργίες ψυχικής υγείας που τη βοηθούν να παραμείνει παρακινημένη)

Έκτοτε πήρε τις τακτικές ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης της Raisman και τις παρέδωσε στους φίλους της. "Όταν έχουν μια κακή μέρα, κατεβαίνω τη λίστα με το τι είναι καλοί για να τους βοηθήσω να νιώσουν καλύτερα", λέει.

Αυτό το ισχυρό, αισιόδοξο πνευματικό μέρος είναι εκεί που ο Μπιλς ζει στρατηγικά, ξεκινώντας με τη ρύθμιση κάθε αρνητικότητας στο Διαδίκτυο με μια αυστηρή πολιτική μη συμμετοχής. Αντίθετα, αφιερώνει τον ελεύθερο χρόνο της στα άτομα που είναι πιο κοντά της. «Είμαι πιο ευτυχισμένη όταν είμαι στο σπίτι, χαλαρώνω με τους φίλους και την οικογένειά μου, χωρίς μακιγιάζ, απλά περνάω καλά», λέει.

Και όταν η πολυάσχολη αθλήτρια βρίσκεται με μια στιγμή μοναξιάς (ας πούμε, αφού συντρίβει τα κόλπα που δεν έχει κάνει εδώ και μια δεκαετία), το μπάνιο είναι το ιερό της. «Κάθομαι στο μπάνιο με μερικά άλατα ή φυσαλίδες Epsom (Αγοράστε, $ 5, amazon.com) για μια ώρα περίπου ... και δεν κάνω απολύτως τίποτα», λέει. «Μου αρέσει η ευκαιρία να ξεφύγω και μόνο μουλιάζω."

Εκτός από τις ψυχικές αποδράσεις στην μπανιέρα και την υπενθύμιση των μηνυμάτων του Raisman, η Biles αισθάνεται πιο όμορφη όταν τηρεί μια ρουτίνα ομορφιάς: Προγραμματίζει μασάζ δύο φορές την εβδομάδα με τον φυσιοθεραπευτή της Ολυμπιακής ομάδας και κάνει μανικιούρ κάθε λίγες εβδομάδες και έχει κανονικά μαλλιά. εφόδια.

Για καθημερινή εμφάνιση, προσθέτει μια πινελιά χρώματος στα χείλη της με ένα φιμέ βάλσαμο, όπως ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Αλλά πριν από έναν διαγωνισμό, μπαίνει στη ζώνη ενώ κάνει το (ανθεκτικό στον ιδρώτα) μακιγιάζ της. «Το βρίσκω θεραπευτικό και μου παίρνει το μυαλό από τα πάντα», λέει. «Επιπλέον, είναι διασκεδαστικό: Η ομάδα λατρεύει να ταιριάζει με το μακιγιάζ μας με τα λετοντάκια μας».

Αξιολόγηση για