Ειδικές περιστάσεις με Crohn's: 5 συμβουλές για γάμους, συναντήσεις και άλλα

Περιεχόμενο

• 1. Γνωρίστε τα όριά σας
• 2. Να είστε προετοιμασμένοι
• 3. Προσοχή στην ύλη
• 4. Μην στρες
• 5. Μάθετε καθώς πηγαίνετε
• Το πακέτο

Οι ειδικές περιστάσεις είναι κάτι που πρέπει να γιορτάσουμε. Αλλά αν ζείτε με μια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), αυτά τα συμβάντα μερικές φορές μπορεί να σας αφήσουν με κάτι περισσότερο από ένα πονόλαιμο.

Το να ζεις με το Crohn's μπορεί να σε κάνει να νιώθεις σαν να έχεις πάντα την επιλογή να κάνεις: Το αγαπημένο σου φαγητό ή μια μέρα στην τουαλέτα; Χρησιμοποιείτε όλη σας την ενέργεια για να δείτε τους φίλους σας ή να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι για να μειώσετε την κούραση σας;

Ό, τι κι αν παλεύετε, υπάρχει απόφαση να κάνετε. Η ερώτηση είναι, "μένω ή πάω;"

Έτσι, καθώς ξεκινάμε μια νέα χρονιά με νέες αρχές, εδώ είναι οι πέντε πρώτες συμβουλές μου για να γιορτάζω με τον Crohn's.

1. Γνωρίστε τα όριά σας

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Το κλειδί είναι να μάθετε τι είναι κατάλληλο για εσάς. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας με τη νόσο του Crohn, θα ανακαλύψετε πολλά διαφορετικά πράγματα για τον εαυτό σας και το σώμα σας. Με ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κόπωση, χρόνιο πόνο και συχνό φόβο για προβλήματα στην τουαλέτα, η κοινωνικοποίηση με τον Crohn's μπορεί να είναι μια δύσκολη εργασία.

Μπορεί να πάσχετε από μια «αόρατη ασθένεια» και κατά συνέπεια να φαίνεστε καλά στο εξωτερικό, αλλά το σώμα σας περνάει πολύ. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το φροντίζετε κατάλληλα. Μπορεί να μην το κάνετε πάντα σωστά και θα υπάρξουν πολλές δοκιμές και λάθη, αλλά γνωρίζοντας ότι τα όριά σας αποδίδουν πάντα.

2. Να είστε προετοιμασμένοι

Όπως λέει και η παροιμία, «αποτυχία προετοιμασίας, προετοιμασία για αποτυχία». Αν και δεν είναι πάντα πρακτικό, θα υπάρξουν στιγμές που μπορείτε να σκεφτείτε μπροστά και να προετοιμαστείτε για την εκδήλωση που παρακολουθείτε.

Αν είναι ένα πάρτι για δείπνο και γνωρίζετε καλά τον οικοδεσπότη, πείτε του ότι θα λατρέψετε να συμμετάσχετε, αλλά θα πρέπει να φέρετε το δικό σας φαγητό (εκτός αν είναι σε θέση να μαγειρέψουν για τις συγκεκριμένες απαιτήσεις σας).

Το να είσαι σε θέση να σχεδιάζεις είναι μια δεξιότητα που έχουν πολλά άτομα με IBD. Είτε πρόκειται για προγραμματισμό διατροφής, προγραμματισμό φαρμάκων ή προγραμματισμό ταξιδιού τουαλέτας, η προετοιμασία του εαυτού σας για την εκδήλωση θα πρέπει να ξεφορτωθεί μερικές από τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

3. Προσοχή στην ύλη

Εάν πιστεύετε στη δύναμη του νου, τότε αυτή είναι μια εξαιρετική συμβουλή για εσάς. Μερικές φορές είμαστε οι δικοί μας χειρότεροι εχθροί που αισθανόμαστε ανήσυχοι για κάτι και πείθουμε τον εαυτό μας ότι είναι εκτός ελέγχου μας.

Αν και υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, όλοι έχουμε τη δυνατότητα να ασχοληθούμε με τη θετική σκέψη, κάτι που μερικές φορές μπορεί να μας δώσει την επιπλέον ώθηση που χρειαζόμαστε.

Εάν έχετε αποφασίσει να παρακολουθήσετε μια ειδική εκδήλωση ή περίσταση (και δεν σας σταματά!), Τότε αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει την εμπειρία. Ομοίως, αντί να τιμωρείτε τον εαυτό σας για το ότι αισθάνεστε λυπημένος ή ένοχος για αυτό που μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε, αποδεχτείτε την κατάσταση.

Εάν παρακολουθείτε τον γείτονά σας φτυάρι πολλαπλούς δακτυλίους κρεμμυδιού στο στόμα τους, αλλά γνωρίζετε ότι τα τηγανητά τρόφιμα επιδεινώνουν την κατάστασή σας, θυμηθείτε ότι οι συνέπειες της κατανάλωσης δεν αξίζουν τη στιγμή στα χείλη. Θα εκπλαγείτε με το τι μπορείτε να κάνετε αν το σκεφτείτε.

4. Μην στρες

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το άγχος μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία για εξάρσεις. Εάν προσπαθήσετε να αποφύγετε να ασκηθείτε, μπορεί να λειτουργήσει μαζικά προς όφελός σας (αν και αυτό είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε).

Αντί να είστε σκληροί για τον εαυτό σας που δεν παρευρεθείτε στη γιορτή των γενεθλίων του φίλου σας, θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι η προτεραιότητά σας. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι απορρίπτετε κάποιες προσκλήσεις, ώστε να μπορείτε να δεχτείτε άλλους στο μέλλον.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι εντάξει να πείτε όχι. Τελικά, αν δεν είστε χαρούμενοι και υγιείς, δεν θα απολαύσετε τον εαυτό σας.

5. Μάθετε καθώς πηγαίνετε

Δεν χρειάζεται να το παίρνετε σωστά κάθε φορά! Είμαστε όλοι άνθρωποι και κάθε μέρα είναι διαφορετικό. Ακόμα κι αν είστε το πιο προετοιμασμένο άτομο στον κόσμο, ακόμα δεν μπορείτε να προβλέψετε κάθε σειρά γεγονότων και τι μπορεί να συμβεί.

Αντί να απογοητευτείτε που δεν μπορούσατε να παραμείνετε στη διάρκεια της εκδήλωσης (ή οποιουδήποτε συνόλου περιστάσεων βρίσκεστε) προσπαθήστε να μάθετε από αυτό. Υπάρχει κάτι που θα κάνατε διαφορετικά την επόμενη φορά; Υπάρχει κάτι που κάποιος άλλος θα μπορούσε να έχει κάνει διαφορετικά για να σας βοηθήσει ή για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε;

Μείνετε ενθουσιασμένοι και περίεργοι για το σώμα σας. Αγκαλιάστε την αλλαγή και προσαρμόστε καθώς μεγαλώνετε.

Το πακέτο

Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια όπως η νόσος του Crohn μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθείς να μην το αφήσεις να αναλάβει τη ζωή σου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας στιγμές απόλαυσης και απόλαυσης. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και βάλτε τη δική σας περιστροφή για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Αξίζετε να έχετε μια πραγματικά υπέροχη χρονιά (και ζωή!).

Ο Loïs Mills είναι 25χρονος από το Λονδίνο, εργάζεται στη βιομηχανία σχεδιασμού και κάνει blogging σχετικά με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Προέρχεται από το Buckinghamshire του Ηνωμένου Βασιλείου, μεγάλωσε σε μια μεγάλη οικογένεια και συνέχισε να σπουδάζει μόδα στο πανεπιστήμιο. Από το 2017, η Lo χρησιμοποιεί τη φωνή της σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για να καταργήσει το ταμπού που σχετίζεται με τη νόσο του Crohn και να παρέχει μια πλατφόρμα για τα νεαρά άτομα να μοιράζονται τις εμπειρίες τους.