Η σχέση μεταξύ στρες και ακμής

Περιεχόμενο

• Πώς το άγχος επηρεάζει την ακμή
• Αυτό που πραγματικά προκαλεί την ακμή
• Τύποι ακμής
• Θεραπεία της ακμής
• Πώς να αποτρέψετε την ακμή
• Πώς να μειώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος

Στρες και ακμή

Οι περισσότεροι από εμάς είχαμε ή τουλάχιστον γνωρίζουμε κάποιον που είχε ακμή. δείχνει ότι το 85 τοις εκατό από εμάς θα έχουμε κάποια μορφή ακμής κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Για μερικούς μπορεί να είναι μόνο ένα ή δύο χτυπήματα ή σπυράκια, αλλά για άλλους μπορεί να είναι ακραίο και να οδηγήσει σε ουλές.

Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπό σας, στην πλάτη ή ακόμα και στο λαιμό και τους ώμους σας. Αν και εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών, μπορεί να σας επηρεάσει σε οποιαδήποτε ηλικία.

Πώς το άγχος επηρεάζει την ακμή

Η σχέση μεταξύ στρες και ακμής έχει παρεξηγηθεί από πολλούς. Το άγχος δεν μπορεί να προκαλέσει άμεσα ακμή. Ωστόσο, έχουν δείξει ότι εάν έχετε ήδη ακμή, το άγχος το κάνει χειρότερο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πληγές, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, είναι πολύ πιο αργές στην επούλωση όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση. Η πιο αργή επούλωση της ακμής σημαίνει ότι τα σπυράκια παραμένουν περισσότερο και είναι πιο ευαίσθητα στην αύξηση της σοβαρότητας. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι η περισσότερη ακμή είναι ορατή ταυτόχρονα, επειδή χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί κάθε σπυράκι κατά τη διάρκεια ενός ξεμπλοκάρισμα.

Αυτό που πραγματικά προκαλεί την ακμή

Η ακμή εμφανίζεται όταν το υπερβολικό λάδι, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα βακτήρια και μερικές φορές τα μαλλιά μπλοκάρουν τους πόρους στο δέρμα σας. Ωστόσο, η ακριβής αιτία γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι σαφώς γνωστή.

Μερικά πράγματα πιστεύεται ότι προκαλούν ακμή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των εφήβων ετών
• ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων
• οικογενειακό ιστορικό της ακμής

Μόλις οι πόροι στο δέρμα σας μπλοκαριστούν, ερεθίζονται και θα διογκωθούν σε σπυράκι ή χτύπημα.

Τύποι ακμής

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακμής που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Οι ήπιοι τύποι περιλαμβάνουν σπυράκια και σπυράκια και θεωρούνται ήπια φλεγμονώδης ακμή.

Η μέτρια έως σοβαρή φλεγμονώδης ακμή περιλαμβάνει ροζ σπυράκια που είναι σχετικά μικρά και επώδυνα. Έχει ένα μείγμα θηλών και φλυκταινών (προσκρούσεις που έχουν πύον στην κορυφή με κόκκινη βάση).

Η ακμή θεωρείται σοβαρή όταν υπάρχουν οζίδια, κύστεις ή ουλές. Οι κύστες και τα οζίδια είναι μεγάλα, επώδυνα και βαθύτερα στο δέρμα.

Θεραπεία της ακμής

Η θεραπεία της ακμής διαφέρει κάπως ανάλογα με τη σοβαρότητα. Η ήπια ακμή, η οποία είναι πιο συχνή, μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές κρέμες υγιεινής και εξωχρηματιστηριακές (OTC) ή τοπικές θεραπείες. Η θεραπεία για ήπια ακμή μπορεί να περιλαμβάνει:

• Πλύσιμο απαλά με σαπούνι και νερό: Το τρίψιμο της ακμής σας ή η χρήση σκληρού σαπουνιού δεν βοηθά στη θεραπεία της ακμής. Στην πραγματικότητα, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας.
• Χρησιμοποιώντας εξωχρηματιστηριακές θεραπείες: Τα συστατικά σε αυτές τις θεραπείες περιλαμβάνουν βενζοϋλο-υπεροξείδιο, θείο, ρεσορκινόλη και άλλα.
• Εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης: Εάν έχετε πολύ άγχος, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε την επούλωση της ακμής σας.

Εάν αποτύχουν, ίσως χρειαστεί να συνταγογραφηθούν τοπικές κρέμες όπως ρετινοειδή.

Η θεραπεία για μέτρια έως σοβαρή ακμή απαιτεί τη χρήση τοπικών ή από του στόματος φαρμάκων με συνταγή από το γιατρό σας. Αυτά περιλαμβάνουν αντιβιοτικά, ρετινοειδή (που προέρχονται από βιταμίνη Α) και άλλα που μπορεί να προτείνει ο γιατρός σας.

Εάν εμφανίσετε ξεσπάσματα σοβαρής ακμής, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται στις παθήσεις του δέρματος. Ένας δερματολόγος θα είναι σε θέση να αξιολογήσει καλύτερα ποια φάρμακα ή θεραπείες θα είναι πιο αποτελεσματικά για την ακμή σας.

Ο δερματολόγος σας μπορεί να δοκιμάσει μερικές από τις θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω. Αν όμως δεν βοηθήσουν, μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο που ονομάζεται ισοτρετινοΐνη (Sotret, Claravis). Αυτό το φάρμακο βοηθά στη μείωση της σοβαρής ακμής. Ωστόσο, έχει κάποιες παρενέργειες για τις οποίες θέλετε να ρωτήσετε τον δερματολόγο σας. Μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, οπότε οι γυναίκες που είναι έγκυες ή σκέφτονται για εγκυμοσύνη δεν πρέπει να το παίρνουν.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ενέσει την ακμή σας με κορτικοστεροειδή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με κάθε πόνο ή ερυθρότητα που έχετε.

Πώς να αποτρέψετε την ακμή

Για την πρόληψη όλων των τύπων ακμής, ορισμένες απλές καθημερινές πρακτικές και εξωχρηματιστηριακές λύσεις μπορούν να βοηθήσουν. Ορισμένες τεχνικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

• πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας και όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα
• χρησιμοποιώντας προϊόντα OTC που βοηθούν στη μείωση των λαδιών στο δέρμα σας
• με τη χρήση υδατικών, μη ερεθιστικών προϊόντων δέρματος, συμπεριλαμβανομένων αντηλιακών και καλλυντικών
• Κρατάτε τα πράγματα από το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο που μπορεί να περιέχουν λάδια όπως τα χέρια, τα μαλλιά ή το τηλέφωνό σας
• φορώντας χαλαρά ρούχα που μειώνουν την εφίδρωση
• δεν πιέζει τα σπυράκια

Πώς να μειώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος

Η εκμάθηση για τη μείωση και τη διαχείριση του άγχους σας μπορεί να είναι σημαντική στη θεραπεία της ακμής σας, καθώς το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας. Ακόμα κι αν το περιβάλλον ή η δουλειά σας δεν είναι αγχωτικό για εσάς, μερικές φορές ένα ξέσπασμα ακμής μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό άγχος.

Μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος περιλαμβάνουν:

• παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες
• εξάσκηση διαλογισμού ή γιόγκα
• να κοιμάσαι καλά
• διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή
• ασκείστε τακτικά
• μιλώντας για αυτό σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν σύμβουλο