Η δομή με βοήθησε να χάσω 104 κιλά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η πρόκληση της ΚρίστενΜεγαλώνοντας σε μια ιταλική οικογένεια, όπου το ψωμί και τα ζυμαρικά ήταν καθημερινά βασικά, διευκόλυνε την Kristen Foley να φάει υπερβολικά και να πάρει τα κιλά της. "Ο κόσμος μας περιστρεφόταν γύρω από το φαγητό και ο έλεγχος των μερίδων δεν υπήρχε", λέει. Αν και η Kristen έπαιζε αθλήματα στο σχολείο, το βάρος της παρέμεινε σταθερό στα 200 κιλά. Μόλις έχασε τη δουλειά των ονείρων της στη Νέα Υόρκη το 2001 και έγινε μάρτυρας της 11ης Σεπτεμβρίου, έφτασε στον πάτο, ανεβάζοντας την κλίμακα στο 252. «wasμουν τόσο λυπημένος, καθόμουν στο διαμέρισμά μου τρώγοντας μεξικάνικο φαγητό και παγωτό." Συμβουλή διατροφής: Το σημείο καμπής μουΜια ευκαιρία εργασίας στο Οχάιο ένα χρόνο αργότερα ώθησε την Kristen να ξεκινήσει ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή της. Μπαίνοντας στους Weight Watchers και περπατώντας καθημερινά, έχασε 17 κιλά σε τρεις μήνες. Αλλά την παραμονή των Χριστουγέννων του 2003, η Kristen υπέστη έμφραγμα της χοληδόχου κύστης που απαιτούσε χειρουργική επέμβαση. Η αποκατάσταση την εμπόδισε να ασκηθεί και όλο το βάρος που είχε χάσει συσσωρεύτηκε. Ξεφεύγοντας από τις ραφές του μεγέθους της 18 τζιν-και απρόθυμη να πάει στα 20 της, η Kristen αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να κάνει μια διαρκή αλλαγή. Συμβουλή διατροφής: Το λεπτό μου σχέδιοΟι συνεδρίες ιδρώτα μετά την εργασία δεν ταιριάζουν στο πολυάσχολο πρόγραμμα της Kristen, έτσι άρχισε να ξυπνά στις 5:30 το πρωί για να πηγαίνει στο γυμναστήριο πέντε ημέρες την εβδομάδα. Επίσης, επανήλθε στους Weight Watchers και έχασε 80 κιλά τα επόμενα τέσσερα χρόνια. «Τα τελευταία 20 κιλά», λέει, «ήταν το αποτέλεσμα της κατανάλωσης γευμάτων χαμηλών υδατανθράκων και του τρεξίματος». Συμβουλή διατροφής: Η ζωή μου τώρα«Μετά τη μεταμόρφωσή μου, σίγουρα έγινα πιο κοινωνική», λέει η Kristen. "Σήμερα είμαι ο πιο σίγουρος που ήμουν ποτέ!"

Υπάρχουν πέντε πράγματα που έκανε η Kristen για να προσθέσει δομή στη ζωή της που την βοήθησαν να πετύχει διαρκή επιτυχία απώλειας βάρους. Δείτε τι λειτούργησε για την Kristen-οι συμβουλές διατροφής της μπορεί να λειτουργήσουν και για εσάς!

Αξιολόγηση για