Φρούτο πάθους για υψηλή αρτηριακή πίεση

Περιεχόμενο

• Πώς να φτιάξετε φρούτα του πάθους
• Άλλοι τρόποι χρήσης του φρούτου του πάθους για πίεση

Το πάθος φρούτο είναι μια εξαιρετική εγχώρια θεραπεία για τους πάσχοντες από υψηλή αρτηριακή πίεση, γιατί εκτός από ένα νόστιμο φρούτο, το πάθος περιέχει άφθονο ασβέστιο και κάλιο που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, το φρούτο του πάθους είναι επίσης γνωστό για μια σημαντική χαλαρωτική ουσία, γνωστή ως passiflora, η οποία δρα άμεσα στο νευρικό σύστημα και η οποία μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που υποφέρουν συνεχώς από πολύ άγχος, νευρικότητα και άγχος, για παράδειγμα.

Επειδή είναι επίσης πηγή βιταμίνης Α και Γ, αυτός ο καρπός είναι αποτελεσματικός στην προστασία της υγείας ολόκληρου του σώματος, ειδικά έναντι της αναιμίας, της γρίπης και του κρυολογήματος. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του φρούτου του πάθους

Πώς να φτιάξετε φρούτα του πάθους

Ένας απλός και νόστιμος τρόπος να καταναλώνετε φρούτα του πάθους για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, όταν είστε πολύ νευρικοί ή στρεσογόνοι, για παράδειγμα, είναι να πίνετε παλτό φρούτων, το οποίο παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας τον πολτό του φρούτου και το τσάι φτιαγμένο με φύλλα. Αυτό συμβαίνει επειδή στα φύλλα βρίσκεται η υψηλότερη συγκέντρωση του passionflower, η ουσία που είναι υπεύθυνη για τις χαλαρωτικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα.

Ωστόσο, στον καρπό βρίσκονται οι υψηλότερες ποσότητες ασβεστίου και καλίου, τα οποία είναι επίσης σημαντικά μέταλλα για την καρδιαγγειακή υγεία. Έτσι, η προσθήκη του πολτού με το τσάι από τα φύλλα του φρούτου του πάθους είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς εγγυάται την υψηλότερη συγκέντρωση ουσιών που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένα και αποξηραμένα φύλλα λωτού.
• 1 μεγάλο φρούτο του πάθους.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα αποξηραμένα φύλλα του πάθους σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε και βάζουμε το τσάι σε ένα μπλέντερ για να κτυπηθούν μαζί με τον πολτό του πάθους.

Αφού χτυπήσετε το μπλέντερ, πίνετε τουλάχιστον 2 ποτήρια την ημέρα. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη, μπορείτε να γλυκάνετε το παρόμοιο με γεύση και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυσικά γλυκαντικά όπως το stevia.

Αν προτιμάτε, μπορείτε να πιείτε το χυμό του πάθους και το τσάι ξεχωριστά, αναμειγνύοντας όλη την ημέρα, για παράδειγμα.

Άλλοι τρόποι χρήσης του φρούτου του πάθους για πίεση

Εκτός από τα φρούτα του πάθους όπως, ή την ατομική χρήση χυμού φύλλων και τσαγιού, υπάρχουν επίσης φυσικά συμπληρώματα passionflower που, εκτός από τη μείωση του αισθήματος του στρες και του άγχους, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτά τα συμπληρώματα είναι πολύ πρακτικά, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με καθοδήγηση από έναν φαρμακοποιό, καθώς είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη δόση στο ιστορικό κάθε ατόμου. Ωστόσο, οι γενικές ενδείξεις για τη χρήση του passionflower είναι 400 mg, δύο φορές την ημέρα, για 1 έως 2 μήνες.