Vaping και COPD: Υπάρχει σύνδεση;

Περιεχόμενο

• ΧΑΠ και ηλεκτρονικά τσιγάρα
• Μπορεί ο ατμός να προκαλέσει ΧΑΠ;
• Άλλοι παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ
• Συμπτώματα ΧΑΠ
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος
• Διαλέξτε τη «διακοπή της ημέρας»
• Προγραμματίστε μπροστά
• Μάθετε τι να περιμένετε
• Λάβετε πληροφορίες και υποστήριξη
• Η κατώτατη γραμμή

Οι επιπτώσεις στην ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ή άλλων προϊόντων ατμού δεν είναι ακόμη γνωστές. Τον Σεπτέμβριο του 2019, οι ομοσπονδιακές και κρατικές υγειονομικές αρχές άρχισαν να ερευνούν ένα ξέσπασμα μιας σοβαρής πνευμονικής νόσου που σχετίζεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα προϊόντα ατμού. Παρακολουθούμε στενά την κατάσταση και θα ενημερώσουμε το περιεχόμενό μας μόλις είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες.

ΧΑΠ και ηλεκτρονικά τσιγάρα

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος.

Περίπου 30 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με ΧΑΠ. Πολλοί έχουν ΧΑΠ πρώιμου σταδίου και δεν το γνωρίζουν ακόμα.

Η κύρια αιτία της ΧΑΠ είναι το κάπνισμα. Η σχέση μεταξύ εισπνοής καπνού και ΧΑΠ είναι σαφής. Περίπου το 90% των ατόμων με ΧΑΠ είναι καπνιστές ή πρώην καπνιστές.

Όταν εισπνέετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, μια διαδικασία που είναι γνωστή ως ατμός, δεν εισπνέετε καπνό. Εισπνέετε υδρατμούς και ένα μείγμα χημικών. Το υγρό σε πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχει νικοτίνη. Όταν εκπνέετε τον ατμό, άλλοι μπορούν να αναπνέουν σε αυτό το μείγμα.

Οι ψεκαστήρες περιλαμβάνουν επίσης στυλό ναργιλέ, στυλό τύπου vape και ηλεκτρονικούς σωλήνες.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι λέει η έρευνα σχετικά με το ατμό και τη ΧΑΠ, τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης της ΧΑΠ και πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα.

Μπορεί ο ατμός να προκαλέσει ΧΑΠ;

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: Δεν υπήρξε αρκετή έρευνα σχετικά με τους γενικούς κινδύνους για την υγεία του ατμού ή εάν μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ανάπτυξη ΧΑΠ.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών:

• Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία αυτών των προϊόντων ατμού. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλοι ψεκαστήρες δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί διεξοδικά σε επιστημονικές μελέτες.
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν το εξαιρετικά εθιστικό φάρμακο νικοτίνη. Ορισμένα προϊόντα έχουν ατμούς που περιέχουν γνωστά καρκινογόνα, τοξικές χημικές ουσίες και νανοσωματίδια τοξικών μετάλλων.
• Παρόλο που πολλοί άνθρωποι στρέφονται στον ατμό ως τρόπο να σταματήσουν το κάπνισμα, δεν είναι σαφές εάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι αποτελεσματικά βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος.
• Μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα υγρά ατμού που περιέχουν νικοτίνη προκάλεσαν τα αποτελέσματα που σχετίζονται με την ανάπτυξη ΧΑΠ. Αυτό περιελάμβανε φλεγμονή των πνευμόνων και καταστροφή του πνευμονικού ιστού. Η μελέτη χρησιμοποίησε καλλιεργημένα ανθρώπινα πνευμονικά κύτταρα και ποντίκια. Και οι δύο βρέθηκαν να εξαρτώνται από τη νικοτίνη μέχρι το τέλος της μελέτης.

Ο συγγραφέας ενός σχολίου του 2015 έγραψε ότι τα προϊόντα ηλεκτρονικών ατμών είναι τουλάχιστον 96% λιγότερο επιβλαβή από τα συμβατικά τσιγάρα και μπορεί να είναι σε θέση να αντιστρέψουν τις βλάβες από το κάπνισμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο συγγραφέας έχει υπηρετήσει ως σύμβουλος για έναν διανομέα ηλεκτρονικών τσιγάρων και την Ένωση Εμπορίου Βιομηχανίας Ηλεκτρονικών Τσιγάρων στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Δήλωσε επίσης ότι απαιτούνται μεγαλύτερες και μακρύτερες μελέτες για να διευκρινιστεί εάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από τα παραδοσιακά τσιγάρα και εάν η μετάβαση στα ηλεκτρονικά τσιγάρα παρέχει οποιοδήποτε όφελος για την υγεία στους καπνιστές.

Από το 2018, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) θα απαιτήσει προειδοποιήσεις για προϊόντα ατμού που περιέχουν νικοτίνη. Οι προειδοποιήσεις θα σημειώσουν ότι η νικοτίνη είναι εθιστικό χημικό. Τα προϊόντα που δεν περιέχουν νικοτίνη πρέπει να δηλώσουν ότι το προϊόν είναι κατασκευασμένο από καπνό.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ο πλήρης αντίκτυπος του ατμού στη συνολική υγεία.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ

Αν και το κάπνισμα τσιγάρων είναι ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ΧΑΠ, δεν είναι ο μόνος λόγος. Η εισπνοή πούρου και καπνού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο.

Η μακροχρόνια έκθεση στα ακόλουθα ερεθιστικά και ρύπους των πνευμόνων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ΧΑΠ:

• καπνός απο δεύτερο χέρι
• χημικές αναθυμιάσεις
• καύσιμα
• σκόνη
• μόλυνση του αέρα

Ορισμένες γενετικές καταστάσεις, όπως η ανεπάρκεια άλφα-1 αντιτρυψίνης (AATD), μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ΧΑΠ - ακόμη και αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ.

Συμπτώματα ΧΑΠ

Τα συμπτώματα της ΧΑΠ συνήθως ξεκινούν ήπια και προχωρούν αργά. Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• περιστασιακή δύσπνοια
• επίμονος βήχας
• σφίξιμο στο στήθος

Αργότερα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• συριγμός
• βήχα πολύ βλέννα
• πόνος στο στήθος
• συχνή δύσπνοια

Τελικά, η δύσπνοια μπορεί να δυσκολευτεί να περπατήσει, να ανέβει τις σκάλες ή να φροντίσει τις καθημερινές δουλειές. Καθώς εξελίσσεται η ΧΑΠ, τα αναπνευστικά προβλήματα μπορούν να καταστούν απενεργοποιημένα.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή βήχα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε αναπτύξει ΧΑΠ.

Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να κατανοήσει πώς κάνετε. Από εκεί, θα πραγματοποιήσουν μια σειρά εξετάσεων που θα τους βοηθήσουν να κάνουν διάγνωση.

Πρώτον, θα θέλουν να δουν πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονές σας. Αυτό γίνεται συνήθως με μια δοκιμή που ονομάζεται σπιρομέτρηση ή δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας.

Η σπιρομετρία μπορεί να ανιχνεύσει ΧΑΠ στο αρχικό της στάδιο. Το τεστ είναι μη επεμβατικό και ανώδυνο. Για τη διαδικασία, φυσάτε ένα σωλήνα συνδεδεμένο στο σπιρόμετρο. Αυτό μετρά πόσο αέρα εκπνέετε και πόσο γρήγορα εκπνέετε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να εισπνεύσετε φάρμακο που διευκολύνει το άνοιγμα των αεραγωγών σας. Η εκτόξευση στο σπιρόμετρο θα επιτρέψει μια σύγκριση πριν και μετά.

Οι εξετάσεις απεικόνισης, όπως μια ακτινογραφία ή αξονική τομογραφία, ενδέχεται να εντοπίσουν σημάδια ΧΑΠ στο στήθος σας.

Μια εξέταση αρτηριακού αερίου αίματος μπορεί να μετρήσει πόσο οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα έχετε στο αίμα σας. Τα αποτελέσματα μπορούν να δείξουν τη σοβαρότητα της ΧΑΠ και ποια θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη.

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν επίσης να εξαλείψουν τη ΧΑΠ ως διάγνωση. Τα συμπτώματά σας μπορεί να αποτελούν ένδειξη διαφορετικής υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην είναι ενδεικτικά καθόλου πνευμονικού προβλήματος.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για ΧΑΠ, η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος

Ο νούμερο ένα τρόπος για την πρόληψη της ΧΑΠ είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν έχετε διαγνωστεί με ΧΑΠ, η διακοπή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Το να γνωρίζετε ότι πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα είναι ένα πράγμα. Το να βρεις πώς να κόψεις το καλό είναι κάτι άλλο. Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε προσπαθεί να σταματήσει, το κάπνισμα είναι ένας ισχυρός εθισμός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πετύχετε.

Διαλέξτε τη «διακοπή της ημέρας»

Ποια μέρα λειτουργεί για εσάς; Εξετάστε τις εργάσιμες ημέρες έναντι των ημερών. Ίσως θελήσετε να αποφύγετε να ξεκινήσετε τη διαδικασία διακοπής κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας υψηλής πίεσης.

Ίσως θελήσετε να συσχετίσετε τη διακοπή με μια ημερομηνία που έχει ιδιαίτερη σημασία. Ή ίσως θέλετε να επιλέξετε μια τυχαία ημερομηνία και να έχετε αντίστροφη μέτρηση.

Τώρα σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας, τοποθετήστε τη σημείωση στο ψυγείο και ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό θα το βοηθήσει να γίνει μια πραγματική δέσμευση.

Προγραμματίστε μπροστά

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να σταματήσετε και να αποτύχετε, λάβετε υπόψη τους λόγους για να αποφύγετε τις ίδιες παγίδες.

• Σκεφτείτε για το πότε και πού συνήθως καπνίζετε, καθώς πρόκειται να προκαλέσουν πόθους. Η αλλαγή της ρουτίνας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα σκανδάλη.
• Απαλλαγείτε από όλα τα προϊόντα καπνού και τα είδη που σχετίζονται με το κάπνισμα, όπως τα τασάκια, σπίρτα και αναπτήρες. Φροντίστε να καθαρίσετε το σπίτι, το αυτοκίνητο και την εργασία σας.
• Αποθέστε αναλώσιμα που μπορεί να σας βοηθήσουν. Τσίχλες, καλαμάκια, οδοντογλυφίδες και καραμέλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα από το στόμα όταν χτυπάει μια λαχτάρα.

Κάντε ένα σχέδιο για τη διαχείριση καταστάσεων άγχους, όπως να κάνετε κάτι ενεργό, να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα στρες ή να παίξετε ένα βιντεοπαιχνίδι. Είναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε μια εκ των προτέρων εφαρμογή για να αποφύγετε το κάπνισμα.

Αποφασίστε εκ των προτέρων τι θα κάνετε όταν χτυπά μια λαχτάρα. Μπορείτε να μασάτε τσίχλα, να πιείτε ένα μπουκάλι νερό ή να κάνετε μια βαθιά αναπνοή. Ό, τι θα σας βγάλει από το μυαλό. Εάν γνωρίζετε κάποιον που σταμάτησε με επιτυχία το κάπνισμα, ρωτήστε εάν μπορείτε να τον καλέσετε όταν έχετε λαχτάρα.

Μάθετε τι να περιμένετε

Είναι πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε:

• έντονες επιθυμίες για κάπνισμα
• δυσκολία συγκέντρωσης
• ευερεθιστότητα, άγχος και θυμό - μπορεί να αισθανθείτε απλά απλός
• αυξημένη όρεξη

Οι πρώτες επτά έως 10 ημέρες είναι συνήθως οι πιο δύσκολες. Τα συμπτώματα απόσυρσης θα πρέπει να αρχίσουν να ανακουφίζονται μετά από αυτό.

Λάβετε πληροφορίες και υποστήριξη

Ο γιατρός σας είναι ένας εξαιρετικός πόρος. Μπορούν να παρέχουν συμβουλές σχετικά με προϊόντα που μπορεί να βοηθήσουν, όπως:

• μη συνταγογραφούμενα προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης, συμπεριλαμβανομένων επιδερμίδων, ούλων και παστίλιων
• προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης με συνταγή, συμπεριλαμβανομένων επιχρισμάτων, εισπνευστήρες και ρινικού εκνεφώματος
• συνταγογραφούμενα φάρμακα μη νικοτίνης για τη μείωση της επιθυμίας

Μπορούν επίσης να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τοπικά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Ακολουθούν μερικές άλλες υπηρεσίες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• American Lung Association: Lung HelpLine & Tobacco QuitLine
• Ελευθερία από κλινικές καπνίσματος

Και μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Beat the Pack: Personal Progress Tracker
• ΔΩΡΕΑΝ QuitGuide Mobile App
• Πρακτική εξόδου από το πρόγραμμα

Καθορίστε από την αρχή ότι εάν παραδώσετε και καπνίσετε, όλα δεν θα χαθούν. Εάν συμβεί αυτό, μάθετε τι πήγε στραβά και επανεκτιμήστε τη στρατηγική σας. Ξεκινήστε πάλι.

Η κατώτατη γραμμή

Η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή του καπνού μπορεί να οδηγήσει σε ΧΑΠ. Ωστόσο, ο σύνδεσμος μεταξύ της ατμίσματος και της ΧΑΠ δεν έχει ελεγχθεί διεξοδικά.

Εάν καπνίζετε και ανησυχείτε για την ανάπτυξη ΧΑΠ, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το κάπνισμα και τον ατμό, ειδικά εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ.