Συγγραφέας: Robert Doyle
Ημερομηνία Δημιουργίας: 21 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 16 Νοέμβριος 2024
Anonim
Tate McRae - she’s all i wanna be (Official Video)
Βίντεο: Tate McRae - she’s all i wanna be (Official Video)

Περιεχόμενο

Μπορεί να ξέρεις Σάρα Ράφερτι ως Donna, ο οξυγόνος βοηθός του Harvey Specter από το επιτυχημένο νομικό δράμα του αμερικανικού δικτύου Κοστούμια, αλλά αναλαμβάνει πρωταγωνιστικό ρόλο στην υγεία της. Η ηθοποιός, που αγαπά το Pilates, συνεργάζεται επίσης με έναν εκπαιδευτή στο Λος Άντζελες στο Winsor Pilates και σηκώνει βάρη. Αλλά όταν πρόκειται για καρδιο, πρέπει να είσαι έξω. Η ηθοποιός μας είπε ότι λατρεύει την πεζοπορία στο φαράγγι, το τρέξιμο σκαλοπατιών ή τα βήματα στο πάρκο. Όταν δεν έχει χρόνο, η Rafferty δημιουργεί το δικό της μίνι boot camp διάρκειας 20 λεπτών στο πάρκο. Το μόνο πράγμα που δεν θα τη δείτε να κάνει εκεί έξω; Ασκήσεις κοιλιακών. Μας είπε, "Μισώ όλα τα βασικά πράγματα. Γι' αυτό πρέπει να έχω προπονητή. Μόνο έτσι θα κάνω τους κοιλιακούς."


Αλλά ο Rafferty είναι πολύ πιο μόνος σου όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή. Στην αρχή κάθε εβδομάδας, φτιάχνει μια τεράστια κατσαρόλα με σούπα λαχανικών, την οποία κρατά στη διάθεσή της για γρήγορα και υγιεινά γεύματα, καθώς το πρόγραμμά της είναι φορτωμένο. Για να αποφύγει την πλήξη, θα ταράξει τα πράγματα προσθέτοντας μια μέρα καστανό ρύζι και μια άλλη γαλοπούλα. Αλλά ένα φαγητό που δεν θα κουραστεί ποτέ είναι τα αμύγδαλα! Η Rafferty δεν εφοδιάζει απλώς το ντουλάπι της με το υγιεινό παξιμάδι, αλλά έχει επίσης γάλα αμυγδάλου, βούτυρο αμυγδάλου και αμύγδαλα με μαύρη σοκολάτα για υγιεινό σνακ.

Όταν έχει πολύ λίγο χρόνο, η ηθοποιός βασίζεται στο Meal in a Glass ένα πρωτεϊνικό ρόφημα που περιέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Και, όπως ήταν αναμενόμενο, η Rafferty αναμιγνύει το παρασκεύασμα με γάλα αμυγδάλου, ή αν είχε υπερβολική δόση αμυγδάλου, νερό καρύδας. Άλλα γρήγορα σνακ στα οποία βασίζεται ο Rafferty περιλαμβάνουν μήλα Fuji και γαλοπούλα σε φέτες με μουστάρδα μέλι. Αλλά όταν έρθει η ώρα να επιδοθείτε, όλα έχουν να κάνουν με το μούρο να καταρρεύσει. "Έχω ένα γλυκό δόντι. Λατρεύω το επιδόρπιο και αν κάποιος μου φτιάξει ένα, θα το πάρω", μας είπε η σταρ των ΗΠΑ. Άλλες λιχουδιές που λατρεύει περιλαμβάνουν παγωτό καρύδας, μαύρη σοκολάτα και μάφιν Ezekiel.


Αξιολόγηση για

Διαφήμιση

Η Μεγαλύτερη Ανάγνωση

Πώς να φωτίσετε το δέρμα: Θεραπείες, Επιλογές στο σπίτι και Φροντίδα

Πώς να φωτίσετε το δέρμα: Θεραπείες, Επιλογές στο σπίτι και Φροντίδα

Η λεύκανση του δέρματος πρέπει να γίνεται σύμφωνα με την καθοδήγηση του δερματολόγου και μπορεί να γίνει με τη χρήση οικιακών θεραπειών, όπως το έλαιο τριαντάφυλλου, για παράδειγμα, ή μέσω αισθητικών ...
6 σημαντικές αλλαγές στο στήθος κατά την εγκυμοσύνη

6 σημαντικές αλλαγές στο στήθος κατά την εγκυμοσύνη

Η φροντίδα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ξεκινήσει μόλις η γυναίκα ανακαλύψει ότι είναι έγκυος και στοχεύει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας λόγω της ανάπτυξής της, να...