Ο εκπληκτικός τρόπος Σχέση Το άγχος σας κάνει να αυξήσετε το βάρος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γνωρίζετε ότι οι χωρισμοί μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σας-είτε για το καλύτερο (περισσότερος χρόνος για γυμναστήριο!) Είτε για το χειρότερο (ω χαί, Ben & Jerry's). Γνωρίζατε όμως ότι τα θέματα σχέσης μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους ακόμα και αν είστε σε δεσμευμένη σχέση; (Μάθετε για τους άλλους περίεργους τρόπους που το σώμα σας αντιδρά στο στρες.)

Για τέσσερα χρόνια, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν παρακολούθησαν περισσότερους από 2.000 ετεροφυλόφιλους παντρεμένους που ήταν μαζί για 34 χρόνια κατά μέσο όρο και τους έβαλαν να καταγράφουν την περίμετρο της μέσης τους, την αρνητική ποιότητα γάμου, το επίπεδο άγχους και πολλά άλλα. Διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο αγχωμένος ένιωθε ο άντρας για την κατάσταση της σχέσης του, τόσο περισσότερο βάρος είχε και η γυναίκα του κέρδισε έως και τέσσερα επιπλέον εκατοστά στη μέση τους κατά τη διάρκεια της μελέτης. (Παραδόξως, όταν το είχαν οι γυναίκες λιγότερα καταγγελίες σχέσης, οι σύζυγοι ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή υπονοεί ότι η γυναίκα δεν νοιάζεται.)

«Ο γάμος έχει ισχυρές επιρροές στην υγεία», ανέφερε σε δελτίο Τύπου η επικεφαλής συγγραφέας Kira Birditt, Ph.D. "Το άγχος που βιώνουν οι σύντροφοι, και όχι το άγχος του ατόμου, συνδέθηκε με αυξημένη περιφέρεια μέσης. Αυτή η επίδραση του στρες ήταν ακόμη πιο έντονη σε συγκεκριμένες συζυγικές σχέσεις."

Και μην νομίζετε ότι επειδή δεν έχετε παντρευτεί εδώ και τρεις δεκαετίες, η νεαρή σας αγάπη θα σας προστατεύσει. Η Birditt λέει ότι τα αποτελέσματα του άγχους των συντρόφων είναι τα ίδια για τα νεότερα ζευγάρια, αν και σημειώνει ότι μπορεί να μην αισθάνεστε τις επιπτώσεις στην υγεία τόσο έντονα όσο τα μεγαλύτερα ζευγάρια. (Αλλά μόλις αποκτήσετε αυτό το βάρος, αυτά τα αυξημένα επίπεδα σωματικού λίπους μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν έναν φαύλο κύκλο αύξησης του άγχους-βάρους.)

Ανεξάρτητα από τον λόγο, ωστόσο, το μήνυμα είναι σαφές: Το άγχος στις σχέσεις επηρεάζει και τους δύο συντρόφους, επομένως και οι δύο πρέπει να αναλάβετε ενεργό ρόλο στη διαχείρισή του. «Είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να βρίσκουν τρόπους να αντεπεξέρχονται μαζί χρησιμοποιώντας θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η άσκηση μαζί, οι ήρεμες συζητήσεις και η δημιουργία κοινών στόχων», λέει.

Αξιολόγηση για