Έχω ψωρίαση και δεν το αφήνω αυτό το καλοκαίρι να με φέρει κάτω

Περιεχόμενο

• 1. Επιλέξτε το πλήρωμα σας με σύνεση
• 2. Διαλέξτε τη στολή σας από ένα αγαπημένο μέρος
• 3. Επωφεληθείτε από το να έχετε περισσότερο χρόνο
• Το πακέτο

Ωχ όχι. Είναι σχεδόν καλοκαίρι!

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να με βάλει στη μειονότητα, αλλά δεν ήμουν ποτέ οπαδός αυτής της εποχής του χρόνου. Μισώ να είμαι ιδρωμένος. Νιώθω ότι το μακιγιάζ μου λειώνει πάντα τη στιγμή που φεύγω από το διαμέρισμά μου και συνήθως είμαι άγχος για κάποιον που βλέπει την ψωρίασή μου.

Θυμάμαι ως νεαρό κορίτσι που ήταν το τελευταίο που αγκαλιάζει φορώντας μπλουζάκια και φορέματα άνοιξη στο σχολείο γιατί ήθελα να κρύψω το δέρμα μου για όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν ήμουν ένα από αυτά τα κορίτσια που παρακαλούσαν τις μαμάδες τους να πάνε για μαγιό.

Τώρα που η ψωρίαση μου βρίσκεται σε ύφεση, έχω μάθει πραγματικά να αγαπώ το σώμα μου και σίγουρα δεν έχω το ίδιο επίπεδο άγχους όταν έρχεται το καλοκαίρι. Ωστόσο, δεν είμαι ακόμα οπαδός του δέρματος μου. Και αν ζείτε και με ψωρίαση, ξέρω ότι με αισθάνεστε σε αυτό!

Πώς λοιπόν προετοιμάζουμε για την αλλαγή των εποχών διατηρώντας παράλληλα ανέπαφο τον εαυτό μας; Όπως με οποιοδήποτε σενάριο στη ζωή, όταν γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα να είστε σκληροί στον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να αυξήσετε την πρακτική της αυτο-αγάπης.

Εδώ είναι τρεις τρόποι για να εξασκήσετε την αυτο-αγάπη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!

1. Επιλέξτε το πλήρωμα σας με σύνεση

Αυτό ήταν ένα από αυτά τα πράγματα που με πήρε πολύ καιρό για να ξεκουραστώ. Θα ήθελα πάντα να είμαι στην ομάδα "cool" στο σχολείο. Αλλά όταν τελικά έκανα προτεραιότητα να παραμείνω με τους ανθρώπους που πραγματικά με έκαναν να νιώσω το καλύτερο μου, όλα έγιναν πολύ πιο εύκολα.

Έτσι, αυτό το καλοκαίρι, βρείτε την ομάδα ανθρώπων στη ζωή σας που ξέρετε ότι θέλουν το καλύτερο για εσάς και θα σας κάνουν πάντα να νιώθετε ΚΑΛΟ. Στη συνέχεια, σχεδιάστε τη καλοκαιρινή σας διασκέδαση μαζί τους! Πρώτα απ 'όλα, πιθανότατα θα γνωρίζουν ήδη για την ψωρίασή σας εάν αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζετε, κάτι που θα διευκολύνει πολύ τον εαυτό σας γύρω τους. Και επίσης, αν έχουν τα καλύτερα συμφέροντά σας, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.

2. Διαλέξτε τη στολή σας από ένα αγαπημένο μέρος

Όλοι είχαμε εκείνες τις μέρες που τίποτα δεν ταιριάζει, η ψωρίαση μας ξεφλουδίζει παντού και αισθανόμαστε αμήχανοι γιατί δεν μπορούμε να φορέσουμε τα ρούχα που θέλουμε πραγματικά να φορέσουμε λόγω φόβου για ντροπή του δέρματος. Δεν μπορώ ούτε να μετρήσω πόσες μέρες είχα. Εφόσον ασχολούμαι με την ψωρίαση εδώ και 26 χρόνια, υπήρξαν πολλά!

Αλλά πριν από λίγα χρόνια, συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να φέρω την πρακτική αυτο-αγάπης στην καθημερινή μου ρουτίνα να ντυθώ. Επομένως, θέλω να το δοκιμάσετε και εσείς!

Προτού καν περπατήσετε κοντά στην ντουλάπα σας για να πάρετε το καλοκαιρινό φόρεμα που ελπίζετε να φαίνεται καλό ή να συσκευάσετε μια τσάντα με τα αγαπημένα σας μαγιό, θέλω να σταματήσετε. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές με τα μάτια κλειστά. Και φανταστείτε πώς θέλετε αφή στα ρούχα σου εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια, επιλέξτε τη στολή σας από αυτό το μέρος. Όχι από μια ξέφρενη.

Πίστεψέ με, λειτουργεί!

3. Επωφεληθείτε από το να έχετε περισσότερο χρόνο

Οι άνθρωποι μου λένε συχνά ότι δεν έχουν χρόνος για να προσθέσετε αυτο-αγάπη στην καθημερινή τους ρουτίνα. Δεν μπορούν να φανταστούν να προσθέσουν ένα ακόμη πράγμα στη λίστα που έχουν ήδη κάνει να κάνουν. Ειλικρινά το καταλαβαίνω πραγματικά!

Αλλά ξέρω επίσης ότι εάν δεν λάβετε θέση για τον εαυτό σας, θα χάσετε εντελώς ένα όμορφο ταξίδι. Έτσι, αυτό το καλοκαίρι, όταν οι μέρες είναι μεγαλύτερες και η ικανότητα να χαλαρώσετε είναι μεγαλύτερη, θέλω να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να προσθέσετε αυτο-αγάπη σε αυτές τις στιγμές.

Για μερικούς από εσάς, αυτό μπορεί να προσθέτει πέντε λεπτά διαλογισμού την ημέρα. Για άλλους, μπορεί να επιδοθεί σε μια ρουτίνα ομορφιάς. Και ίσως θελήσετε ακόμη και να προσθέσετε την αυτο-αγάπη στον τρόπο που τρώτε ή μετακινείτε το σώμα σας να αισθάνεται πιο υγιές από ποτέ.

Ό, τι κι αν είναι, ξέρετε ότι έχετε χρόνο για αυτό. Υπόσχεση. Και το καλοκαίρι είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε!

Το πακέτο

Γνωρίζω ότι η αυτο-αγάπη μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν κάτι άυλο και μπερδεμένο, αλλά υπόσχομαι ότι αν προσθέσετε αυτές τις απλές ενέργειες στη ζωή σας, θα το αποκτήσετε εντελώς. Το καταλαβαίνεις, ξέρω ότι το κάνεις. Σας εύχομαι το καλύτερο καλοκαίρι πάντα!

Η Nitika Chopra είναι ειδικός ομορφιάς και τρόπου ζωής που έχει δεσμευτεί να διαδώσει τη δύναμη της αυτο-φροντίδας και του μηνύματος της αυτο-αγάπης. Ζώντας με ψωρίαση, είναι επίσης ο οικοδεσπότης της εκπομπής "Naturally Beautiful". Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, ή Ίνσταγκραμ.