Αυτή η βρώμη για όλη τη νύχτα προσφέρει 19 γραμμάρια πρωτεΐνης

Περιεχόμενο

• Σοκολάτα Διανυκτέρευση Βρώμη
• Αξιολόγηση για

Eatingσως το να τρώτε μισό τηγάνι μπράουνις για πρωινό δεν είναι η καλύτερη ιδέα, αφού θα αισθανθείτε πολύ χάλια μετά, αλλά αυτό το πλιγούρι βρώμης; Ναί. Ναι, μπορείτε και πρέπει να εισπνεύσετε αυτή τη σοκολάτα όλη τη νύχτα. Είναι τόσο τέλεια κρεμώδες και σοκολατένιο, σαν κουραμπιέ.

Και όχι μόνο θα πραγματοποιηθούν τα όνειρά σας για τη σοκολάτα, αλλά αυτό το παρακμιακό πρωινό προσφέρει 19 γραμμάρια πρωτεΐνης και πάνω από οκτώ γραμμάρια φυτικών ινών, όλα αυτά για περίπου 10 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτό το πρωινό θα ικανοποιήσει το αχόρταγο γλυκό και την πείνα σας. Προετοιμάστε το πριν πάτε για ύπνο και θα είστε τόσο ενθουσιασμένοι που θα σκάψετε το πρωί.

Σοκολάτα Διανυκτέρευση Βρώμη

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη

1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia

2/3 φλιτζάνι γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη

1/4 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας (περίπου 17,5 γραμμάρια · χρησιμοποίησα Vega)

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο

1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου

1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα κάσιους

1/2 κουταλιά της σούπας τσιπς σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά (χρησιμοποίησα Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κεράσια ή κράνμπερι

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε τα πρώτα έξι συστατικά σε ένα μικρό βαζάκι και ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι.
2. Τοποθετούμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
3. Το πρωί, ανακατέψτε τα κάσιους, τσιπς σοκολάτας και αποξηραμένα κεράσια και απολαύστε!

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Popsugar Fitness.

Περισσότερα από το Popsugar Fitness:

Τα 7 συναισθηματικά στάδια της προσπάθειας να τρώτε πιο υγιεινά

Αυτό το Oatmeal Hack είναι σοβαρά ιδιοφυές

Θα ξεγελάσετε κάθε ένα από αυτά τα Vegan πιάτα

Αξιολόγηση για