Αν καταπολεμάτε το άγχος και την κατάθλιψη, μην αφήνετε κανέναν να σας πει ότι είναι "Just Stress"

Περιεχόμενο

• Αναπόφευκτο σκοτάδι
• Ευγνωμοσύνη και ελπίδα για το μέλλον

Νευρική διαταραχή. Αυτή είναι η μόνη λέξη που μπορώ να χρησιμοποιήσω για να περιγράψω τι ένιωσα όταν ξεκίνησα το κολέγιο.Δυσκολεύτηκα ως φοιτητής και ένιωθα αποθαρρυνμένος από την απόδοση και το περιβάλλον με υψηλή πίεση. Η οικογενειακή πίεση για να συνεχίσει την ιατρική ως καριέρα ήταν απίστευτη. Όσο περισσότερο με πίεζαν, τόσο περισσότερο ένιωθα σαν να πνίγομαι στις αμφιβολίες για το αν θα μπορούσα πραγματικά να πετύχω.

Δούλευα τόσο σκληρά, και όμως, δεν τα πήγαινα καλά. Τι μου πήγε στραβά;

Κατώτατη χρονιά, ρώτησα για την καριέρα μου. Είχα αυτό το έντερο ότι η επιλογή να γίνω γιατρός δεν μου έκανε κλικ. Καθώς το σκέφτηκα περισσότερο, συνειδητοποίησα ότι είχα επιλέξει το πεδίο όχι επειδή με ενδιέφερε, αλλά λόγω της αθάνατης ανάγκης μου να κάνω τους γονείς μου περήφανους. Τελικά αποφάσισα να σταματήσω να ασχολούμαι με την ιατρική και να επικεντρωθώ στη δημιουργία καριέρας από κάτι για το οποίο έπαιρνα έντονο ενδιαφέρον: τη δημόσια υγεία.

Το να κάνω τους γονείς μου να υποστηρίξουν την απόφασή μου ήταν ένα τεράστιο εμπόδιο για να πηδήξω, αλλά η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετώπισα ήταν η ειρήνη με την απόφασή μου πρώτα. Τότε άρχισαν όλα - αυτό το περασμένο καλοκαίρι - όταν δούλευα στη Βοστώνη της Μασαχουσέτης.

Αναπόφευκτο σκοτάδι

Πρώτα ήρθε τα συναισθήματα συνεχούς ανησυχίας και ανησυχίας. Θα ξυπνούσα το βράδυ αισθάνομαι ζάλη και ναυτία. Το μυαλό μου θα έτρεχε, η καρδιά μου έμοιαζε να χτυπάει από το στήθος μου και οι πνεύμονές μου δεν μπορούσαν να συμβαδίσουν με το υπόλοιπο σώμα μου καθώς προσπάθησα να αναπνεύσω. Αυτή θα ήταν η πρώτη από τις πολλές κρίσεις πανικού που θα έρθουν.

Καθώς το καλοκαίρι συνεχίστηκε, συνειδητοποίησα ότι είχα αναπτύξει άγχος. Οι επιθέσεις πανικού έγιναν συχνότερες. Μου είπαν από έναν θεραπευτή να παραμείνω ενεργός και να περιβάλλω τον εαυτό μου με φίλους, κάτι που έκανα, αλλά η κατάστασή μου δεν βελτιώθηκε.

Μόλις επέστρεψα στο σχολείο τον Σεπτέμβριο, ήλπιζα ότι το να είμαι απασχολημένος με τη σχολική εργασία θα με αποσπάσει την προσοχή και το άγχος μου τελικά θα εξασθενίσει. Κατέληξα να βιώσω το ακριβώς αντίθετο.

Το άγχος μου ενισχύθηκε. Θα ένιωθα άγχος πριν και στην τάξη. Η απογοήτευση με χτύπησε ξανά. Γιατί δεν βελτιώθηκα; Ξαφνικά η επιστροφή στο σχολείο ένιωσε παράλυση. Τότε ήρθε το χειρότερο.

Άρχισα να παραλείπω μαθήματα. Ο ύπνος έγινε η απόδραση μου. Ακόμα κι αν ξύπνησα νωρίς, θα αναγκάζομαι να κοιμηθώ για να μπορώ να μουδιάσω το βασανιστικό μυαλό μου. Θα έκλαιγα - χωρίς λόγο μερικές φορές. Έπεσα σε έναν ατελείωτο κύκλο που έχω κακές σκέψεις.

Ο σωματικός πόνος ξαφνικά ένιωσε σαν απόσπαση της προσοχής από τα συναισθηματικά βασανιστήρια. Ο πόλεμος μεταξύ του άγχους και της κατάθλιψης ήταν αδυσώπητος.

Παρόλο που με περνούσαν φίλοι, ένιωθα τόσο μόνος. Οι γονείς μου δεν φαίνονταν να καταλαβαίνουν γιατί αισθάνθηκα ακόμα και όταν προσπάθησα να τους εξηγήσω. Η μαμά μου πρότεινε γιόγκα και διαλογισμό για να βοηθήσω τη διάθεσή μου. Ο μπαμπάς μου μου είπε ότι όλα είναι στο μυαλό μου.

Πώς θα μπορούσα να τους πω ότι υπάρχουν κάποιες μέρες που πρέπει να χρησιμοποιήσω κάθε ίνα της ύπαρξής μου για να σηκωθώ και να ξεκινήσω τη μέρα;

Ευγνωμοσύνη και ελπίδα για το μέλλον

Μετά από μήνες θεραπείας και σκαμπανεβάσματα, άρχισα τελικά να παίρνω αντικαταθλιπτικά και οι γονείς μου τώρα καταλαβαίνουν το βάθος του πόνου που ένιωθα.

Και τώρα, εδώ στέκομαι. Ακόμα ανήσυχος, ακόμα καταθλιπτικός. Αλλά αισθάνομαι λίγο πιο αισιόδοξος. Το ταξίδι για να φτάσετε σε αυτό το σημείο ήταν δύσκολο, αλλά χαίρομαι που βρίσκομαι εδώ.

Σήμερα, θέλω απλώς να εκφράσω τη βαθύτατη ευγνωμοσύνη μου στους γονείς μου, στους φίλους μου και σε οποιονδήποτε ήταν εκεί για μένα.

Στους γονείς μου: Δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω αρκετά που δεχτήκατε ακόμη και τα πιο σκοτεινά μέρη μου και με αγαπήσατε τόσο άνευ όρων.

Προς τους φίλους μου: Σας ευχαριστώ που με κρατούσατε ενώ κλαίω, με αναγκάζοντας να αναπνέω όταν αισθάνθηκα σωματικά αδύνατο και για να κρατάω πάντα το χέρι μου μέσα από αυτούς τους αδύνατους λίγους μήνες. Σας ευχαριστώ σε όλους τους ανθρώπους στη ζωή μου που ήμουν εκεί για να ξεπεράσω και ποτέ να μην με αφήσει άσχημα.

Για όσους έχουν βιώσει ποτέ κάτι παρόμοιο με αυτό, δεν μπορώ να τονίσω αρκετά ότι πραγματικά δεν είστε μόνοι. Μπορεί να κοιτάξετε γύρω και να σκεφτείτε ότι κανείς άλλος στον κόσμο δεν καταλαβαίνει τι περνάτε, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν. Ποτέ μην φοβάστε και μην ντρέπεστε για αυτό που περνάτε.

Ό, τι αισθάνεστε ή υποφέρετε θα βελτιωθεί. Στη διαδικασία, θα ανακαλύψετε περισσότερα για τον εαυτό σας από ό, τι νομίζατε ότι θα μπορούσατε. Το πιο σημαντικό, θα ανακαλύψετε ότι είστε πολεμιστής και όταν έχετε χτυπήσει το βράχο, δεν υπάρχει πουθενά, αλλά να ανεβείτε.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με την κατάθλιψη, υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να λάβετε βοήθεια. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255 και επικοινωνήστε με πόρους κοντά σας.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Περιοδικό Brown Girl.

Η Shilpa Prasad είναι επί του παρόντος φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης. Στον ελεύθερο χρόνο της, λατρεύει να χορεύει, να διαβάζει και να παρακολουθεί τηλεοπτικές εκπομπές. Ο στόχος της ως συγγραφέας του περιοδικού Brown Girl Magazine είναι να συνδεθεί με κορίτσια σε όλο τον κόσμο μοιράζοντας τις δικές της μοναδικές εμπειρίες και ιδέες.