Η απόλυτη λίστα ελέγχου ταξιδιού για το άτομο με RA

Περιεχόμενο

• 1. Φάρμακα
• 2. Άνετα υποδήματα και ρούχα
• 3. Αποσκευές με τροχούς
• 4. Ειδικά μαξιλάρια
• 5. Φέρτε υγιεινά σνακ
• 6. Σχέδιο για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης
• 7. Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος σας

Το ταξίδι μπορεί να είναι συναρπαστικό, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει χάος στο σώμα όταν ζείτε με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Μεταξύ του άγχους του να καθίσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να φτάσετε εκεί που πρέπει να βρίσκεστε και να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά οργανωμένοι, μπορεί να βρεθείτε εξαντλημένοι πριν καν φτάσετε στον προορισμό σας.

Έχω δημιουργήσει τη δική μου λίστα ελέγχου για να βοηθήσω να ηρεμήσω την καταιγίδα που προκαλείται από το ταξίδι.

1. Φάρμακα

Είτε πρόκειται για συνταγές είτε για εξωχρηματιστηριακές θεραπείες, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το κατάλληλο ποσό. Και βεβαιωθείτε ότι το έχετε συσκευάσει στις αποσκευές σας. Πάντα αγγίζω τη βάση με τους γιατρούς μου για τυχόν ανταλλακτικά και κάνω τον εύθυμο δρόμο μου στο σπίτι μου μακριά από το σπίτι (Walgreens) για να αποθηκεύσω όλα όσα χρειάζομαι ενώ είμαι μακριά. Δεν θέλετε να ξεμείνετε από κάτι σημαντικό και να κολλήσετε χωρίς αυτό.

2. Άνετα υποδήματα και ρούχα

Πάντα ήμουν κορόιδο για παπούτσια ή ένα δροσερό vintage μπλουζάκι, αλλά από τη λήψη διάγνωσης RA πριν από επτά χρόνια, έπρεπε να βρω μια πιο άνετη προσέγγιση στη μόδα. Ξέρω αν δεν φοράω κάτι που υποστηρίζει την πλάτη και τα γόνατά μου, είμαι σε έναν κόσμο πληγωμένου.

Συνήθως φοράω ένα καλό ζευγάρι πάνινα παπούτσια και ένα άνετο αθλητικό σουτιέν, μαζί με χαλαρά πουκάμισα. Συσκευάζω επίσης αντικείμενα που είναι εύκολο να φορεθούν, όπως ελαστικά τζιν, οπότε δεν μου αρέσουν τα κουμπιά. Τα παπούτσια με ολισθηρό περπάτημα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, οπότε δεν χρειάζεται να ενοχλείτε με κορδόνια. Είμαι περισσότερο από ένα casual κομμό, ώστε να μπορείτε να κάνετε τροποποιήσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Ξέρετε τι λειτουργεί για το σώμα σας!

3. Αποσκευές με τροχούς

Η συσκευασία μπορεί να είναι εύκολη, αλλά η μεταφορά αποσκευών μπορεί να είναι επώδυνη. Η καλύτερη ταξιδιωτική επένδυση που έκανα ήταν να αγοράσω μια βαλίτσα με τροχούς. Η RA μου επηρεάζει κάθε άρθρωση στο σώμα μου, ειδικά την πλάτη μου. Είναι πολύ καλύτερο να τραβάτε μια βαλίτσα στους τροχούς παρά να τη μεταφέρετε στην πλάτη σας. Δεν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας πριν καν φτάσετε οπουδήποτε.

4. Ειδικά μαξιλάρια

Είμαι ερωτευμένος με το μαξιλάρι του σώματός μου. Πάντα πρέπει να κοιμάμαι μαζί του ανάμεσα στα πόδια μου για στήριξη πλάτης και ισχίου. Λατρεύω επίσης το μικρό μου μαξιλάρι Tempur-Pedic, το οποίο χρησιμοποιώ για να στηρίξω την πλάτη μου όταν πρέπει να καθίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερη υποστήριξη, τόσο καλύτερα νιώθω. Έχουν επίσης μαξιλάρια που υποστηρίζουν το λαιμό και μαξιλάρια που διαμορφώνονται για τις δικές σας ανάγκες. Ένα μαξιλάρι για ταξίδια είναι απαραίτητο για άνεση!

5. Φέρτε υγιεινά σνακ

Η RA σημαίνει πολλά φάρμακα και πολλές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να παίρνετε τα φάρμακά σας με φαγητό, ώστε να μην αισθάνεστε άρρωστοι. Τα φάρμακά μου μπλοκάρουν το σάκχαρο στο αίμα μου, οπότε διατηρώ πάντα μερικές μπάρες granola εύχρηστες μαζί με μια μεγάλη χαρτοπετσέτα. (Συνήθως καταστρέφω τη ράβδο granola προτού το βάλω ακόμη και από το πακέτο, εξ ου και η ανάγκη για τη μεγάλη χαρτοπετσέτα!) Αχ, οι χαρές που έχω RA.

6. Σχέδιο για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης

Συνήθως ερευνώ πού βρίσκεται το πλησιέστερο ER πριν από το ταξίδι μου. Ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί ενώ είστε μακριά. Είναι καλό να έχετε ένα σχέδιο παιχνιδιού και να ξέρετε πού να πάτε αμέσως, όταν τα πράγματα γίνονται λίγο πιο καλά για εσάς.

Η RA μου επηρεάζει τους πνεύμονές μου. Μερικές φορές μια συσκευή εισπνοής δεν κάνει το κόλπο, επομένως πρέπει να κάνω αναπνευστικές θεραπείες, οι οποίες απαιτούν επίσκεψη στο ER. Είναι καλό να είσαι ενεργός όταν πρόκειται για την ασθένειά σου.

Τελικά …

7. Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος σας

Το άγχος επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι Candy Crush Saga, κάποια μουσική, τηλεόραση πραγματικότητας ή ένα καλό βιβλίο, βρείτε τι λειτουργεί για να μειώσετε το άγχος του ταξιδιού. Η διατήρηση της ηρεμίας θα βελτιώσει μια θετική ταξιδιωτική εμπειρία. Θα μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο τον εαυτό σας. Συνήθως φέρω το iPad μου, ανοίγω την εφαρμογή Bravo TV και απολαμβάνω μερικές «πραγματικές νοικοκυρές». Σβήνει τον εγκέφαλό μου και με χαλαρώνει. Είναι η δική μου χαλάρωση που μου αρέσει, ειδικά όταν βρίσκομαι σε αγχωτικές καταστάσεις.

Η διαβίωση με RA δεν χρειάζεται να εμποδίσει την επιθυμία σας να ταξιδέψετε. Ο κατάλληλος προγραμματισμός και η εύρεση αυτού που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία να φτάσετε στον προορισμό σας και να απολαύσετε την αλλαγή του τοπίου χωρίς το πρόσθετο άγχος ή την ανεπιθύμητη αναλαμπή. Δημιουργήστε τη δική σας λίστα ελέγχου που μπορεί να σας κρατήσει οργανωμένους και έτοιμους για κάθε βήμα του ταξιδιού σας.

Η Τζίνα Μάρα έλαβε διάγνωση RA το 2010. Απολαμβάνει το χόκεϊ και συνεισφέρει CreakyJoints. Συνδεθείτε μαζί της στο Twitter @ginasabres.