Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης τύπου 2; Τι πρέπει να γνωρίζετε εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα

Περιεχόμενο

• Απώλεια βάρους
• Διαιτητικές αλλαγές
• Φυσική άσκηση
• φαρμακευτική αγωγή
• Δοκιμή σακχάρου στο αίμα
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια κατάσταση στην οποία το σώμα δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μία ή περισσότερες θεραπείες για να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες και συστάσεις για άτομα που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί διαβήτης τύπου 2.

Απώλεια βάρους

Σε γενικές γραμμές, τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων ορίζουν ότι είναι "" ως βάρος περισσότερο από ό, τι θεωρείται υγιές για το ύψος ενός ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι. Όταν συμβαίνει αυτό, ένας γιατρός συνήθως θα συστήσει την απώλεια βάρους ως μια πτυχή ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας.

Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με διαβήτη τύπου 2, η απώλεια 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει την ανάγκη για φάρμακα για τον διαβήτη, αναφέρουν ερευνητές στο περιοδικό Diabetes Care.

Η έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ο οποίος είναι πιο συχνός σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 από τον γενικό πληθυσμό.

Για την προώθηση της απώλειας βάρους, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να μειώσετε τις θερμίδες από τα σνακ και τα γεύματά σας. Μπορούν επίσης να σας συμβουλεύσουν να ασκηθείτε περισσότερο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως μεταβολική ή βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Διαιτητικές αλλαγές

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή σας για να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων και του βάρους του σακχάρου στο αίμα σας. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι επίσης σημαντική για τη γενική υγεία σας.

Δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για την υγιεινή διατροφή με διαβήτη τύπου 2.

Γενικά, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά:

• τρώγοντας μια μεγάλη ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη
• ομοιόμορφα απόσταση των γευμάτων σας όλη την ημέρα
• να μην παραλείπετε τα γεύματα εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική μείωση του σακχάρου στο αίμα
• δεν τρώω πάρα πολύ

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.

Φυσική άσκηση

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να ασκήσετε περισσότερο για να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το βάρος σας, καθώς και τον κίνδυνο επιπλοκών από διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με την ADA, οι περισσότεροι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 πρέπει:

• κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έως έντονης έντασης την εβδομάδα, εξαπλωμένη σε πολλές ημέρες
• ολοκληρώστε δύο έως τρεις συνεδρίες άσκησης αντίστασης ή προπόνησης δύναμης ανά εβδομάδα, που κατανέμονται σε μη διαδοχικές ημέρες
• προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο που αφιερώνετε συμμετέχοντας σε καθιστικές συμπεριφορές
• προσπαθήστε να μην πάτε περισσότερο από δύο συνεχόμενες ημέρες χωρίς σωματική δραστηριότητα

Ανάλογα με την υγεία σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να ορίσετε διαφορετικούς στόχους σωματικής δραστηριότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας συμβουλεύσουν να αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες.

Για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι ασφαλές για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή.

φαρμακευτική αγωγή

Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αλλά με την πάροδο του χρόνου, πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 χρειάζονται φάρμακα για τη διαχείριση της πάθησης.

Ανάλογα με το ιστορικό υγείας και τις ανάγκες σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• από του στόματος φάρμακα
• ινσουλίνη, η οποία μπορεί να ενεθεί ή να εισπνευστεί
• άλλα ενέσιμα φάρμακα, όπως ένας αγωνιστής υποδοχέα GLP-1 ή ανάλογο αμυλίνης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει συνταγογραφώντας από του στόματος φάρμακα. Με την πάροδο του χρόνου, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε ινσουλίνη ή άλλα ενέσιμα φάρμακα στο πρόγραμμα θεραπείας σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους διαφορετικών φαρμάκων.

Δοκιμή σακχάρου στο αίμα

Ο κύριος στόχος της θεραπείας του διαβήτη είναι να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο εύρος στόχων.

Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει πολύ χαμηλά ή αυξηθεί πολύ, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Για να βοηθήσει στην παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, ο γιατρός σας θα παραγγείλει την εργασία αίματος σε τακτική βάση. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια δοκιμή γνωστή ως δοκιμή A1C για να αξιολογήσουν τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε τακτική βάση στο σπίτι.

Για να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο σπίτι, μπορείτε να τρυπήσετε το δάχτυλό σας και να ελέγξετε το αίμα σας με ένα όργανο ελέγχου γλυκόζης στο αίμα. Ή, μπορείτε να επενδύσετε σε μια συνεχή οθόνη γλυκόζης, η οποία παρακολουθεί συνεχώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας έναν μικρό αισθητήρα τοποθετημένο κάτω από το δέρμα σας.

Το πακέτο

Για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, στη ρουτίνα άσκησης ή σε άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής. Μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα ή περισσότερα φάρμακα. Θα σας ζητήσουν επίσης να προγραμματίσετε τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις αίματος.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στα συμπτώματά σας ή στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενημερώστε το γιατρό σας. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αλλάξει υπερωρίες. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει το θεραπευτικό σας σχέδιο για να καλύψει τις εξελισσόμενες ανάγκες σας.