Χαμηλά τριγλυκερίδια: τι μπορούν να είναι και τι να κάνουν

Περιεχόμενο

• 1. Δίαιτα χαμηλών θερμίδων
• 2. Χρήση φαρμάκων χοληστερόλης
• 3. Υποσιτισμός
• 4. Σύνδρομο δυσαπορρόφησης
• 5. Υπερθυρεοειδισμός
• Πώς να αυξήσετε τα χαμηλά τριγλυκερίδια

Αν και δεν υπάρχει ελάχιστη τιμή για την ποσότητα των τριγλυκεριδίων στο αίμα, πολύ χαμηλές τιμές, όπως αυτές κάτω των 50 ml / dL, μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο είδος ασθένειας ή μεταβολική μεταβολή, όπως δυσαπορρόφηση, υποσιτισμός ή υπερθυρεοειδισμός, για παράδειγμα.

Έτσι, παρόλο που συνιστάται να υπάρχουν χαμηλές τιμές τριγλυκεριδίων για να διασφαλιστεί καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, πολύ χαμηλές τιμές πρέπει να αξιολογηθούν από έναν γιατρό, για να προσδιοριστεί εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

1. Δίαιτα χαμηλών θερμίδων

Ο κύριος λόγος για την αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι η περίσσεια θερμίδων στη διατροφή, είτε μέσω της κατανάλωσης υδατανθράκων ή λίπους. Έτσι, τα άτομα που κάνουν πολύ περιοριστική δίαιτα, ειδικά στην ποσότητα θερμίδων, μπορεί να έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Τι να κάνω: Αυτή είναι μια κατάσταση που θεωρείται φυσιολογική, ωστόσο, είναι σημαντικό η διατροφή να παρακολουθείται από έναν διατροφολόγο, καθώς οι πολύ περιοριστικές δίαιτες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μακροπρόθεσμα.

2. Χρήση φαρμάκων χοληστερόλης

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να έχουν την παρενέργεια της μείωσης των τριγλυκεριδίων, ακόμη και όταν έχουν επαρκείς τιμές. Η πιο συνηθισμένη είναι η χρήση στατινών, ινωδών ινών ή ωμέγα 3.

Τι να κάνω: πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό που συνταγογράφησε τη χρήση του φαρμάκου και να αξιολογήσει τη δυνατότητα ανταλλαγής της χρήσης του με άλλο φάρμακο.

3. Υποσιτισμός

Ο υποσιτισμός είναι μια αιτία παρόμοια με τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων και συμβαίνει λόγω ενός πολύ χαμηλού επιπέδου θερμίδων, το οποίο δεν επιτρέπει το σχηματισμό τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση, η οποία οδηγεί στη μείωση αρκετών σημαντικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα.

Μερικά συμπτώματα που μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό μιας κατάστασης υποσιτισμού περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική απώλεια βάρους
• Πρησμένη κοιλιά
• Αδύναμα μαλλιά, εύθραυστα νύχια και ξηρό δέρμα.
• Ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση

Τι να κάνω: εάν υπάρχει υποψία για κατάσταση υποσιτισμού, ειδικά σε άτομα που είναι νηστεία ή δεν έχουν πρόσβαση σε ποιοτικά τρόφιμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν ενδοκρινολόγο για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία, εκτός από την τροφή , πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για την αντικατάσταση των θρεπτικών ουσιών που λείπουν.

4. Σύνδρομο δυσαπορρόφησης

Αυτό είναι ένα σύνδρομο στο οποίο το έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ποσότητας θερμίδων, αποτρέποντας το σχηματισμό τριγλυκεριδίων και μείωση της ποσότητάς τους στο σώμα.

Ένα εύκολο σημάδι αναγνώρισης, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει ότι το άτομο πάσχει από σύνδρομο δυσαπορρόφησης, είναι η παρουσία λιπαρών, διαυγών και πλωτών κοπράνων.

Τι να κάνω: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για διαγνωστικές εξετάσεις, όπως εξετάσεις ενδοσκόπησης και κοπράνων, για να εντοπίσετε την αιτία της δυσαπορρόφησης και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

5. Υπερθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής είναι ένας πολύ σημαντικός αδένας στη ρύθμιση του μεταβολισμού, οπότε όταν υπάρχει μια αλλαγή στην οποία αυξάνεται η λειτουργία του, όπως στον υπερθυρεοειδισμό, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια και μπορεί να καταλήξει να καταναλώνει τα αποθέματα τριγλυκεριδίων, γεγονός που οδηγεί σε σημαντική μείωση των επιπέδων τους.

Εκτός από την αλλαγή στα τριγλυκερίδια, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να έχει άλλες συνέπειες στο σώμα, όπως απώλεια βάρους, αλλαγές στον καρδιακό παλμό, εξασθένιση των νυχιών και των μαλλιών, καθώς και αλλαγές στη συμπεριφορά, με περιόδους μεγαλύτερης νευρικότητας και άγχους.

Τι να κάνετε: Για να εντοπίσετε μια περίπτωση υπερθυρεοειδισμού, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή έναν ενδοκρινολόγο για να κάνετε εξετάσεις αίματος και να προσδιορίσετε εάν υπάρχει περίσσεια θυρεοειδικής ορμόνης, η οποία παράγεται από τον θυρεοειδή. Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει τη θεραπεία με αλλαγές στη διατροφή και τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου. Δείτε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς είναι η θεραπεία του υπερθυρεοειδισμού.

Πώς να αυξήσετε τα χαμηλά τριγλυκερίδια

Προκειμένου να ομαλοποιηθούν οι τιμές των τριγλυκεριδίων εκτός από τον έλεγχο της αιτίας με ιατρική περίθαλψη, πρέπει να υιοθετείται υγιεινή διατροφή, τρώγοντας γεύματα κάθε 3 ώρες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι μπορείτε να φάτε: Μυστικά της υγιεινής διατροφής.

Ωστόσο, δεν συνιστάται η υπερβολική αύξηση των τριγλυκεριδίων επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή ακόμη και καρδιακής προσβολής, για παράδειγμα. Τιμές αναφοράς για τα τριγλυκερίδια κυμαίνονται μεταξύ 50 και 150 ml / dLκαι πρέπει να διατηρούνται εντός αυτού του εύρους για να εξασφαλίσουν αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσουν στιγμές παρατεταμένης νηστείας ή ανεπαρκούς φαγητού.

Τα τριγλυκερίδια παράγονται με την κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης και δεν σχετίζονται άμεσα με το διατροφικό λίπος. Όταν το άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, το σώμα παράγει αρχικά τα τριγλυκερίδια τα οποία στη συνέχεια συσσωρεύονται με τη μορφή λίπους που μπορούν να σχηματίσουν αθηρωματικές πλάκες μέσα στις αρτηρίες ή να αποθηκευτούν με τη μορφή τοπικού λίπους.

Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να ομαλοποιήσετε τα τριγλυκερίδια σας: Δίαιτα πάχυνσης.