Τα 15 ανθυγιεινά άχρηστα φαγητά στην Αμερική

Περιεχόμενο

• 1. Pop Tarts
• 2. Οι σγουρές πατάτες του Arby
• 3. Προσφορές κοτόπουλου Popeyes
• 4. Cinnabon Caramel Pecanbon
• 5. Λευκή σοκολάτα Starbucks Mocha Frappuccino
• 6. Outback Steakhouse Bloomin 'κρεμμύδι
• 7. Burger King Oreo Shake
• 8. Σκυλιά καλαμποκιού
• 9. Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick
• 10. Brownie Blizzard της γαλακτοκομικής βασίλισσας Royal Reese
• 11. Σόδα με ζάχαρη
• 12. Διάσημο μπολ KFC
• 13. McDonald's Triple Thick Milkshake
• 14. Κύπελλα μπισκότων της κυρίας Field
• 15. Cold Stone Mud Pie Mojo
• Η κατώτατη γραμμή

Το "άχρηστο φαγητό" αναφέρεται σε επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν μικρή θρεπτική αξία. Πράγματι, ορισμένα μπορεί να περιέχουν εντελώς επιβλαβή συστατικά.

Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως νόστιμα, φθηνά και ευρέως διαθέσιμα.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η συχνή κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στα τρόφιμα, υπερκατανάλωση τροφής και παχυσαρκία (1, 2).

Εδώ είναι 15 από τα ανθυγιεινά πρόχειρα φαγητά στην Αμερική.

1. Pop Tarts

Τα Pop Tarts του Kellogg υπάρχουν από τη δεκαετία του 1960. Αυτά τα αρτοσκευάσματα έχουν μια γλυκιά γέμιση και είναι συχνά γυαλισμένα με μια εξωτερική επίστρωση πάγωμα επίσης.

Το Pop Tarts μπορεί να είναι μια δελεαστική επιλογή πρωινού όταν δεν έχετε χρόνο. Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου και να τα προετοιμάσετε γρήγορα σε μια φρυγανιέρα.

Ωστόσο, παρά την ευκολία τους, τα Pop Tarts περιέχουν πολύ επεξεργασμένα συστατικά, όπως σογιέλαιο και εξευγενισμένο αλεύρι.

Επιπλέον, είναι γεμάτοι με τρεις τύπους ζάχαρης: εκλεπτυσμένη λευκή ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

Όλα αυτά αποτελούνται από μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης, ένα απλό σάκχαρο που έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων (3).

Οι πληροφορίες διατροφής στην ετικέτα Pop Tarts αναφέρονται στην ποσότητα σε ένα γλυκό. Ωστόσο, κάθε συσκευασία περιέχει δύο γλυκά, οπότε αυτό είναι ένα πιο ρεαλιστικό μέγεθος μερίδας.

Δύο παγωμένες φράουλες με παγωμένες φράουλες περιέχουν 400 θερμίδες, 76 γραμμάρια υδατανθράκων, λιγότερο από 2 γραμμάρια ινών και μόλις 4 γραμμάρια πρωτεΐνης (4).

Αυτό το πρόχειρο φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι μια τρομερή επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Περίληψη: Τα Pop Tarts έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιέχουν εξευγενισμένο αλεύρι και ανθυγιεινά έλαια. Παρέχουν πολύ λίγη πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες.

2. Οι σγουρές πατάτες του Arby

Οι τηγανητές πατάτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη γρήγορου φαγητού.

Παρά τη δημοτικότητά τους, αυτές οι τηγανητές πατάτες είναι πολύ ανθυγιεινές.

Μελέτες έχουν συνδέσει τα τηγανητά τρόφιμα με φλεγμονή, καρδιακές παθήσεις και εξασθενημένη αρτηριακή λειτουργία, μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας (5, 6, 7, 8).

Επιπλέον, οι πατάτες έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες ταχείας πέψης.

Το Arby's Curly Fries είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Μια μεγάλη παραγγελία περιέχει 650 θερμίδες, 35 γραμμάρια λίπους και 77 γραμμάρια υδατανθράκων, μόνο 7 εκ των οποίων είναι φυτικές ίνες (9).

Περίληψη: Το Arby's Curly Fries είναι ένα τσιγαρισμένο πιάτο που περιέχει 650 θερμίδες, 77 γραμμάρια υδατάνθρακες και 35 γραμμάρια λίπους.

3. Προσφορές κοτόπουλου Popeyes

Το Popeyes είναι μια αλυσίδα εστιατορίων γρήγορου φαγητού που ειδικεύεται στο τηγανητό κοτόπουλο. Μία από τις νεότερες προσφορές μενού είναι ένα στοιχείο που ονομάζεται Handcrafted Tenders.

Μια μερίδα τριών κομματιών Mild Handcrafted Chicken Tenders περιέχει 340 θερμίδες και 26 γραμμάρια υδατανθράκων (10).

Παρόλο που οι θερμίδες σε μία μερίδα προσφορών μοιάζουν με μέτριο αριθμό σε σύγκριση με άλλα εδέσματα γρήγορου φαγητού, αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί δραματικά μετά την προσθήκη σάλτσας, μια πλευρά και μια σόδα.

Εκτός από το ότι είναι ένα άλλο τηγανητό φαγητό, αυτές οι προσφορές περιέχουν μερικώς υδρογονωμένα έλαια, πιο γνωστά ως trans-λιπαρά.

Τα τεχνητά ή βιομηχανικά τρανς λιπαρά δημιουργούνται προσθέτοντας υδρογόνο στα φυτικά έλαια για να τα καταστήσουν πιο σταθερά.

Τα τρανς λιπαρά έχουν εμπλακεί σε φλεγμονή, καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αποθήκευσης λίπους στην κοιλιά (11, 12, 13, 14).

Τα τρανς λιπαρά έχουν απαγορευτεί στην Ευρώπη και έχουν αφαιρεθεί από τα περισσότερα εστιατόρια και εστιατόρια γρήγορου φαγητού στις ΗΠΑ εν αναμονή μιας απαγόρευσης που θα τεθεί σε ισχύ από το 2018.

Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, οι χειροποίητες προσφορές εξακολουθούν να περιέχουν ένα γραμμάριο τρανς λίπους ανά μερίδα.

Περίληψη: Οι χειροποίητες προσφορές Popeyes είναι χτυπημένες και τσιγαρισμένες. Περιέχουν επίσης trans λιπαρά, τα οποία είναι φλεγμονώδη και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας.

4. Cinnabon Caramel Pecanbon

Το Cinnabon είναι γνωστό για το δελεαστικό άρωμα και τη γλυκύτητα των gooey των χαρακτηριστικών ρολών κανέλας.

Τα κλασικά ρολά κανέλας Cinnabon είναι μεγάλα και πυκνά, πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες και περιέχουν 880 θερμίδες το καθένα (15).

Αλλά αυτά δεν είναι καν το πιο ανθυγιεινό στοιχείο στο μενού. Αυτή η τιμή προορίζεται για το Caramel Pecanbon.

Το Caramel Pecanbon περιέχει 1.080 θερμίδες, 51 γραμμάρια λίπους και 146 γραμμάρια υδατανθράκων, μόνο 3 εκ των οποίων είναι φυτικές ίνες (15).

Επιπλέον, 75 από αυτά τα 146 γραμμάρια υδατανθράκων προέρχονται από πρόσθετα σάκχαρα. Αυτό είναι πάνω από το διπλάσιο του ποσού των πρόσθετων σακχάρων που προτείνει η American Heart Association ως το ανώτατο όριο για όλη την ημέρα (16).

Ανάλογα με τις προσωπικές σας διατροφικές ανάγκες, το Caramel Pecanbon μπορεί πολύ καλά να παρέχει πάνω από τις μισές θερμίδες και υδατάνθρακες καθημερινά, ενώ δεν έχει βιταμίνες, μέταλλα και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Περίληψη: Το Cinnabon Caramel Pecanbon περιέχει περισσότερες από 1.000 θερμίδες και είναι φορτωμένο με λίπος, υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα.

5. Λευκή σοκολάτα Starbucks Mocha Frappuccino

Ο καφές είναι ένα ποτό χωρίς θερμίδες που παρέχει μια σειρά από εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, τα γλυκά ποτά καφέ πρέπει να θεωρούνται υγρή μορφή πρόχειρου φαγητού.

Αυτό ισχύει για ζεστά ροφήματα καφέ, όπως mochas και lattes, καθώς και για παγωμένα αναψυκτικά καφέ. Μια "grande" (μεσαία) μερίδα αυτών των ποτών περιέχει συνήθως 250 θερμίδες ή περισσότερες.

Η χειρότερη επιλογή ποτού Starbucks είναι η Λευκή Σοκολάτα Mocha Frappuccino με σαντιγί. Ένα grande συσκευάζει 520 θερμίδες και 65 γραμμάρια υδατανθράκων, 64 εκ των οποίων προέρχονται από ζάχαρη (17).

Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση υγρών θερμίδων δεν προκαλεί τα ίδια σήματα πληρότητας με τις θερμίδες από στερεά τρόφιμα. Επομένως, όταν πίνετε κάτι γλυκό, είναι απίθανο να αντισταθμίσετε τρώγοντας λιγότερα άλλα τρόφιμα αργότερα (18, 19).

Περίληψη: Μια λευκή σοκολάτα Starbucks Mocha Frappuccino περιέχει περισσότερες από 500 θερμίδες και 64 γραμμάρια ζάχαρης. Η έρευνα δείχνει ότι οι θερμίδες θερμικής ζάχαρης αποτυγχάνουν να προκαλέσουν σήματα πληρότητας που βοηθούν στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής.

6. Outback Steakhouse Bloomin 'κρεμμύδι

Παρόλο που τα περισσότερα πρόχειρα φαγητά βρίσκονται στο διάδρομο σνακ του μανάβικου ή σε αλυσίδες γρήγορου φαγητού, υπάρχουν επίσης ορισμένα είδη εστιατορίου που πληρούν τα κριτήρια για πρόχειρο φαγητό.

Πάρτε το Bloomin 'Onion στο Outback Steakhouse, για παράδειγμα.

Αν και θεωρείται ορεκτικό, είναι στην πραγματικότητα ένα από τα είδη με τις υψηλότερες θερμίδες σε ολόκληρο το μενού.

Το One Bloomin 'Onion αποτελείται από 1.954 θερμίδες και 122 γραμμάρια υδατανθράκων. Περιέχει επίσης 154 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 7 γραμμάρια τρανς λίπους, τον τύπο που πρέπει να αποφύγετε εντελώς (20).

Ενώ αυτό το πολύ μεγάλο ορεκτικό προορίζεται να μοιραστεί από δύο ή περισσότερα άτομα, ακόμη και η κατανάλωση του ενός τετάρτου αυτού του βαθιού τηγανισμένου πιάτου θα προσθέσει ακόμα trans λιπαρά και πολλές κενές θερμίδες στο γεύμα σας.

Περίληψη: Το ορεκτικό κρεμμυδιών Outback Steakhouse Bloomin 'περιέχει περισσότερες από 1.900 θερμίδες, 120 γραμμάρια υδατανθράκων και 154 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων 7 γραμμάρια τρανς λίπους, τα οποία έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.

7. Burger King Oreo Shake

Το Milkshakes ήταν δημοφιλές σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού για αρκετές δεκαετίες.

Ωστόσο, τα σημερινά κουνήματα είναι πιο γλυκά και μεγαλύτερα από ποτέ, με αποτέλεσμα οι μετρήσεις θερμίδων να είναι πολύ υψηλότερες από ό, τι μπορείτε να περιμένετε.

Το Oreo Milkshake από το Burger King ζυγίζει 730 θερμίδες, κάτι που είναι περισσότερο από τα περισσότερα χάμπουργκερ. Επιπλέον, περιέχει 121 γραμμάρια υδατανθράκων, 100 μόνο από ζάχαρη (21).

Είναι σημαντικό ότι τουλάχιστον το ήμισυ αυτού του σακχάρου είναι φρουκτόζη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει σε καρδιακές παθήσεις, αντίσταση στην ινσουλίνη, παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας (3, 22, 23).

Περίληψη: Το Burger King's Oreo Milkshake περιέχει 730 θερμίδες και 121 γραμμάρια υδατανθράκων, 100 μόνο από ζάχαρη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας.

8. Σκυλιά καλαμποκιού

Τα σκυλιά καλαμποκιού είναι μια αγαπημένη κρατική έκθεση στις ΗΠΑ. Φτιάχνονται βυθίζοντας ένα frankfurter σε κουρκούτι ψωμιού καλαμποκιού και στη συνέχεια τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν.

Οι τιμές των θερμίδων και των μακροθρεπτικών συστατικών των σκύλων καλαμποκιού δεν αφορούν τόσο πολλά άλλα πρόχειρα τρόφιμα. Ένας σκύλος καλαμποκιού περιέχει 330 θερμίδες, 34 γραμμάρια υδατανθράκων και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης (24).

Ωστόσο, τα σκυλιά καλαμποκιού περιέχουν επεξεργασμένο κρέας, το οποίο πολλές μελέτες έχουν συνδέσει με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιακών παθήσεων (25, 26, 27).

Επιπλέον, τα σκυλιά καλαμποκιού είναι ένα άλλο φαγητό που τηγανίζεται σε επεξεργασμένο φυτικό λάδι.

Περίληψη: Οι σκύλοι καλαμποκιού περιέχουν επεξεργασμένο κρέας, το οποίο έχει συνδεθεί με καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας, και τηγανίζονται σε επεξεργασμένο φυτικό έλαιο.

9. Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick

Αν και τα περισσότερα ντόνατς είναι ζαχαρούχα τηγανητά, μερικά μπορεί να είναι πολύ πιο επιβλαβή για την υγεία σας από άλλα.

Ένα από τα χειρότερα είναι το Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick, το οποίο περιέχει 480 θερμίδες, 59 γραμμάρια υδατανθράκων και 25 γραμμάρια λίπους (28).

Τα τρία πρώτα συστατικά που αναφέρονται είναι εξευγενισμένο αλεύρι σίτου, ζάχαρη και σογιέλαιο, που σημαίνει ότι υπάρχουν στις μεγαλύτερες ποσότητες.

Η συχνή κατανάλωση εξευγενισμένων σπόρων έχει συνδεθεί με ορισμένα από τα ίδια προβλήματα υγείας με τη φρουκτόζη, όπως φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία (29, 30).

Η γέμιση αυτού του ντόνατ περιέχει επίσης πολλά ανθυγιεινά συστατικά, όπως τρανς λιπαρά, σιρόπι καλαμποκιού και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

Περίληψη: Το Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick είναι ένα τσιγαρισμένο ζαχαροπλαστικό που διαθέτει 480 θερμίδες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλεύρι και ζάχαρη και περιέχει trans-λιπαρά.

10. Brownie Blizzard της γαλακτοκομικής βασίλισσας Royal Reese

Οι παγωμένες λιχουδιές της Dairy Queen είναι θρυλικές.

Περιλαμβάνουν βυθισμένους κώνους, sundaes και ένα εξαιρετικά δημοφιλές παχύ κούνημα με ανάμεικτα συστατικά γνωστά ως Blizzard.

Όλες οι χιονοθύελλες της Dairy Queen έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπη. Ωστόσο, μια επιλογή είναι πραγματικά κορυφαία σε αυτό το θέμα.

Η μεγάλη χιονοθύελλα της Royal Reese's Brownie Blizzard κάνει check in σε εντυπωσιακές 1.510 θερμίδες, 189 γραμμάρια υδατανθράκων και 72 γραμμάρια λίπους (31).

Τα 1,5 γραμμάρια trans-λιπαρών είναι ένας συνδυασμός μερικώς υδρογονωμένων φυτικών ελαίων και των φυσικών λιπαρών που απαντώνται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Περίληψη: Ένα μεγάλο Dairy Queen Royal Reese's Brownie Blizzard Treat αποτελείται από 1.510 θερμίδες, 189 γραμμάρια υδατανθράκων και 72 γραμμάρια λίπους. Περιέχει τεχνητά και φυσικά trans λιπαρά.

11. Σόδα με ζάχαρη

Η ζάχαρη με σόδα είναι μια από τις ανθυγιεινές υγρές άχρηστες τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φρουκτόζη.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση φρουκτόζης σε μορφή ποτού μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη σε σχέση με τις καρδιακές παθήσεις και την παχυσαρκία (32).

Σε μια μελέτη, οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες που κατανάλωναν το 25% των θερμίδων ως ποτά με γλυκαντική φρουκτόζη σε δίαιτα συντήρησης βάρους εμφάνισαν μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, αυξημένο λίπος στην κοιλιά και επιδείνωση των σημείων υγείας της καρδιάς (33).

Ένα μπουκάλι σόδας 16 ουγγιών περιέχει 200 ​​θερμίδες και 52 γραμμάρια ζάχαρης, τουλάχιστον το μισό από τα οποία είναι φρουκτόζη (34).

Περίληψη: Η γλυκόζη σόδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, η οποία έχει συνδεθεί με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το λίπος της κοιλιάς και τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

12. Διάσημο μπολ KFC

Το KFC είναι μια αλυσίδα φαστ φουντ διάσημη για το τηγανητό κοτόπουλο.

Τα τελευταία χρόνια, η KFC έχει προσθέσει άλλα στοιχεία στο μενού τους, όπως πίτες κοτόπουλου και μπολ με κοτόπουλο.

Το KFC Famous Bowl περιέχει τηγανητό κοτόπουλο, πουρέ πατάτας, καλαμπόκι, σάλτσα και τυρί. Περιέχει 710 θερμίδες, 82 γραμμάρια υδατανθράκων και 31 γραμμάρια λίπους, κάτι που είναι αρκετά τυπικό για ένα γεύμα γρήγορου φαγητού (35).

Ωστόσο, το τηγάνισμα είναι μια από τις πιο ανθυγιεινές μεθόδους παρασκευής τροφίμων.

Επιπλέον, η λίστα συστατικών για αυτό το μπολ αποκαλύπτει πολλά ανθυγιεινά είδη, συμπεριλαμβανομένων μερικώς υδρογονωμένων ελαίων και σιροπιού καλαμποκιού.

Περίληψη: Το KFC Famous Bowl αποτελείται από 710 θερμίδες, 82 γραμμάρια υδατανθράκων και 31 γραμμάρια λίπους. Περιέχει αρκετά δυνητικά επιβλαβή συστατικά, όπως τηγανητό κοτόπουλο, τρανς λιπαρά και σιρόπι καλαμποκιού.

13. McDonald's Triple Thick Milkshake

Το McDonald's είναι πιο γνωστό για τα μπιφτέκια του, όπως το Big Mac και το Quarter Pounder with Cheese.

Αν και αυτά τα μπιφτέκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπη, οι τιμές τους είναι χλωμές σε σύγκριση με αυτές που βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο γαλακτοκομείο της McDonald's.

Ένα μεγάλο Triple Thick Milkshake περιέχει 1.100 θερμίδες - τον αριθμό που θα βρείτε δύο Μεγάλα Macs. Επιπλέον, έχει 193 γραμμάρια υδατανθράκων, 135 από ζάχαρη (36).

Αυτό είναι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ποσότητα ζάχαρης που πρέπει να καταναλώνετε για όλη τη μέρα.

Η μικρή ποσότητα trans λιπαρών σε αυτό το προϊόν εμφανίζεται φυσικά στο γάλα και δεν φέρει τους κινδύνους για την υγεία που κάνουν τα βιομηχανικά trans-λιπαρά.

Ωστόσο, η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη αυτού του αναδευτήρα το καθιστά μία από τις ανθυγιεινές επιλογές πρόχειρου φαγητού σε ολόκληρο το μενού του McDonald's.

Περίληψη: Το McDonald's Triple Thick Milkshake περιέχει 1.100 θερμίδες και 193 γραμμάρια υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων 135 γραμμαρίων πρόσθετης ζάχαρης.

14. Κύπελλα μπισκότων της κυρίας Field

Τα μπισκότα της κυρίας Field είναι ένα βασικό εμπορικό κέντρο στις ΗΠΑ.

Εκτός από την παροχή μιας μεγάλης ποικιλίας cookie, η αλυσίδα της Mrs. Field πρόσθεσε πρόσφατα Cookie Cups στο μενού της.

Τα μπισκότα μπισκότων είναι ένας σταυρός μεταξύ ενός μπισκότου και ενός κέικ. Η ζύμη μοιάζει με μπισκότο αλλά έχει σχήμα cupcake και γενναιόδωρα με πάγωμα.

Όλες οι γεύσεις των φλιτζανιών μπισκότων περιέχουν 460-470 θερμίδες και 56-60 γραμμάρια υδατανθράκων, οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από εξευγενισμένο αλεύρι και ζάχαρη (37).

Ωστόσο, το πιο ανησυχητικό είναι η περιεκτικότητα σε λιπαρά των 3 γραμμαρίων ανά Cookie Cup. Αυτό είναι αρκετά υψηλό, ιδιαίτερα σε μια εποχή που οι περισσότεροι κατασκευαστές τροφίμων αφαιρούν όλα τα trans-λιπαρά από τα προϊόντα τους.

Περίληψη: Τα φλιτζάνια μπισκότων της κας Field είναι πλούσια σε θερμίδες, πλούσιες σε υδατάνθρακες λιχουδιές πλούσιες σε εκλεπτυσμένο αλεύρι και ζάχαρη. Το χειρότερο από όλα, περιέχουν 3 γραμμάρια ανθυγιεινών τρανς λίπους.

15. Cold Stone Mud Pie Mojo

Το Cold Stone Creamery είναι γνωστό για την ιδέα του mix-in, στο οποίο γλυκές και τραγανές προσθήκες αναμιγνύονται σε μαλακό παγωτό αντί να πασπαλίζονται στην κορυφή.

Αν και τα μείγματα μπορούν να κάνουν το παγωτό ακόμη πιο νόστιμο, αυξάνουν επίσης τον αριθμό των θερμίδων, της ζάχαρης και του λίπους σε ένα προϊόν που είναι ήδη εξαιρετικά πλούσιο.

Πολλές από τις δημιουργίες στο Cold Stone θα πληρούν τις προϋποθέσεις για αυτήν τη λίστα ανθυγιεινών πρόχειρων φαγητών. Αλλά το Mud Pie Mojo - φτιαγμένο με παγωτό καφέ, μπισκότα Oreo, φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα και φοντάν σοκολάτας - αξίζει μια ιδιαίτερη αναφορά.

Μια μερίδα "Gotta Have It" (μεγάλη) περιέχει 1.240 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους και 123 γραμμάρια υδατάνθρακες, εκ των οποίων 105 γραμμάρια είναι ζάχαρη (38).

Λόγω του αριθμού των συστατικών ανάμιξης, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν τα 1,5 γραμμάρια τρανς λίπους σε κάθε μερίδα είναι αποκλειστικά ο τύπος που εμφανίζεται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Περίληψη: Το Cold Stone Creamery's Mud Pie Mojo αποτελείται από 1.240 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους και 123 γραμμάρια υδατανθράκων σε μια μεγάλη μερίδα. Επιπλέον, μπορεί να περιέχει ορισμένα βιομηχανικά λιπαρά.

Η κατώτατη γραμμή

Το φαγητό πρόχειρο φαγητό μπορεί να βρεθεί παντού αυτές τις μέρες και σε συνεχώς αναπτυσσόμενες μερίδες. Δεν υπάρχει διαφυγή από αυτό το γεγονός.

Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ υψηλότερα σε θερμίδες, εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, επεξεργασμένα έλαια και άλλα ανθυγιεινά συστατικά από τις εναλλακτικές τους.

Εάν επιδοθείτε περιστασιακά σε πρόχειρο φαγητό, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς που έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να βλάψουν την υγεία σας.