3 τρομακτικοί τρόποι που η εργασία βλάπτει την υγεία της οικογένειάς σας

Περιεχόμενο

• 1. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να συνδέεται με την αύξηση βάρους
• 2. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα
• 3. Η εργασία στο σπίτι επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια
• Χρήσιμες συμβουλές για την εργασία στο σπίτι

Καθώς τα παιδιά μου μεγαλώνουν, βυθίσουμε σιγά-σιγά τα πόδια μας στην πισίνα που δεν τελειώνει ποτέ. Ως επί το πλείστον, με εκπλήσσει ευχάριστα με το πώς χειρίστηκε η εργασία του σχολείου των παιδιών μας. Μέχρι στιγμής δεν υπήρξε υπερβολικό ποσό, επιτρέποντας στα παιδιά μου να επιστρέψουν στο σπίτι από το σχολείο και να αποσυμπιέσουν και να παίξουν σωστά.

Η εμπειρία μας, ωστόσο, δεν φαίνεται να είναι ο κανόνας. Πριν από δύο χρόνια, μια μελέτη στο The American Journal of Family Therapy διαπίστωσε ότι τα περισσότερα παιδιά, ακόμη και στα χρόνια του δημοτικού σχολείου, έχουν πολύ μεγάλη εργασία στο σπίτι.

Οι συστάσεις που έθεσε η Εθνική Εκπαιδευτική Ένωση δηλώνουν ότι ένα παιδί πρέπει να έχει (θεωρητικά) 10 λεπτά εργασίας για κάθε τάξη. Έτσι, ένα παιδί στην πρώτη τάξη θα μπορούσε να περιμένει να πάρει 10 λεπτά εργασίας, ένα παιδί στη δεύτερη τάξη, 20 λεπτά και ούτω καθεξής.

Τα περισσότερα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες, ωστόσο, παίρνουν πολύ περισσότερα από αυτό. Και η ανησυχητική αλήθεια είναι ότι όταν πρόκειται για την εργασία στο σπίτι, πάρα πολλά μπορεί να βλάπτουν την υγεία του παιδιού σας. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η εργασία μπορεί να επηρεάσει την υγεία των παιδιών και της οικογένειάς σας.

1. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να συνδέεται με την αύξηση βάρους

Όταν τα παιδιά έρχονται στο σπίτι για να καθίσουν αμέσως στο τραπέζι για να κάνουν την εργασία τους, μαντέψτε τι δεν κάνουν; Να είσαι ενεργός.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα παιδιά που ανέφεραν ότι είχαν 30 λεπτά ή περισσότερο εργασία στο σπίτι κάθε βράδυ ανέφεραν επίσης σχετικά με τα επίπεδα «υψηλού στρες». Τα αγόρια αυτής της μελέτης που ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα στρες ήταν περισσότερο υπέρβαρα από εκείνα που ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα στρες. Αυτό το άγχος, σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορεί να προκαλεί ορμονικές αλλαγές που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν το σώμα είναι άγχος ή στερείται ύπνου συμβάλλουν στην αύξηση βάρους, επειδή το σώμα πιστεύει ότι κινδυνεύει. Στη συνέχεια προσπαθεί να διατηρήσει την πηγή της ενέργειας αποθηκεύοντας λίπος. Τα υψηλά επίπεδα άγχους που σχετίζονται με την υπερβολική εργασία στο σπίτι, μαζί με τη φυσική μείωση της σωματικής δραστηριότητας, θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αυξανόμενη επιδημία της παχυσαρκίας στη νεολαία του έθνους μας.

2. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα

Η ψυχική μας υγεία και η σωματική μας υγεία συνδέονται, επομένως δεν μπορείτε να έχετε το ένα χωρίς το άλλο. Μία μελέτη στο Στάνφορντ διαπίστωσε ότι η υπερβολική εργασία στο σπίτι σε εφήβους (μερικές φορές πάνω από τρεις ώρες την ημέρα!) Συνδέεται με προβλήματα σωματικής υγείας, καθώς και υψηλά επίπεδα στρες και διαταραχή του ύπνου. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία εξηγεί ότι η υπερβολική εργασία στο σπίτι που προκαλεί στέρηση ύπνου συνδέεται με μυριάδες τρομακτικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως:

• αυξημένα ποσοστά κατάχρησης ουσιών
• αυτοκινητιστικά δυστυχήματα
• κατάθλιψη
• αυτοκτονία
• μείωσε την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος

3. Η εργασία στο σπίτι επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια

Όπως πιθανώς γνωρίζετε ήδη, η εργασία για το παιδί σας μπορεί να τονίσει ολόκληρη την οικογένεια. Μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότερα παιδιά κάνουν την εργασία, τόσο περισσότερο το άγχος έχουν οι γονείς και οι φροντιστές. Και η προς τα κάτω σπείρα συνεχίζεται. Αυτό, με τη σειρά του, τείνει να τονίσει και την υπόλοιπη οικογένεια. Ξέρω ότι όταν προσπαθώ να μαγειρέψω δείπνο, να συσκευάσω μεσημεριανά γεύματα για την επόμενη μέρα και να κάνω ρούχα, έτσι ώστε η κόρη μου να έχει την αγαπημένη της κουβέρτα για να κοιμηθεί με εκείνη τη νύχτα, είναι απίστευτα αγχωτικό να προσπαθήσω να καθίσω και να επικεντρωθώ αρκετά για να καταλάβω μαθηματικά τρίτης τάξης. (Και ναι, ομολογώ, είναι σύγχυση, εντάξει;)

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η εργασία στο σπίτι μπορεί να είναι αγχωτική για τους γονείς που (όπως εγώ) μπορεί να αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους να βοηθήσουν πραγματικά τα παιδιά τους σε συγκεκριμένους τομείς. Επομένως, εάν αγωνιζόσασταν με τα μαθηματικά ως παιδί, η βοήθεια στο παιδί σας με τα μαθηματικά του στο σπίτι δεν πρόκειται να είναι η πιο αστρική σου στιγμή ως γονέας. Έχει νόημα μόνο. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος για εσάς και το παιδί σας.

Χρήσιμες συμβουλές για την εργασία στο σπίτι

Πολλές φορές, μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική εργασία στο σπίτι δεν είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της ακαδημαϊκής απόδοσης. Επιπλέον, συνδέεται με πολλά άλλα αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως άγχος, αύξηση βάρους και κακή γνωστική απόδοση. Εάν αγωνίζεστε με ένα σχολείο που επιβαρύνει τα παιδιά σας, μπορείτε να βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Συμμετέχετε στη γονική ένωση στο σχολείο.
• Ρυθμίστε μια συνάντηση με τον διευθυντή για να συζητήσετε τις πολιτικές για την εργασία στο σχολείο.
• Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε πόση εργασία στο σπίτι λαμβάνει το παιδί σας, επανεκτιμήστε το οικογενειακό σας ημερολόγιο για να δείτε εάν υπάρχει χώρος για να μετακινήσετε δραστηριότητες. Το στοιχειώδες παιδί σας χρειάζεται πραγματικά αυτά τα μαθήματα ποδοσφαίρου; Θα μπορούσατε να αναθέσετε άλλες εργασίες;

Η ουσία είναι ότι η προτεραιότητα της οικογένειάς σας μπορεί να είναι καλή για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας υγείας.

Η Chaunie Brusie, B.S.N., είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα με εμπειρία στην εργασία και τον τοκετό, την κρίσιμη φροντίδα και τη μακροχρόνια περίθαλψη. Ζει στο Μίσιγκαν με τον σύζυγό της και τέσσερα παιδιά και είναι η συγγραφέας του βιβλίου Tiny Blue Lines.