Είστε εσωστρεφής; Εδώ είναι πώς να το πείτε

Περιεχόμενο

• Χαρακτηριστικά προσωπικότητας ενός εσωστρεφούς
• Προτιμάς τον χρόνο για τον εαυτό σου
• Είστε εξαντλημένοι από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
• Προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι
• Έχετε έναν στενό κύκλο φίλων και σας αρέσει έτσι
• Είστε ενδοσκοπικός και περίεργος
• Είστε κατηγορημένοι ότι ζωνώνετε πολύ
• Προτιμάτε να γράφετε παρά να μιλάτε
• «Νιώθεις» περισσότερο
• Η ενδοστροφή είναι ένα φάσμα

Ένας εσωστρεφής θεωρείται συχνά ως ένα ήσυχο, επιφυλακτικό και στοχαστικό άτομο. Δεν αναζητούν ιδιαίτερη προσοχή ή κοινωνικές σχέσεις, καθώς αυτά τα γεγονότα μπορούν να αφήσουν τους εσωστρεφείς να αισθάνονται εξαντλημένοι και στραγγισμένοι.

Οι εσωστρεφείς είναι το αντίθετο των εξωστρεφών. Οι εξωστρεφείς περιγράφονται συχνά ως η ζωή ενός πάρτι. Αναζητούν αλληλεπίδραση και συνομιλίες. Δεν πρέπει να χάσουν μια κοινωνική συγκέντρωση και ευδοκιμούν στη φρενίτιδα ενός πολυσύχναστου περιβάλλοντος.

Ο ψυχολόγος Carl Jung ήταν το πρώτο άτομο που περιέγραψε αυτά τα δύο άκρα προσωπικότητας τη δεκαετία του 1960. Έγραψε ότι οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς μπορούν να διαχωριστούν με βάση τον τρόπο που ανακτούν ενέργεια. (Ο όρος «εξωστρεφής» χρησιμοποιείται πλέον πιο συχνά από ό, τι «εξωστρεφής».) Οι εσωστρεφείς, σύμφωνα με τον βασικό ορισμό του, προτιμούν ελάχιστα διεγερτικά περιβάλλοντα και χρειάζονται μόνο χρόνο για να επαναφορτίσουν. Οι εξωστρεφείς ανεφοδιάζουν με τους άλλους.

Ωστόσο, γνωρίζουμε τώρα ότι αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν είναι όλα ή τίποτα. Οι εσωστρεφείς μπορούν να έχουν στοιχεία εξωστρέφειας στις προσωπικότητές τους. μπορεί να τους αρέσει να παίζουν στη σκηνή ή να ρίχνουν πάρτι. Οι εξωστρεφείς μπορεί να θέλουν λίγο περισσότερη μοναξιά από καιρό σε καιρό και προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους όταν πραγματικά χρειάζονται εστίαση.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας ενός εσωστρεφούς

Ακολουθούν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά προσωπικότητας που σχετίζονται με την ενδοστροφή:

Προτιμάς τον χρόνο για τον εαυτό σου

Η ιδέα να είσαι μόνος στο σπίτι είναι συναρπαστική και όχι φορολογική. Αυτές οι περίοδοι μοναξιάς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευτυχία ενός εσωστρεφούς. Είτε απλώς ξοδεύετε χρόνο για ξεκούραση ή για δραστηριότητα, η μοναξιά είναι μια ευχάριστη ανακούφιση. Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν συχνά την ανάγνωση, την κηπουρική, τη χειροτεχνία, τη γραφή, το παιχνίδι, βλέποντας ταινίες ή κάνοντας οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που εκτελείται μόνη της.

Είστε εξαντλημένοι από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις

Ενώ οι εξωστρεφείς δεν θα τολμούσαν να χάσουν την Παρασκευή το βράδυ με φίλους, οι εσωστρεφείς γνωρίζουν πότε έχουν ξεπεράσει και πρέπει να ανεφοδιάσουν τις μπαταρίες τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι εσωστρεφείς θα ξεφλουδίσουν από πάρτι - μπορούν και να τους απολαμβάνουν όσο και οι εξωστρεφείς - αλλά στο τέλος μιας μακράς νύχτας, οι εσωστρεφείς πρέπει να ξεφύγουν για να επαναφορτίσουν και να επαναρυθμίσουν.

Προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι

Εάν ένα ομαδικό έργο αισθάνεται συντριπτικό ή απεχθές, μπορεί να είστε εσωστρεφής. Οι εσωστρεφείς συχνά λειτουργούν καλύτερα όταν εργάζονται μόνοι τους. Η απομόνωση επιτρέπει στους εσωστρεφείς να εστιάζουν βαθιά και να παράγουν εργασία υψηλής ποιότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι εσωστρεφείς δεν λειτουργούν καλά με άλλους. απλά προτιμούν να υποχωρήσουν και να επικεντρωθούν στην εργασία, αντί να περιηγηθούν στην κοινωνική πτυχή της εργασίας σε ένα ομαδικό περιβάλλον.

Έχετε έναν στενό κύκλο φίλων και σας αρέσει έτσι

Μην κάνετε λάθος έναν μικρό κύκλο φίλων ενός εσωστρεφούς ως ένδειξη ότι δεν μπορούν να κάνουν φίλους ή δεν θέλουν να κοινωνικοποιηθούν. Στην πραγματικότητα, τους αρέσει να μιλάνε με ανθρώπους και να γνωρίσουν άλλους. Προτιμούν επίσης τη μοναξιά ενός μικρού κύκλου φίλων. Οι σχέσεις υψηλής ποιότητας είναι το κλειδί για την ευτυχία των εσωστρεφών, σύμφωνα με μια μελέτη.

Είστε ενδοσκοπικός και περίεργος

Μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να ονειρεύεσαι ή να δουλεύεις στο μυαλό σου πολύ πριν βάλεις ένα σχέδιο δράσης ή να σηκώσεις ένα δάχτυλο για να αλλάξεις τίποτα. Οι εσωστρεφείς έχουν μια πολύ ενεργή διαδικασία εσωτερικής σκέψης. Αυτό τους οδηγεί επίσης σε αυτοαναστοχασμό και έρευνα. Οι εσωστρεφείς είναι αφοσιωμένοι στο να επιδιώκουν τα ενδιαφέροντά τους και να αισθάνονται προετοιμασμένοι και καλά διαβάσιμο.

Είστε κατηγορημένοι ότι ζωνώνετε πολύ

Οι εσωστρεφείς συχνά «ξεφεύγουν» από μια κατάσταση ζωνάροντας ή αφήνοντας το μυαλό τους να απομακρυνθεί από την εργασία. Για εσάς, αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος να αφήσετε μια κατάσταση που αισθάνεται πολύ χαοτική ή άβολη. είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης των ειδών. Αλλά σε άλλους, μπορεί να φαίνεται σαν να είστε αόριστοι.

Προτιμάτε να γράφετε παρά να μιλάτε

Είστε πιο άνετα να γράφετε τις σκέψεις σας παρά να μιλάτε, ειδικά όταν δεν είστε προετοιμασμένοι. Προτιμάτε να σκεφτείτε την απάντησή σας επειδή το στυλ επικοινωνίας σας είναι εστιασμένο και διακριτικό. Μπορείτε να συνεχίσετε τις συνομιλίες, αλλά εάν είναι απαραίτητες οι αποφάσεις, ίσως χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να εξετάσετε και να σταθμίσετε τις επιλογές σας, ώστε να αισθάνεστε σίγουροι για την επιλογή.

«Νιώθεις» περισσότερο

Μια μελέτη δείχνει ότι οι εσωστρεφείς είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να είναι, σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, επειδή οι εσωστρεφείς δεν αισθάνονται ευχαριστημένοι τόσο συχνά όσο οι εξωστρεφείς. Δεν είναι σαφές γιατί οι εσωστρεφείς δεν αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, αλλά μπορεί να έχουν να κάνουν πολύ με το πώς οι εσωστρεφείς αναγνωρίζουν την ευτυχία. Οι εσωστρεφείς προτιμούν υψηλότερη ποιότητα φιλίας και συναισθηματικής ρύθμισης. Μπορεί να είναι δύσκολο να επιτυγχάνεται συνεχώς αυτό το υψηλό επίπεδο ικανοποίησης.

Η ενδοστροφή είναι ένα φάσμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καθαρά εσωστρεφείς ή καθαρά εξωστρεφείς. Πέφτουν κάπου στη μέση με χαρακτηριστικά και των δύο. Μερικά χαρακτηριστικά μπορεί να είναι ισχυρότερα, γι 'αυτό οι άνθρωποι μπορεί να αυτοπροσδιορίζονται ως εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς.

Τα γονίδιά σας μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του πού θα πέσετε στο συνεχές της προσωπικότητας. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι εξωστρεφείς αποκρίνονται διαφορετικά στην ντοπαμίνη, μια χημική ουσία στο κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας. Οι εξωστρεφείς παίρνουν ένα χτύπημα ικανοποίησης ή ενέργειας από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λόγω της χημικής ουσίας. Οι εσωστρεφείς αισθάνονται υπερδιέγερση.

Οι εμπειρίες της ζωής σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν σημαντικά την προσωπικότητά σας. Είναι δυνατόν να αλλάξετε ή να γλιστρήσετε ελαφρώς στο φάσμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Μπορείτε να μάθετε να αλληλεπιδράτε με άλλους με διαφορετικό τρόπο και να αποκομίζετε ανταμοιβές διαφορετικά ως ενήλικας.

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ή να αλλάξετε την προσωπικότητά σας. Δεν έχει σημασία τι, η προσωπικότητά σας είναι ένα υπέροχο κομμάτι του ποιος είστε.