Τι να κάνετε όταν ξυπνήσετε με μια νέα έξαρση της ψωρίασης: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

Περιεχόμενο

• 1. Σκεφτείτε το σχέδιό σας διαχείρισης
• 2. Ηρέμησε
• 3. Ντους και μπάνιο
• 4. Απλώστε λοσιόν και κρέμες για να ηρεμήσετε το δέρμα σας
• 5. Σκεφτείτε εάν χρειάζεστε ένα προϊόν χωρίς συνταγή για να ηρεμήσετε την περιοχή που έχει φλεγμονή
• 6. Πάρτε τα απαραίτητα φάρμακα
• 7. Βγείτε στον ήλιο
• 8. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας

Η μεγάλη μέρα είναι επιτέλους εδώ. Είστε ενθουσιασμένοι ή νευρικοί για το τι είναι μπροστά και ξυπνάτε με μια φλεγμονή ψωρίασης. Αυτό θα μπορούσε να αισθανθεί σαν μια οπισθοδρόμηση. Τι κάνεις?

Η αντιμετώπιση της ψωρίασης την ημέρα ενός σημαντικού γεγονότος μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά επειδή η πάθηση δεν «απλώς εξαφανίζεται» μετά από μια απλή θεραπεία. Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση πάθηση που πρέπει να αντιμετωπίζετε συνεχώς. Αν και δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για αυτό το δίλημμα, μπορείτε να κάνετε αρκετά βήματα για να βοηθήσετε τη φλεγμονή σας.

Εδώ είναι αυτό που θέλετε να θυμάστε κατά την αξιολόγηση και τη θεραπεία της ψωρίασης για ένα σημαντικό γεγονός:

• Μπορεί να ανησυχείτε για την εμφάνιση της φλεγμονής σας, αλλά έχετε μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί φροντίδα και προσοχή. Υπάρχουν τρόποι ελαχιστοποίησης των ζυγών και άλλων συμπτωμάτων, αλλά δεν είναι πιθανό να εξαφανιστούν εντελώς σε μια μέρα.
• Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο και δυσφορία από τη φλεγμονή. Θα θελήσετε να προσπαθήσετε να καταπραΰνετε το δέρμα και να μαλακώσετε την κλίμακα. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να πάρετε ένα φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου.
• Πρέπει να διαχειριστείτε τον κνησμό και να αποφύγετε την επιθυμία να χαράξετε τη φλόγα. Το ξύσιμο της πληγείσας περιοχής θα την κάνει πιο ερεθισμένη.

Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε μια φλεγμονή της ψωρίασης. Λάβετε υπόψη ότι η ψωρίαση όλων είναι διαφορετική και ενδέχεται να χρειάζεστε διαφορετική φροντίδα.

1. Σκεφτείτε το σχέδιό σας διαχείρισης

Πριν κάνετε κάτι, μεταβείτε στο σχέδιο διαχείρισης για τη θεραπεία της ψωρίασης. Έχετε συζητήσει εσείς και ο γιατρός σας τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια φλεγμονή; Υπάρχει κάτι που χάσατε τις τελευταίες ημέρες που θα βοηθούσε την ημέρα μιας ειδικής εκδήλωσης;

Μπορεί να μην βοηθήσει τώρα, αλλά σημειώστε οτιδήποτε σχετικά με το πρόγραμμα θεραπείας που θα πρέπει να αναθεωρηθεί στο μέλλον. Τα συμπτώματα και οι αιτίες της ψωρίασης είναι μοναδικά για κάθε άτομο, οπότε φροντίστε να λάβετε υπόψη τους λόγους για τους οποίους ενδέχεται να αντιμετωπίζετε αυτήν την έξαρση. Μπορείτε να μεταφέρετε αυτές τις πληροφορίες στο ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να τροποποιήσετε το σχέδιο διαχείρισης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά κρούσματα ψωρίασης.

2. Ηρέμησε

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα μια φλεγμονή της ψωρίασης. Βεβαιωθείτε ότι η τρέχουσα αναλαμπή δεν επιδεινώνεται λόγω περισσότερου στρες. Αυτό θα δημιουργήσει απλώς έναν φαύλο κύκλο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε. Υπάρχει διαλογισμός ή σύντομη ρουτίνα γιόγκα που θα μπορούσατε να κάνετε; Μειώνετε το άγχος παρακολουθώντας μια τηλεοπτική εκπομπή, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή πηγαίνετε για τρέξιμο; Τι γίνεται με το να καλέσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας να μιλήσει για την κατάσταση; Η συμπλήρωση του άγχους που αισθάνεστε δεν θα διευκολύνει τη μεγάλη σας μέρα.

3. Ντους και μπάνιο

Το να κάνετε ντους ή μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίαση σας. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας χαλαρώσει. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό γιατί θα στεγνώσει το δέρμα σας και θα μπορούσε να το ερεθίσει ακόμη περισσότερο. Εάν πονάτε από το ξέσπασμα της ψωρίασης, δοκιμάστε ένα κρύο ντους. Αυτό μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα σας. Το ντους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 10 λεπτά.

Φροντίστε να αποφύγετε προϊόντα μπάνιου που περιέχουν άρωμα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

Δοκιμάστε ένα λουτρό αραιωμένο με άλατα Epsom, λάδι ή πλιγούρι βρώμης. Αυτό μπορεί να μαλακώσει και να αφαιρέσει την κλίμακα που προκαλείται από την αναλαμπή. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν επίσης να καταπραΰνουν το δέρμα σας και να σας βοηθήσουν να χαράξετε. Το μούσκεμα για περίπου 15 λεπτά μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αισθανθείτε καλύτερα.

4. Απλώστε λοσιόν και κρέμες για να ηρεμήσετε το δέρμα σας

Μετά το μπάνιο ή το ντους, πρέπει να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα χωρίς άρωμα. Ίσως χρειαστείτε μόνο ένα λεπτό στρώμα λοσιόν ή μια παχύτερη κρέμα ή αλοιφή.

Εάν η ψωρίαση σας είναι πολύ επώδυνη και φλεγμονή, βάλτε την ενυδατική σας στο ψυγείο και εφαρμόστε την όταν κρυώσει.

Αφού εφαρμόσετε το μαλακτικό, εξετάστε εάν πρέπει να δοκιμάσετε την απόφραξη. Αυτή η διαδικασία καλύπτει τις ενυδατικές κρέμες, ώστε να μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα σας. Στοιχεία που μπορούν να φράξουν την ενυδατική σας κρέμα περιλαμβάνουν πλαστικό περιτύλιγμα και αδιάβροχους επιδέσμους.

5. Σκεφτείτε εάν χρειάζεστε ένα προϊόν χωρίς συνταγή για να ηρεμήσετε την περιοχή που έχει φλεγμονή

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φλεγμονής σας, ίσως χρειαστεί να εφαρμόσετε ένα εξωχρηματιστηριακό προϊόν για τη θεραπεία της ψωρίασης. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία των προϊόντων ή να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε, επειδή μπορεί να έχουν ισχυρές παρενέργειες. Μερικά από αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Τα κερατολυτικά, όπως το σαλικυλικό οξύ, σηκώνουν την κλίμακα από το δέρμα σας.
• Η πίσσα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του δέρματός σας μετά από έκρηξη Μπορεί επίσης να βοηθήσει με κνησμό, κλίμακες και φλεγμονή.
• Η υδροκορτιζόνη είναι ένα πολύ ήπιο στεροειδές που διατίθεται στον πάγκο. Στοχεύει στη φλεγμονή και την ερυθρότητα που προκαλείται από τη φλεγμονή. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα δεν θα είναι αρκετά ισχυρό για να καθαρίσει το δέρμα σας.

6. Πάρτε τα απαραίτητα φάρμακα

Φροντίστε να πάρετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια τακτική φαρμακευτική αγωγή από του στόματος για την καταπολέμηση της μέτριας ή σοβαρής ψωρίασης ή ένα ισχυρότερο τοπικό φάρμακο για να βοηθήσει στις εξάρσεις.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα καλό αναλγητικό ή αντιισταμινικό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

7. Βγείτε στον ήλιο

Η ηλιοφάνεια μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία της ψωρίασης.Η θεραπεία με φως είναι μια κοινή θεραπεία για πιο σοβαρή ψωρίαση και μια δόση φυσικού φωτός θα μπορούσε να βοηθήσει στη φλεγμονή. Ωστόσο, περιορίστε την έκθεση του δέρματός σας σε περίπου 10 λεπτά. Επιπλέον, να γνωρίζετε ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και ότι οποιαδήποτε θεραπεία με το φως πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με το γιατρό σας.

8. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας

Εάν η φλεγμονή της ψωρίασης προκαλεί μεγάλη δυσφορία, πόνο ή δυσφορία, καλέστε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει χρήσιμες συμβουλές για να περάσετε τη σημαντική μέρα σας.