Τι εννοούμε πραγματικά όταν αποκαλούμε τους ανθρώπους χοντρούς

Περιεχόμενο

• Μύθος #1: Το να είσαι αδύνατος = κατάσταση και πλούτος.
• Πραγματικότητα: Το βάρος είναι πολύ περισσότερο από τα χρήματα.
• Μύθος #2: Λίπος = έλλειψη φιλοδοξίας ή κινήτρου.
• Πραγματικότητα: Οι στόχοι είναι μεγαλύτεροι από την κλίμακα.
• Μύθος #3: Οι χοντρές γυναίκες δεν εκτιμούν τον εαυτό τους, οπότε δεν πρέπει να τους εκτιμούμε ούτε εμείς.
• Πραγματικότητα: Η αυτοεκτίμηση δεν μετριέται σε κιλά.
• Μύθος #4: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι δυστυχισμένοι.
• Πραγματικότητα: Το βάρος δεν λέει τίποτα για την ευεξία.
• Να πώς μπορούμε να αλλάξουμε.
• Αξιολόγηση για

Υπάρχουν πολλές προσβολές που μπορείς να πετάξεις σε κάποιον. Αλλά αυτό που πολλές γυναίκες πιθανότατα θα συμφωνούσαν ότι καίγεται περισσότερο είναι το «λίπος».

Είναι επίσης απίστευτα συνηθισμένο. Περίπου το 40 τοις εκατό των υπέρβαρων ανθρώπων βιώνουν κρίση, κριτική ή ταπείνωση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνα του 2015 σε πάνω από 2.500 άτομα από το Slimming World, ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος που βασίζεται στην επιστήμη με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο (παρόμοιο με το Weight Watchers ).Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από το να τους προσβάλλουν αγνώστους μέχρι το να μην μπορούν να σερβιριστούν σε ένα μπαρ. Επί πλέον, προηγουμένως Οι υπέρβαροι ανέφεραν ότι με την πιο αδύνατη σιλουέτα τους, οι άγνωστοι ήταν πιο πιθανό να έρθουν σε επαφή με τα μάτια, να χαμογελάσουν και να πουν ένα γεια.

Δυστυχώς, δεν χρειαζόμασταν πραγματικά μια έρευνα για να μας το πει αυτό. Όποιος έχει πατήσει το πόδι του σε μια παιδική χαρά ή που έχει μπει στο Διαδίκτυο ξέρει ότι η λέξη "χοντρός" είναι η προσβολή - ανεξάρτητα από το πόσο πραγματικά ζυγίζει κάποιος. Τα trolls του Twitter ρίχνουν τον όρο όπως ο Π. Ντίντι έκανε πάρτι στη δεκαετία του '90. Και ακόμα κι αν δεν είστε νταής και καλός πολίτης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έχετε νιώσει ποτέ μια ελαφριά αίσθηση ικανοποίησης όταν ο πρώην νέμεσάς σας ή το γυμνάσιο σας έβαλε μερικά κιλά;

Μπορεί να λέμε στον εαυτό μας ότι το στίγμα του λίπους αφορά την υγεία των ανθρώπων, αλλά ας μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας. Οι νταήδες νοιάζονται πραγματικά υγεία όταν προσβάλλουν ανθρώπους λόγω του βάρους τους; (Ο εκφοβισμός έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία, οπότε σίγουρα όχι.) Και αν ίσχυε αυτό, δεν θα αποφεύγονταν οι καπνιστές με τον ίδιο τρόπο; Το κάπνισμα κάνει κακό στην υγεία σας, σωστά;

Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι όλα εξαρτώνται από το επίπεδο ομορφιάς μας. Αλλά το πρόβλημα της Αμερικής με όσους είναι υπέρβαροι είναι πολύ, πολύ πιο βαθύ από αυτό. Άλλωστε, αν όλα ήταν μόνο για αυτό που η κοινωνία θεωρεί όμορφη, γιατί να μην μισούμε τους ανθρώπους για σπασίματα ή ρυτίδες εξίσου; Φυσικά, δεν πρέπει να προσβάλλουμε τους ανθρώπους όλα, αλλά το θέμα είναι ότι αυτό είναι κάτι περισσότερο από λίρες.

«Το λίπος είναι η απόλυτη προσβολή λόγω των υποθέσεων που φέρει», λέει η Samantha Kwan, Ph.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον και συν-συγγραφέας του Καδράρισμα λίπους: Ανταγωνιστικές κατασκευές στον σύγχρονο πολιτισμόΤο Με μια ματιά στη σιλουέτα κάποιου, κάνουμε υποθέσεις σχετικά με την κατάστασή του, το επίπεδο κινήτρων, τη συναισθηματική ισορροπία και τη γενική αξία του ως ανθρώπου. Και πηγαίνει πολύ βαθύτερα από τα πολιτισμικά πρότυπα της ομορφιάς. Ακολουθούν τέσσερις κοινές παραδοχές-συν γιατί είναι ακριβώς αυτό. Γιατί η κατανόηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για την επίλυσή του.

Μύθος #1: Το να είσαι αδύνατος = κατάσταση και πλούτος.

Για μια μακρά περίοδο στην ιστορία, η παχουλότητα ήταν ένα σημάδι ότι είσαι πλούσιος και καλά τροφοδοτημένος. Αλλά στα μέσα του 19ου αιώνα, αυτό άρχισε να αλλάζει. Η εργασία έγινε πιο μηχανοποιημένη και καθιστική, και χτίστηκαν σιδηρόδρομοι, κάνοντας το φαγητό πιο προσιτό για όλους, εξηγεί η Amy Farrell, Ph.D., καθηγήτρια γυναικών, φύλου και σεξουαλικότητας στο Dickinson College και συγγραφέας Fat Shame: Το στίγμα και το παχύ σώμα στην αμερικανική κουλτούραΤο "Καθώς η μέση αυξήθηκε σε όλη τη χώρα, ένα λεπτότερο σώμα έγινε σημάδι πολιτισμού και αυτές οι ιδέες έχουν μείνει μαζί μας", λέει.

Πραγματικότητα: Το βάρος είναι πολύ περισσότερο από τα χρήματα.

«Υπάρχει μια βαθιά ριζωμένη ιδέα ότι για να είσαι αξιοσέβαστος ή πολιτισμένος, δεν μπορείς να έχεις λίπος», λέει ο Φάρελ. Εξομοιώνουμε τη δυνατότητα να αγοράζουμε υγιεινά τρόφιμα ως πολυτέλεια για τους πλούσιους, και η λεπτότητα έχει γίνει ακόμη περισσότερο σύμβολο κύρους επειδή χρειάζεστε χρόνο και χρήμα για να πάτε στο γυμναστήριο και να μαγειρέψετε από την αρχή. Γνωρίζουμε ότι το βάρος είναι πολύ περισσότερο από τα χρήματα-υπάρχει γενετική, ορμόνες, βιολογία, ψυχολογία. Αλλά το να επαινείς τη λεπτότητα επειδή κάποιος έχει ξεπεράσει όλα αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά να επαινείς κάποιον που έχει ελεύθερο χρόνο να αφιερώσει στη διαχείριση του σώματος, λέει ο Farrell.

Ένα μεγάλο μέρος αυτής της λογικής επιστρέφει σε αυτά που μάθαμε από τους νταήδες στην παιδική ηλικία. "Η κρίση λειτουργεί πολύ καλά για την εδραίωση της δύναμης. Όταν είσαι στο δημοτικό σχολείο, αν είσαι το εκλεκτό παιδί στην τάξη, οι άνθρωποι σε προσέχουν ενώ χλευάζεις παιδιά με λιγότερη κοινωνική δύναμη. Δείχνεις και λες:" Αυτά είναι κατώτεροι άνθρωποι» και τα άλλα παιδιά ακούνε», προσθέτει ο Φάρελ.

Μύθος #2: Λίπος = έλλειψη φιλοδοξίας ή κινήτρου.

Όλοι έχουμε ακούσει την ιδέα ότι όλοι θα μπορούσαν να χάσουν βάρος αν προσπαθούσαν περισσότερο-έτρωγαν λιγότερο, ασκούνταν περισσότερο. «Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι όσοι είναι χοντροί δεν έχουν τη δύναμη του χαρακτήρα να αλλάξουν το σώμα τους», λέει ο Kwan. "Οι πολιτιστικοί μας λόγοι ενισχύουν τα στερεότυπα ότι τα χοντρά άτομα είναι τεμπέληδες, δεν ασκούνται και απασχολούνται με την κατανάλωση τροφής. Είναι στερεότυπα ως ελλιπή στην αυτοπειθαρχία, ως άπληστοι, εγωιστές και απρόσεκτοι". Οι παχύσαρκοι επιδίδονται σε βασικές επιθυμίες-απληστία, φθόνο, λαιμαργία και νωθρότητα-έτσι λέει η κοινωνία.

Η μεγαλύτερη ιστορία, ωστόσο, είναι ότι το να είσαι χοντρός είναι ελαφρώς σε όλα όσα υπερηφανεύονται οι Αμερικανοί που προσπαθούν και εργάζονται για μια καλύτερη ζωή. Έτσι, παρόλο που το υπερβολικό βάρος είναι σίγουρα αμερικάνικο, το «επιπλέον» βάρος απειλεί τα δύο πιο αμερικανικά ιδανικά από όλα: ότι με αρκετή σκληρή δουλειά, ο καθένας μπορεί να βελτιώσει τη θέση του στη ζωή και ότι όλοι οι Αμερικανοί έχουν αυτό το ενιαίο αμερικανικό όνειρο.

Πραγματικότητα: Οι στόχοι είναι μεγαλύτεροι από την κλίμακα.

Για αρχή, υπάρχει η υπόθεση ότι όλοι έχουν τον ίδιο στόχο-να είναι αδύνατοι-όταν ο πιο έξυπνος στόχος είναι πραγματικά να είμαστε υγιείς. Η παχυσαρκία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε αυτή τη χώρα, κυρίως επειδή αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες θανατηφόρες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους. Αλλά μερικές έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι απαραίτητα βάρος Αυτό αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο όσο και η αδράνεια, και σίγουρα υπάρχουν υπέρβαροι άνθρωποι που είναι πιο σωματικά ικανοί από τους αδύνατους. (Δείτε περισσότερα: Τι είναι ούτως ή άλλως ένα υγιές βάρος;)

Έπειτα, υπάρχει το συμπέρασμα ότι το βάρος σας είναι εξ ολοκλήρου υπό τον έλεγχό σας, παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι φυσιολογικά το σώμα μας προτιμά να κρατήσει λίπος παρά να το αφήσει, επισημαίνει ο Farrell. Και αυτή η ιδέα ότι οι χοντροί που δεν έχουν κίνητρο υποθέτει επίσης ότι οι υπέρβαροι έχουν άφθονο ελεύθερο χρόνο που επιλέγουν να περάσουν στον καναπέ. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι που το βάρος δεν θα υποχωρήσει.

Μύθος #3: Οι χοντρές γυναίκες δεν εκτιμούν τον εαυτό τους, οπότε δεν πρέπει να τους εκτιμούμε ούτε εμείς.

"Ζούμε σε μια κοινωνία ανακαίνισης όπου τα άτομα, αλλά κυρίως οι γυναίκες, αναμένεται να ξοδέψουν χρόνο, χρήμα και σωματική και συναισθηματική ενέργεια για να γίνουν" όμορφοι ", λέει ο Kwan. «Αυτό είναι το πολιτιστικό μας σενάριο». Δεδομένου ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας βομβάρδισαν τον τελευταίο μισό αιώνα με την ιδέα ότι το μόνο που χρειάζεται είναι να τρώμε λιγότερο και να γυμναζόμαστε περισσότερο, αυτό σημαίνει ότι οι μεγαλύτερες κυρίες δεν ενδιαφέρονται αρκετά για να ξοδέψουν ενέργεια και πόρους για να χάσουν βάρος, σωστά;

Πραγματικότητα: Η αυτοεκτίμηση δεν μετριέται σε κιλά.

Ενώ η διατροφή και η άσκηση είναι σίγουρα δύο παράγοντες που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους, το ίδιο συμβαίνει και με μια σειρά από πράγματα που είναι έξω του άμεσου ελέγχου μας: γενετική, βάρος γέννησης, βάρος παιδικής ηλικίας, εθνικότητα, ηλικία, φάρμακα, επίπεδα στρες και κοινωνικοοικονομική κατάσταση, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής. Οι ερευνητές έθεσαν την επίδραση της γενετικής στο βάρος από 20 έως 70 τοις εκατό, και μια μελέτη ορόσημο στη δεκαετία του '80 διαπίστωσε ότι τα υιοθετημένα παιδιά που μεγάλωσαν χωριστά από τους βιολογικούς τους γονείς κατέληξαν παρόμοιο βάρος με αυτά στην ενήλικη ζωή, αντί να έχουν παρόμοιο βάρος. στους θετούς γονείς που τα μεγάλωσαν και διαμόρφωσαν τις διατροφικές και ασκήσεις τους.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι ότι η αυτοεκτίμηση δεν συνδέεται με το βάρος και το βάρος επίσης δεν υποδηλώνει αυτόματα υψηλή αυτοεκτίμηση. Τόσο ο Κουάν όσο και ο Φάρελ επισημαίνουν ότι η αδυναμία μπορεί μερικές φορές να είναι το αποτέλεσμα ανθυγιεινών συμπεριφορών, όπως η δίαιτα από συντριβή και η λήψη φαρμακευτικών προϊόντων. Κάποιος που τρέφει το σώμα και το μυαλό της με φαγητό είναι πιθανότατα περισσότερο συντονισμένος με τη δική της ευτυχία και ικανοποίηση από κάποιον που πεινάει για απώλεια βάρους.

Μύθος #4: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι δυστυχισμένοι.

«Κοιτάμε κάποιον που είναι χοντρός και βλέπουμε κάποια που δεν φροντίζει τον εαυτό της και επομένως είναι συναισθηματικά ανισόρροπη και αδιαθεσία», λέει η Farrell.

Η κλασική έρευνα δείχνει ότι συνδέουμε τα θετικά χαρακτηριστικά με εκείνους που πληρούν τα πρότυπα ομορφιάς του πολιτισμού μας. «Συνηθίζουμε να θεωρούμε κάποιον λεπτό και όμορφο ότι έχει μια πιο επιτυχημένη και πιο ευτυχισμένη ζωή (ανεξάρτητα από το αν αυτό είναι αλήθεια) από κάποιον που είναι λιγότερο παραδοσιακά ελκυστικός», εξηγεί ο Κουάν. Ονομάζεται φαινόμενο φωτοστέφανο και κέρατα-η ιδέα ότι μπορείτε να υποθέσετε άυλα χαρακτηριστικά βασισμένα αποκλειστικά στην εμφάνιση κάποιου. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ορόσημο στο περιοδικό Ρόλοι σεξ διαπίστωσαν ότι οι λεπτότερες λευκές γυναίκες θεωρούνταν όχι μόνο ότι είχαν πιο επιτυχημένη ζωή, αλλά και καλύτερες προσωπικότητες από τις βαρύτερες λευκές γυναίκες.

Πραγματικότητα: Το βάρος δεν λέει τίποτα για την ευεξία.

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλές γυναίκες που είναι απόλυτα ευχαριστημένες με την εμφάνισή τους, αλλά λιγότερο ικανοποιημένες με το πώς τους φέρονται επειδή για το πώς φαίνονται-γι 'αυτό και το να μιλάμε ενάντια στο λίπος-ντροπαλό είναι τόσο σημαντικό για να θέσουμε το ρεκόρ. Και ενώ μερικοί άνθρωποι παίρνουν βάρος ως αποτέλεσμα άγχους ή κατάθλιψης, οι άνθρωποι χάνουν βάρος επειδή είναι δυστυχισμένοι και παίρνουν βάρος όταν είναι περισσότερο ικανοποιημένοι. Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Healthυχολογία Υγείας διαπιστώθηκε ότι ευτυχισμένα ζευγάρια πήραν περισσότερο βάρος από τους συζύγους που δεν ήταν τόσο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους.

Και ξανα, δραστηριότητα μπορεί να προχωρήσει περισσότερο από βάροςΤο Οι άνθρωποι που ασκούνται στο reg είναι λιγότερο αγχωμένοι και ανήσυχοι, πιο σίγουροι, πιο δημιουργικοί και γενικά πιο ευτυχισμένοι από τους ανθρώπους που δεν κινούνται πολύ. Όσον αφορά τη σωματική υγεία, μια μελέτη στο Πρόοδος στα Καρδιαγγειακά Νοσήματα διαπίστωσε ότι τα άτομα σε καλή φυσική κατάσταση είχαν συγκρίσιμα ποσοστά θανάτου ανεξάρτητα από το αν ήταν «υγιές» ή υπέρβαρα. Μια μελέτη στο American Journal of Cardiology εξέτασε τη μυϊκή μάζα, το σωματικό λίπος και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θανάτου των ανθρώπων. Διαπίστωσαν ότι ενώ η ομάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε μύες/χαμηλά λιπαρά ήταν η πιο υγιεινή, η ομάδα «fit and fat» (με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος αλλά και υψηλή μυϊκή μάζα) ήρθε στη δεύτερη θέση. εμπρός της ομάδας με χαμηλό σωματικό λίπος αλλά χωρίς μυ (γνωστός και ως όσοι ήταν πιο αδύνατοι αλλά αδρανείς).

Να πώς μπορούμε να αλλάξουμε.

Είναι επώδυνο και ντροπιαστικό να συνειδητοποιούμε αυτές τις βαθιά ενσωματωμένες υποθέσεις που έχουμε ως κουλτούρα. Αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να τους αναγνωρίσουμε: "Αυτές οι ιδέες είναι επικίνδυνες επειδή νομιμοποιούν τις διακρίσεις", λέει ο Farrell.

Τα καλά νέα? Πολλά από αυτά αλλάζουν. Οι χοντροί ακτιβιστές όπως η γιόγκι Jessamyn Stanley και η γυμνή φωτογράφος Substantia Jones αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τα δραστήρια και όμορφα σώματα. Οι Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday και Olivia Campbell είναι η κορυφή του παγόβουνου των γυναικών που κλονίζουν τα πρότυπα της βιομηχανίας μοντέλων και μας υπενθυμίζουν ότι το «skinny» δεν πρέπει να είναι το το απόλυτο κομπλιμέντο-και η επίδειξη μιας πιο γεμάτης φιγούρας δεν είναι «γενναία». Η Melissa McCarthy, η Gabourey Sidibe και η Chrissy Metz είναι μόνο μερικές από τις σταρ που πρωτοστατούν την ίδια ιδέα στο Χόλιγουντ.

Και η έκθεση λειτουργεί: Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να δώσουν προσοχή και να θυμηθούν τα μοντέλα μέσου και συν-μεγέθους σε σύγκριση με τα αδύνατα μοντέλα. Και όταν εμφανίστηκαν μεγαλύτερες κυρίες στην οθόνη, οι γυναίκες στη μελέτη έκαναν λιγότερες συγκρίσεις και είχαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης του σώματος μέσα τους. Περιοδικά, συμπεριλαμβανομένων Σχήμα, καταβάλλουν περισσότερη προσπάθεια από ποτέ για να εξετάσουν το μήνυμα που προβάλλουμε σχετικά με το τι σημαίνει πραγματικά "υγιές". Και καλό πράγμα, λαμβάνοντας υπόψη μια μελέτη στο International Journal of Obesity βρήκε την πεποίθηση των ανθρώπων ότι το βάρος είναι ελεγχόμενο, οι ιδέες γύρω από τους πραγματικούς κινδύνους για την υγεία του να είσαι παχύς και η τάση τους να κάνουν διάκριση βάρους σχετιζόταν άμεσα με το αν διάβαζαν και παρακολουθούσαν μέσα που ήταν είτε λιπαρά θετικά είτε λιπαρά αρνητικά.

Επιπλέον, όσο πιο δημοφιλές γίνεται το κίνημα θετικότητας του σώματος, ιδιαίτερα στα κοινωνικά μέσα, τόσο περισσότερο ο κόσμος εκτίθεται στο πώς οι πραγματικές γυναίκες κάθε σχήματος και μεγέθους τρώνε και ασκούνται για να διατηρήσουν τον ορισμό της ομορφιάς. Μέρα με τη μέρα, αυτή η κανονικοποίηση αυτού που είναι πραγματικά φυσιολογικό βοηθά στην ανάκτηση της δύναμης που οι νταήδες πίστευαν ότι πρέπει να έχει μια λέξη τριών γραμμάτων.

Αξιολόγηση για