Αυτό που υπάρχει στον πάγκο της κουζίνας σας προκαλεί αύξηση βάρους;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υπάρχει ένα νέο κόλπο απώλειας βάρους στην πόλη και (spoiler alert!) Δεν έχει καμία σχέση με το πόσο λίγο τρώτε ή πόσο ασκείστε. Αποδεικνύεται ότι αυτό που έχουμε στους πάγκους της κουζίνας μας θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στο Αγωγή Υγείας και Συμπεριφορά.

Ερευνητές από το Cornell Food and Brand Lab φωτογράφισαν πάνω από 200 κουζίνες και όταν συνέκριναν αυτό που έβλεπαν με το βάρος των ιδιοκτητών του σπιτιού, τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Οι γυναίκες που κατανάλωναν δημητριακά πρωινού ζύγιζαν 20 κιλά περισσότερο από τους γείτονές τους που τα φύλαγαν σε ντουλάπια ή ντουλάπια και οι γυναίκες με αναψυκτικά στους πάγκους τους ζύγιζαν περίπου 26 κιλά περισσότερο-αρκετά για να μπουν ένα υγιές άτομο στην κλινικά υπέρβαρη κατηγορία. Το (Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε Όταν το βάρος σας αυξομειώνεται: Τι είναι φυσιολογικό και τι όχι.)

Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που είχαν μόλις ένα μπολ με φρούτα στον πάγκο τους ζύγιζαν 13 κιλά λιγότερο από τις γειτόνισσες που κρατούσαν κρυφά αυτά τα ωφέλιμα σνακ. (Χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να τρώτε περισσότερα φρούτα; Διαβάστε γιατί περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούν να αποτρέψουν το εγκεφαλικό.)

Και αυτοί οι αριθμοί βασίζονται ακριβώς στο ποιο φαγητό ήταν έξω, ακόμα κι αν η σόδα ήταν «για τα παιδιά» ή τα φρούτα χάλασαν πριν καταναλωθούν. Τι δίνει λοιπόν; Οι συντάκτες της μελέτης την ονόμασαν «δίαιτα διατροφής», η οποία βασίζεται στην ιδέα ότι θα τρώμε ό, τι προσγειώσουμε τα μάτια μας, σχεδόν αδιανόητα, το οποίο μπορεί-σαφώς!-να είναι επικίνδυνο. Αυτά τα ευρήματα έρχονται μετά από μια σειρά ανακαλύψεων που δείχνουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η χρήση φαρμάκων, οι ρύποι, ο χρόνος πρόσληψης τροφής και ακόμη και η έκθεση στο νυχτερινό φως, θα μπορούσαν να είναι ο λόγος για τον οποίο οι Millenials έχουν πιο δύσκολο χρόνο να χάσουν βάρος από τις προηγούμενες γενιές. Σαν να μην ήταν ήδη αρκετά σκληρό...

Έτσι, εάν θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε και να χάσετε βάρος, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αποθηκεύετε τη ζάχαρη και να εμφανίζετε φρέσκα προϊόντα σε πλήρη εμφάνιση. Προφανώς, ο πειρασμός πηγαίνει πραγματικά μέχρι εκεί που μπορεί να δει το μάτι.

Αξιολόγηση για