Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόωρη εκσπερμάτωση

Περιεχόμενο

• Είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση ένας τύπος σεξουαλικής δυσλειτουργίας;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της πρόωρης εκσπερμάτωσης;
• Τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση;
• Πότε να ζητήσετε βοήθεια
• Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση
• Μέθοδοι εκκίνησης και διακοπής και συμπίεσης
• Ασκήσεις πυελικού εδάφους
• Μειωμένη ευαισθησία
• Φάρμακα ED
• Μιλώντας με τον σύντροφό σας
• Αποψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση;

Η εκσπερμάτωση είναι η απελευθέρωση του σπέρματος από το πέος κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Όταν η εκσπερμάτωση συμβαίνει γρηγορότερα από ό, τι εσείς ή ο σύντροφός σας, είναι γνωστή ως πρόωρη εκσπερμάτωση (PE).

Το PE είναι κοινό. Περίπου ένας στους τρεις άντρες ηλικίας 18 έως 59 ετών βιώνει PE σε κάποιο σημείο.

Το PE είναι επίσης γνωστό ως:

• γρήγορη εκσπερμάτωση
• πρόωρη κορύφωση
• πρόωρη εκσπερμάτωση

Είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση ένας τύπος σεξουαλικής δυσλειτουργίας;

Το PE θεωρείται ένας τύπος σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η σεξουαλική δυσλειτουργία αναφέρεται σε οποιονδήποτε από διάφορους τύπους προβλημάτων που εμποδίζουν το ζευγάρι να απολαμβάνει πλήρως τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Το PE δεν είναι το ίδιο με τη στυτική δυσλειτουργία (ED). Το ED είναι η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης μιας στύσης που επιτρέπει μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε PE με ED.

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρόωρης εκσπερμάτωσης;

Τα περιστασιακά επεισόδια PE συνήθως δεν ανησυχούν. Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία εάν το PE εμφανίζεται συχνά ή έχει συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το κύριο σύμπτωμα της ΡΕ είναι η τακτική αδυναμία καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης για περισσότερο από ένα λεπτό μετά τη διείσδυση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Η γρήγορη κορύφωση κατά τον αυνανισμό μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους.

Εάν εμφανίσετε μερικές φορές πρόωρη εκσπερμάτωση και φυσιολογική εκσπερμάτωση, μπορεί να διαγνωστείτε με φυσική μεταβλητή πρόωρη εκσπερμάτωση.

Η ΠΕ συνήθως κατηγοριοποιείται ως διά βίου ή αποκτήθηκε.

Δια βίου (πρωτογενής) PE σημαίνει ότι είχατε αυτήν την εμπειρία πάντα ή σχεδόν πάντα από την πρώτη σεξουαλική σας εμπειρία.

Η απόκτηση (δευτεροβάθμιας) PE σημαίνει ότι είχατε πιο μακροχρόνια εκσπερμάτωση στη ζωή σας, αλλά έχετε αναπτύξει PE.

Τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση;

Υπάρχουν ψυχολογικά ή συναισθηματικά συστατικά στο PE, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.

Ορισμένα ψυχολογικά στοιχεία μπορεί να είναι προσωρινά. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει βιώσει PE κατά τις πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες, αλλά καθώς μεγάλωνε και είχε περισσότερες σεξουαλικές συναντήσεις, έμαθε στρατηγικές για να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης.

Ομοίως, το PE μπορεί να γίνει ένα ζήτημα καθώς ένα άτομο μεγαλώνει και έχει μεγαλύτερο πρόβλημα να διατηρήσει τη στύση.

Η PE μπορεί να προκληθεί από υποκείμενες καταστάσεις ή από ανησυχίες ψυχικής υγείας, όπως:

• κακή εικόνα του σώματος ή κακή αυτοεκτίμηση
• κατάθλιψη
• ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης, είτε ως δράστης, είτε ως θύμα ή επιζών

Η ενοχή μπορεί επίσης να σας κάνει να βιάζεστε σεξουαλικές συναντήσεις, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε PE.

Άλλα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε PE περιλαμβάνουν:

• να ανησυχείτε για την εκσπερμάτωση πολύ νωρίς
• άγχος για περιορισμένη σεξουαλική εμπειρία
• προβλήματα ή δυσαρέσκεια στην τρέχουσα σχέση σας
• στρες

Οι φυσικές αιτίες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ΠΕ. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τη στύση λόγω της στυτικής δυσλειτουργίας, μπορείτε να σπεύσετε να κάνετε σεξ ώστε να την ολοκληρώσετε πριν χάσετε τη στύση.

Τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η τεστοστερόνη ή χημικές ουσίες που παράγονται από νευρικά κύτταρα που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές μπορεί να συμβάλουν στην PE. Η φλεγμονή του προστάτη ή της ουρήθρας μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των PE και ED.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Συζητήστε με έναν γιατρό εάν PE:

• συμβαίνει ή έχει συμβεί αρκετές φορές για να προκαλέσει προβλήματα σχέσης
• σε κάνει να νιώθεις αυτοσυνείδητος
• σας εμποδίζει να επιδιώξετε οικείες σχέσεις

Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή να αναζητήσετε έναν ουρολόγο. Ο ουρολόγος είναι γιατρός που ειδικεύεται στην υγεία του ουροποιητικού συστήματος και στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

Όταν δείτε τον γιατρό σας, έχετε τις ακόλουθες πληροφορίες διαθέσιμες:

• Πόσο καιρό ήσασταν σεξουαλικά ενεργοί;
• Πότε έγινε η ΠΕ ανησυχία;
• Πόσο συχνά συμβαίνει το PE;
• Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως πριν εκσπερματώσετε κατά τη σεξουαλική επαφή και όταν κάνετε αυνανισμό;
• Χρησιμοποιείτε φάρμακα ή φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση;
• Είχατε σεξουαλικές συναντήσεις που περιελάμβαναν «φυσιολογική» εκσπερμάτωση; Εάν ναι, τι ήταν διαφορετικό από αυτές τις εμπειρίες και τις στιγμές που η PE ήταν ένα ζήτημα;

Εκτός από τη συνεργασία με ουρολόγο ή άλλο γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύουμε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το PE με κάποιες αλλαγές στη σεξουαλική σας ρουτίνα.

Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να κάνετε αυνανισμό περίπου μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση με τον σύντροφό σας.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε προσωρινά τη σεξουαλική επαφή και να συμμετάσχετε σε άλλη σεξουαλική δραστηριότητα και να παίξετε με τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης της εκτέλεσης κατά τη σεξουαλική επαφή.

Βρείτε διαδικτυακό φάρμακο Roman ED.

Μέθοδοι εκκίνησης και διακοπής και συμπίεσης

Δύο στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ο σύντροφός σας είναι η μέθοδος εκκίνησης και διακοπής και η μέθοδος συμπίεσης.

Με το start-and-stop, ο σύντροφός σας διεγείρει το πέος σας μέχρι να πλησιάσετε στην εκσπερμάτωση. Τότε ο σύντροφός σας θα πρέπει να σταματήσει μέχρι να αισθανθείτε ότι έχετε τον έλεγχο ξανά.

Ζητήστε από τον σύντροφό σας να το επαναλάβει δύο ακόμη φορές. Στη συνέχεια, κάντε μια τέταρτη προσπάθεια, επιτρέποντας στον εαυτό σας να εκσπερματώσετε.

Η Αμερικανική Ουρολογική Ένωση συνιστά να το δοκιμάζετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα έως ότου αισθανθείτε ότι είστε καλύτερα σε θέση να ελέγχετε όταν εκσπερματίζετε.

Με τη μέθοδο συμπίεσης, ο σύντροφός σας διεγείρει το πέος σας έως ότου είστε κοντά στην εκσπερμάτωση. Στη συνέχεια, ο σύντροφός σας συμπιέζει σταθερά το πέος σας έως ότου η στύση σας αρχίσει να εξασθενεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα την αίσθηση λίγο πριν από την κορύφωση, ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε καλύτερο έλεγχο και να είστε σε θέση να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση.

Αυτές οι στρατηγικές θα μπορούσαν να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες για να γίνουν αποτελεσματικές και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μόνοι τους θα λύσουν το ζήτημα.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Ορισμένες μυϊκές ασκήσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Συγκεκριμένα, μπορείτε να επωφεληθείτε από ασκήσεις ανδρικού πυελικού εδάφους.

Για να βρείτε τους μύες του πυελικού εδάφους, επικεντρωθείτε στο να σταματήσετε την ούρηση στο μέσο ή χρησιμοποιώντας συγκεκριμένους μύες για να σας εμποδίσει να περάσετε αέρια. Μόλις καταλάβετε πού βρίσκονται οι μύες, μπορείτε να εξασκήσετε ασκήσεις γνωστές ως ελιγμοί Kegel. Μπορείτε να τα κάνετε όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη.

Για να κάνετε ελιγμούς Kegel:

1. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για μια μέτρηση τριών.
2. Χαλαρώστε τους για μια μέτρηση τριών.
3. Κάντε αυτό αρκετές φορές στη διάρκεια της ημέρας

Εργαστείτε μέχρι και τρία σετ των 10 επαναλήψεων κάθε μέρα.

Όταν κάνετε ασκήσεις Kegel, προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς ή τους γλουτούς σας αντί τους μυς του πυελικού εδάφους.

Η προπόνηση των μυών σας μπορεί επίσης να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες για να κάνει τη διαφορά, ανάλογα με το αν αυτό είναι στη ρίζα του PE σας.

Μειωμένη ευαισθησία

Η μείωση της ευαισθησίας του πέους σας κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Η χρήση προφυλακτικού μπορεί να μειώσει την ευαισθησία σας αρκετά ώστε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση σας περισσότερο χωρίς εκσπερμάτιση.

Υπάρχουν ακόμη και προφυλακτικά που διατίθενται στο εμπόριο για «climax control». Αυτά τα προφυλακτικά περιέχουν μούδιασμα φάρμακα όπως η βενζοκαΐνη για να βοηθήσουν ελαφρώς τις νευρικές αποκρίσεις του πέους σας.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη η εφαρμογή παραγόντων μούδιασμα απευθείας στο πέος σας περίπου 15 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή, αλλά συζητήστε πρώτα τις επιλογές σας με το γιατρό σας.

Φάρμακα ED

Εάν η ED είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα ED, όπως η ταδαλαφίλη (Cialis) και η σιλδεναφίλη (Viagra). Μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη στύση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε καθυστερημένη εκσπερμάτωση.

Αυτά και άλλα φάρμακα ED μπορεί μερικές φορές να χρειαστούν μια ώρα για να αρχίσουν να λειτουργούν. Η λήψη της σωστής δόσης μπορεί να χρειαστεί επίσης δοκιμή και σφάλμα, οπότε να είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας.

Βρείτε διαδικτυακό φάρμακο Roman ED.

Μιλώντας με τον σύντροφό σας

Εάν αντιμετωπίζετε PE, είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας, αντί να το αγνοήσετε ή να αρνηθείτε ότι υπάρχει. Να είστε ήρεμοι και να συζητάτε τις επιλογές σας.

Και οι δύο θα πρέπει να καταλάβετε ότι:

• Το PE είναι συνήθως μια θεραπευτική κατάσταση.
• Είναι πολύ κοινό.
• Η διερεύνηση των αιτίων και των θεραπειών για την PE μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση άλλων ζητημάτων σχέσης ή να οδηγήσει σε θεραπεία για άγχος, κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές της διάθεσης, καθώς και ορμονικές ή άλλες φυσικές αιτίες.

Αποψη

Μπορεί να είστε σε θέση να ξεπεράσετε το PE μετά από δοκιμή ενός συνδυασμού θεραπείας, στρατηγικών στο σπίτι ή φαρμάκων.

Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε επίσης να απολαύσετε μια σεξουαλικά ικανοποιητική και οικεία σχέση με λιγότερη έμφαση στη σεξουαλική επαφή. Επικεντρωθείτε στο στοματικό σεξ και τη χρήση σεξ παιχνιδιών ενώ αναζητάτε θεραπεία για PE.

Ή αναζητήστε τρόπους για να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα μέσω μη σεξουαλικών δραστηριοτήτων.

Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι το PE μπορεί συνήθως να επιλυθεί και ότι είναι μόνο ένα μέρος της φυσικής σχέσης ενός ζευγαριού. Το να υποστηρίζετε και να κατανοείτε τις ανάγκες και τις ανησυχίες του άλλου είναι ο καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε το PE ή οποιαδήποτε πρόκληση αντιμετωπίζετε ως ζευγάρι.