Η ευτυχία σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης των φίλων σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανησυχείτε ότι η παρέα με τον φίλο σας Debby Downer θα καταστρέψει τη διάθεσή σας; Νέα έρευνα εκτός Αγγλίας είναι εδώ για να σώσει τη φιλία σας: Η κατάθλιψη δεν είναι μεταδοτική-αλλά η ευτυχία είναι, λέει μια ευχάριστη νέα μελέτη στο Πρακτικά της Βασιλικής Εταιρείας Β.

Καταστρέφοντας στερεότυπα για την κατάθλιψη και δείχνοντας τη δύναμη της φιλίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ψυχική ασθένεια μπορεί να μην είναι πιο μακριά από τη λίστα επαφών στο τηλέφωνό σας. (Επιπλέον, κερδίζετε αυτούς τους 12 τρόπους που ο καλύτερός σας φίλος ενισχύει την υγεία σας.)

Για να εξετάσουν πώς οι διαθέσεις των φίλων επηρεάζουν τον άλλον, επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Μάντσεστερ και του Γουόργουικ μελέτησαν 2.000 μαθητές γυμνασίου στις ΗΠΑ, χρησιμοποιώντας μοντέλα υπολογιστών για να παρακολουθήσουν τη διάθεσή τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι καταθλιπτικές διαθέσεις δεν μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο. Και για να συγκεντρώσουν τα αναζωογονητικά ευρήματα, διαπίστωσαν επίσης ότι οι χαρούμενες διαθέσεις ήταν στην πραγματικότητα κάνω.

Το γεγονός ότι μπορείς να φτιάξεις τη διάθεση ενός φίλου που είναι πεσμένος δεν προκαλεί έκπληξη, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Thomas House, Ph.D., ανώτερος λέκτορας εφαρμοσμένων μαθηματικών από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, σε δελτίο τύπου. "Γνωρίζουμε κοινωνικούς παράγοντες-για παράδειγμα να ζούμε μόνοι ή να έχουμε βιώσει κακοποίηση στην παιδική ηλικία-επηρεάζουν το κατά πόσο κάποιος πέφτει σε κατάθλιψη. Γνωρίζουμε επίσης ότι η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντική για την ανάρρωση από την κατάθλιψη, για παράδειγμα να έχουμε ανθρώπους να μιλήσουμε", εξήγησε. (Μάθετε περισσότερα για το Your Brain On: Depression.)

Και η επίδραση ενός φροντιστή φίλου στην κατάθλιψη ήταν πολύ σημαντική. Ενώ η προηγούμενη έρευνα είχε βρει ότι τα φάρμακα βοηθούν μόνο το ένα τρίτο των καταθλιπτικών ατόμων, αυτή η μελέτη βρήκε ένα «ποσοστό ίασης» 50% μεταξύ των καταθλιπτικών ατόμων με ισχυρή κοινωνική υποστήριξη. Αυτό το αποτέλεσμα είναι τεράστιο, λέει ο House, για να μην αναφέρουμε ότι ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο είναι μια φθηνή επιλογή θεραπείας.

Αυτά δεν είναι μόνο καλά νέα για την Debbie Downers, αλλά και για τους ανθρώπους που τους αγαπούν. Όχι μόνο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως «πιάσετε» κατάθλιψη από έναν φίλο, αλλά το να περνάτε χρόνο με έναν φίλο - ή οποιοδήποτε είδος φίλου - μπορεί να ωφεληθεί εσείς ψυχικά και σωματικά επίσης. Μια μελέτη του 2013 που πραγματοποιήθηκε από την United Health Group διαπίστωσε ότι το 76 τοις εκατό των ενηλίκων των ΗΠΑ που ξοδεύουν χρόνο βοηθώντας άλλους ανέφεραν ότι αυτό τους έκανε να αισθάνονται σωματικά πιο υγιείς και το 78 τοις εκατό είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους από τους ενήλικες που δεν καταβάλλουν προσπάθεια να εξυπηρετήσουν τους άλλους. Το Και μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική ologicalυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι εκείνοι που βάζουν τα πάντα για να βοηθήσουν τους άλλους σε τακτική βάση έχουν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης και ζουν περισσότερο. (Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνετε φίλους ως ενήλικες; Έχουμε συμβουλές για να σας βοηθήσουμε! )

Έτσι, την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε έναν φίλο να τραγουδά το "I'm just a little black rain cloud", απευθυνθείτε σε αυτόν - σύντομα θα και τα δυο σφυρίξτε μια χαρούμενη μελωδία.

Αξιολόγηση για