Μείνετε μακριά από τις αιτίες του άσθματος

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια πράγματα κάνουν το άσθμα σας χειρότερο. Αυτά ονομάζονται άσθμα "σκανδάλη". Η αποφυγή τους είναι το πρώτο βήμα προς την καλύτερη αίσθηση.

Τα σπίτια μας μπορούν να προκαλέσουν άσθμα, όπως:

• Ο αέρας που αναπνέουμε
• Έπιπλα και χαλιά
• Τα κατοικίδια μας

Εάν καπνίζετε, ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας. Κανείς δεν πρέπει να καπνίζει στο σπίτι σας. Αυτό περιλαμβάνει εσάς και τους επισκέπτες σας.

Οι καπνιστές πρέπει να καπνίζουν έξω και να φορούν παλτό. Το παλτό δεν θα κολλήσει τα σωματίδια καπνού στα ρούχα τους. Θα πρέπει να αφήσουν το παλτό έξω ή μακριά από το παιδί σας.

Ζητήστε από άτομα που εργάζονται στην παιδική μέριμνα, το νηπιαγωγείο, το σχολείο και οποιονδήποτε άλλον που φροντίζει το παιδί σας, εάν καπνίζουν. Εάν το κάνουν, βεβαιωθείτε ότι δεν καπνίζουν κοντά στο παιδί σας.

Μείνετε μακριά από εστιατόρια και μπαρ που επιτρέπουν το κάπνισμα. Ή, ζητήστε τραπέζι όσο το δυνατόν πιο μακριά από τους καπνιστές.

Όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά:

• Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους και κρατήστε κλειστές τις πόρτες και τα παράθυρα. Χρησιμοποιήστε ένα κλιματιστικό εάν έχετε.
• Κάντε εξωτερικές δραστηριότητες αργά το απόγευμα ή μετά από έντονη βροχή.
• Φορέστε μάσκα προσώπου ενώ κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.
• Μην στεγνώνετε ρούχα σε εξωτερικούς χώρους. Η γύρη θα κολλήσει σε αυτά.
• Ζητήστε από κάποιον που δεν έχει άσθμα να κόψει το γρασίδι ή να φορέσει μάσκα προσώπου εάν πρέπει να το κάνετε.

Μπορείτε να λάβετε διάφορα μέτρα για να περιορίσετε την έκθεση σε ακάρεα σκόνης.

• Τυλίξτε τα στρώματα, τα ελατήρια κουτιού και τα μαξιλάρια σε καλύμματα από ακάρεα.
• Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα και τα μαξιλάρια μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό (130 ° F έως 140 ° F [54 ° C έως 60 ° C]).
• Εάν μπορείτε, απαλλαγείτε από τα έπιπλα ταπετσαρίας. Χρησιμοποιήστε αντί για ξύλινα, δερμάτινα ή βινυλικά έπιπλα.
• Κρατήστε τον εσωτερικό αέρα στεγνό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το επίπεδο υγρασίας χαμηλότερο από 50%.
• Σκουπίστε τη σκόνη με ένα υγρό πανί και σκούπα μία φορά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA (υψηλής απόδοσης συλλεκτής σωματιδίων).
• Αντικαταστήστε το χαλί από τοίχο σε τοίχο με ξύλο ή άλλο σκληρό δάπεδο.
• Κρατήστε γεμισμένα παιχνίδια από τα κρεβάτια και πλύνετε τα κάθε εβδομάδα.
• Αντικαταστήστε τις περσίδες και τις κουρτίνες με τις πτυσσόμενες αποχρώσεις. Δεν θα συλλέξουν τόση σκόνη.
• Διατηρήστε τις ντουλάπες καθαρές και τις πόρτες κλειστές.

Η διατήρηση της υγρασίας του εσωτερικού σε λιγότερο από 50% θα κρατήσει τα σπόρια μούχλας κάτω. Να το πράξουν:

• Διατηρήστε τους νεροχύτες και τις μπανιέρες στεγνές και καθαρές.
• Διορθώστε διαρροές σωλήνων.
• Αδειάστε και πλύνετε τους δίσκους ψυγείου που συλλέγουν νερό από τον καταψύκτη.
• Ξεπαγώνετε συχνά το ψυγείο σας.
• Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα εξάτμισης στο μπάνιο όταν κάνετε ντους.
• ΜΗΝ αφήνετε τα υγρά ρούχα να καθίσουν σε ένα καλάθι ή εμπόδιο.
• Καθαρίστε ή αντικαταστήστε τις κουρτίνες ντους όταν βλέπετε μούχλα πάνω τους.
• Ελέγξτε το υπόγειό σας για υγρασία και μούχλα.
• Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα στεγνό.

Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα με γούνα ή φτερά έξω, εάν είναι δυνατόν. Εάν τα κατοικίδια ζώα παραμείνουν μέσα, φυλάξτε τα έξω από τα υπνοδωμάτια και τα ταπετσαρία και τα χαλιά.

Πλύνετε τα κατοικίδια ζώα μία φορά την εβδομάδα, εάν είναι δυνατόν.

Εάν διαθέτετε κεντρικό σύστημα κλιματισμού, χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο HEPA για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα κατοικίδιων ζώων από τον εσωτερικό αέρα. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρα HEPA.

Πλύνετε τα χέρια σας και αλλάξτε τα ρούχα σας αφού παίξετε με το κατοικίδιό σας.

Διατηρήστε τους μετρητές κουζίνας καθαρούς και απαλλαγμένους από ψίχουλα τροφίμων. Μην αφήνετε βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη. Φυλάσσετε τα τρόφιμα σε κλειστά δοχεία.

Μην αφήνετε τα σκουπίδια να συσσωρεύονται μέσα. Αυτό περιλαμβάνει τσάντες, εφημερίδες και κουτιά από χαρτόνι.

Χρησιμοποιήστε παγίδες κατσαρίδας. Φοράτε μάσκα σκόνης και γάντια εάν αγγίζετε ή είστε κοντά σε τρωκτικά.

Μην χρησιμοποιείτε τζάκια που καίνε ξύλο. Εάν πρέπει να κάψετε ξύλο, χρησιμοποιήστε μια αεροστεγή σόμπα ξύλου.

Μην χρησιμοποιείτε αρώματα ή αρωματικά σπρέι καθαρισμού. Χρησιμοποιήστε σπρέι σκανδάλης αντί αεροζόλ.

Συζητήστε τυχόν άλλους ενεργοποιητές με τον παροχέα σας και πώς να τους αποφύγετε.

Προκαλεί άσθμα - μείνετε μακριά από? Προκαλεί άσθμα - αποφυγή. Αντιδραστική νόσος των αεραγωγών - προκαλεί? Βρογχικό άσθμα - προκαλεί

• Προκαλεί άσθμα
• Κάλυμμα μαξιλαριού ανθεκτικό στη σκόνη
• Φίλτρο αέρα HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Ιστότοπος Ινστιτούτου Βελτίωσης Κλινικών Συστημάτων. Κατευθυντήρια γραμμή υγειονομικής περίθαλψης: Διάγνωση και αντιμετώπιση του άσθματος. 11η έκδοση www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Ενημερώθηκε τον Δεκέμβριο του 2016. Πρόσβαση στις 5 Φεβρουαρίου 2020.

Custovic A, Tovey E. Αλλεργικός έλεγχος για την πρόληψη και διαχείριση αλλεργικών παθήσεων. Σε: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Αλλεργία του Middleton: Αρχές και πρακτική. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 84.

Κατάταξη MA, Schatz M. Άσθμα σε εφήβους και ενήλικες. Σε: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Τρέχουσα θεραπεία 2020 του Conn. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Εσωτερικά και εξωτερικά αλλεργιογόνα και ρύποι. Σε: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Τα προϊόντα αλλεργίας του Middleton. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: Κεφάλαιο 4

Vishwanathan RK, Busse WW. Αντιμετώπιση του άσθματος σε εφήβους και ενήλικες. Σε: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Αλλεργία του Middleton: Αρχές και πρακτική. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 52

• Ασθμα
• Πόροι άσθματος και αλλεργίας
• Άσθμα στα παιδιά

• Αλλεργική ρινίτιδα - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας - ενήλικας
• Αλλεργική ρινίτιδα - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας - παιδί
• Άσθμα και σχολείο
• Άσθμα - παιδί - απαλλαγή
• Φάρμακα άσθματος - ελέγχου
• Άσθμα σε ενήλικες - τι να ρωτήσετε τον γιατρό
• Άσθμα στα παιδιά - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Άσθμα - φάρμακα ταχείας ανακούφισης
• Βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση
• Άσκηση και άσθμα στο σχολείο
• Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν νεφελοποιητή
• Πώς να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής - χωρίς διαχωριστικό
• Πώς να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής - με διαχωριστικό
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέγιστο μετρητή ροής
• Κάντε τη ροή αιχμής συνήθεια
• Σημάδια επίθεσης άσθματος
• Μείνετε μακριά από τις αιτίες του άσθματος

• Ασθμα
• Άσθμα στα παιδιά