Διαβήτης - φροντίδα των ποδιών σας

Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια σας. Αυτή η ζημιά μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και να μειώσει την αίσθηση στα πόδια σας. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια σας είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν και μπορεί να μην επουλωθούν καλά εάν τραυματιστούν. Εάν εμφανίσετε κυψέλη, ενδέχεται να μην παρατηρήσετε και μπορεί να επιδεινωθεί. Ακόμα και οι μικρές πληγές ή οι φουσκάλες μπορούν να γίνουν μεγάλα προβλήματα εάν αναπτυχθεί λοίμωξη ή δεν επουλωθούν. Μπορεί να προκύψει ένα διαβητικό έλκος ποδιών. Τα έλκη των ποδιών είναι ένας κοινός λόγος για τη διαμονή στο νοσοκομείο για άτομα με διαβήτη. Η καλή φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των διαβητικών ελκών των ποδιών. Τα έλκη ποδιών που δεν έχουν υποστεί αγωγή είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για ακρωτηριασμούς ποδιών, ποδιών και ποδιών σε άτομα με διαβήτη.

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο φροντίδας των ποδιών σας. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω πληροφορίες ως υπενθύμιση.

Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα. Επιθεωρήστε τις κορυφές, τις πλευρές, τα πέλματα, τα τακούνια και μεταξύ των ποδιών σας. Ψάχνω:

• Ξηρό και σπασμένο δέρμα
• Φουσκάλες ή πληγές
• Μώλωπες ή περικοπές
• Ερυθρότητα, ζεστασιά ή ευαισθησία (συχνά απουσιάζει λόγω νευρικής βλάβης)
• Σταθερά ή σκληρά σημεία

Εάν δεν μπορείτε να δείτε καλά, ζητήστε από κάποιον άλλο να ελέγξει τα πόδια σας.

Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι. Ισχυρά σαπούνια μπορεί να βλάψουν το δέρμα.

• Ελέγξτε πρώτα τη θερμοκρασία του νερού με το χέρι ή τον αγκώνα σας.
• Στεγνώστε απαλά τα πόδια σας, ειδικά μεταξύ των ποδιών.
• Χρησιμοποιήστε λοσιόν, βαζελίνη, λανολίνη ή λάδι σε ξηρό δέρμα. Μην βάζετε λοσιόν, λάδι ή κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Ζητήστε από τον πάροχό σας να σας δείξει πώς να κόψετε τα νύχια σας.

• Βυθίστε τα πόδια σας σε χλιαρό νερό για να μαλακώσετε τα νύχια σας πριν το κόψετε.
• Κόψτε τα νύχια ευθεία. Τα καμπυλωμένα νύχια είναι πιο πιθανό να εισχωρήσουν.
• Βεβαιωθείτε ότι η άκρη κάθε νυχιού δεν πιέζεται στο δέρμα του επόμενου toe.

Μην προσπαθήσετε να κόψετε πολύ παχιά νύχια μόνοι σας. Ο γιατρός ποδιών (ποδίατρος) μπορεί να κόψει τα νύχια σας εάν δεν μπορείτε. Εάν τα νύχια σας είναι παχιά και αποχρωματισμένα (μυκητιασική λοίμωξη) μην κόψετε τα νύχια μόνοι σας. Εάν η όρασή σας είναι κακή ή έχετε μειωμένη αίσθηση στα πόδια σας, θα πρέπει να δείτε έναν ποδίατρο για να κόψετε τα νύχια σας για να αποφύγετε πιθανό τραυματισμό.

Τα περισσότερα άτομα με διαβήτη πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία με καλαμπόκι ή κάλους από έναν γιατρό ποδιών. Εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει την άδεια να αντιμετωπίσετε μόνοι σας καλαμπόκι ή κάλους:

• Χρησιμοποιήστε απαλά μια ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε τα καλαμπόκια και τους κάλους μετά από ντους ή μπάνιο, όταν το δέρμα σας είναι μαλακό.
• Μην χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά επιθέματα ή μην προσπαθείτε να ξυρίσετε ή να κόψετε καλαμπόκια και κάλους μακριά στο σπίτι.

Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Μιλήστε με τον πάροχο ή τη νοσοκόμα σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε.

Μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρι θέρμανσης ή μπουκάλι ζεστού νερού στα πόδια σας. Μην περπατάτε χωρίς παπούτσια, ειδικά σε ζεστό πεζοδρόμιο, ζεστά πλακάκια ή ζεστές, αμμώδεις παραλίες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα σε άτομα με διαβήτη επειδή το δέρμα δεν ανταποκρίνεται κανονικά στη ζέστη.

Αφαιρέστε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας κατά τη διάρκεια επισκέψεων στον πάροχό σας, ώστε να μπορούν να ελέγχουν τα πόδια σας.

Φοράτε παπούτσια ανά πάσα στιγμή για να προστατεύετε τα πόδια σας από τραυματισμούς. Πριν τα φορέσετε, ελέγχετε πάντα το εσωτερικό των παπουτσιών σας για πέτρες, καρφιά ή τραχιές περιοχές που μπορεί να βλάψουν τα πόδια σας.

Φορέστε παπούτσια που είναι άνετα και ταιριάζουν καλά όταν τα αγοράζετε. Ποτέ μην αγοράζετε παπούτσια που είναι σφιχτά, ακόμα κι αν νομίζετε ότι θα τεντωθούν καθώς τα φοράτε. Μπορεί να μην αισθανθείτε πίεση από παπούτσια που δεν ταιριάζουν καλά. Οι φουσκάλες και οι πληγές μπορούν να αναπτυχθούν όταν το πόδι σας πιέζει στο παπούτσι σας.

Ρωτήστε τον παροχέα σας για ειδικά παπούτσια που μπορούν να δώσουν στα πόδια σας περισσότερο χώρο. Όταν παίρνετε νέα παπούτσια, σπάστε τα αργά. Φορέστε τα 1 ή 2 ώρες την ημέρα για τις πρώτες 1 ή 2 εβδομάδες.

Αλλάξτε τα σπασμένα παπούτσια σας μετά από 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αλλάξετε τα σημεία πίεσης στα πόδια σας. Μην φοράτε σανδάλια flip-flop ή κάλτσες με ραφές. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν σημεία πίεσης.

Για να προστατεύετε τα πόδια σας, φοράτε καθημερινά καθαρές, στεγνές κάλτσες ή μη δεσμευτικό σωλήνα καλσόν. Οι τρύπες σε κάλτσες ή κάλτσες μπορούν να ασκήσουν βλαβερή πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Μπορεί να θέλετε ειδικές κάλτσες με επιπλέον επένδυση. Οι κάλτσες που απομακρύνουν την υγρασία από τα πόδια σας θα κρατήσουν τα πόδια σας πιο στεγνά. Σε κρύο καιρό, φορέστε ζεστές κάλτσες και μην μείνετε έξω στο κρύο για πολύ καιρό. Φοράτε καθαρές, στεγνές κάλτσες στο κρεβάτι εάν τα πόδια σας είναι κρύα.

Καλέστε τον παροχέα σας σωστά για τυχόν προβλήματα ποδιών που έχετε. Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα μόνοι σας. Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες αλλαγές σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού σας:

• Ερυθρότητα, αυξημένη ζεστασιά ή πρήξιμο
• Πληγές ή ρωγμές
• Αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή καψίματος
• Πόνος

Διαβήτης - φροντίδα ποδιών - αυτο-φροντίδα Διαβητικό έλκος ποδιών - φροντίδα ποδιών Διαβητική νευροπάθεια - φροντίδα ποδιών

• Σωστά παπούτσια
• Διαβητική φροντίδα ποδιών

Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 11. Μικροαγγειακές επιπλοκές και φροντίδα ποδιών: πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στο διαβήτη-2020. Φροντίδα του διαβήτη. 2020; 43 (Συμπλήρωμα 1): S135-S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et αϊ. Επιπλοκές του σακχαρώδους διαβήτη. Σε: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Εγχειρίδιο Williams ενδοκρινολογίας. 14η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 37

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Ο διαβήτης και τα πόδια σας. www.cdc.gov/diabetes/library/features/healthy-feet.html. Ενημερώθηκε στις 4 Δεκεμβρίου 2019. Πρόσβαση στις 10 Ιουλίου 2020.

• Διαβήτης
• Υψηλή αρτηριακή πίεση - ενήλικες
• Διαβήτης τύπου 1
• Διαβήτης τύπου 2

• Αναστολείς ACE
• Διαβήτης και άσκηση
• Περιποίηση των ματιών του διαβήτη
• Διαβήτης - έλκη ποδιών
• Διαβήτης - διατηρώντας ενεργό
• Διαβήτης - πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου
• Δοκιμές και εξετάσεις διαβήτη
• Διαβήτης - όταν είστε άρρωστοι
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα - αυτο-φροντίδα
• Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας
• Διαβήτης τύπου 2 - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας

• Διαβητικός πόδι