Όταν έχετε ακράτεια ούρων

Έχετε ακράτεια ούρων. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποτρέψετε τη διαρροή των ούρων από την ουρήθρα σας. Αυτός είναι ο σωλήνας που μεταφέρει τα ούρα από το σώμα σας από την ουροδόχο κύστη. Η ακράτεια ούρων μπορεί να συμβεί λόγω γήρανσης, χειρουργικής επέμβασης, αύξησης βάρους, νευρολογικών διαταραχών ή τοκετού. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εμποδίσετε την ακράτεια ούρων να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή.

Ίσως χρειαστεί να προσέχετε ιδιαίτερα το δέρμα γύρω από την ουρήθρα σας. Αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν.

Καθαρίστε την περιοχή γύρω από την ουρήθρα σας αμέσως μετά την ούρηση. Αυτό θα βοηθήσει να μην ερεθιστεί το δέρμα. Θα αποτρέψει επίσης τη μόλυνση. Ρωτήστε τον γιατρό σας για ειδικά καθαριστικά δέρματος για άτομα που έχουν ακράτεια ούρων.

• Η χρήση αυτών των προϊόντων συχνά δεν προκαλεί ερεθισμό ή ξηρότητα.
• Τα περισσότερα από αυτά δεν χρειάζεται να ξεπλυθούν. Μπορείτε απλά να σκουπίσετε την περιοχή με ένα πανί.

Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και πλύνετε απαλά κατά το μπάνιο. Το σκληρό τρίψιμο μπορεί να βλάψει το δέρμα. Μετά το μπάνιο, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα και μια κρέμα φράγματος.

• Οι κρέμες εμποδίων κρατούν το νερό και τα ούρα μακριά από το δέρμα σας.
• Ορισμένες κρέμες φραγμού περιέχουν βαζελίνη, οξείδιο του ψευδαργύρου, βούτυρο κακάο, καολίνη, λανολίνη ή παραφίνη.

Ρωτήστε τον πάροχό σας σχετικά με τα αποσμητικά δισκία για να βοηθήσει στην οσμή.

Καθαρίστε το στρώμα σας εάν βραχεί.

• Χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα ισοδυνάμου λευκού ξιδιού και νερού.
• Μόλις στεγνώσει το στρώμα, τρίψτε τη μαγειρική σόδα στον λεκέ και στη συνέχεια αδειάστε τη σκόνη ψησίματος.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αδιάβροχα φύλλα για να εμποδίσετε τα ούρα να μουλιάσουν στο στρώμα σας.

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείστε τακτικά. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι. Η υπερβολική βαρύτητα θα αποδυναμώσει τους μύες που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να ουρείτε.

Πίνετε άφθονο νερό:

• Η κατανάλωση αρκετού νερού θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τις μυρωδιές μακριά.
• Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί ακόμη και να μειώσει τη διαρροή.

Μην πίνετε τίποτα 2 έως 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε τη διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που μπορούν να επιδεινώσουν τη διαρροή ούρων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Καφεΐνη (καφές, τσάι, μερικές σόδες)
• Ανθρακούχα ποτά, όπως σόδα και ανθρακούχο νερό
• Αλκοολούχα ποτά
• Εσπεριδοειδή και χυμοί (λεμόνι, ασβέστης, πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ)
• Ντομάτες και τρόφιμα και σάλτσες με βάση την ντομάτα
• Πικάντικα τρόφιμα
• Σοκολάτα
• Ζάχαρη και μέλι
• Τεχνητά γλυκαντικά

Πάρτε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας ή πάρτε συμπληρώματα ινών για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν ασκείτε:

• Μην πίνετε πολύ πριν ασκηθείτε.
• Ούρηση ακριβώς πριν ασκηθείτε.
• Προσπαθήστε να φοράτε τακάκια για να απορροφήσετε διαρροή ή ουρηθρικά ένθετα για να εμποδίσετε τη ροή των ούρων.

Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να αυξήσουν τη διαρροή για ορισμένα άτομα. Τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:

• Βήχας, φτέρνισμα και τέντωμα και άλλες ενέργειες που ασκούν επιπλέον πίεση στους πυελικούς μύες. Λάβετε θεραπεία για κρυολόγημα ή πνευμονικά προβλήματα που σας προκαλούν βήχα ή φτάρνισμα.
• Πολύ βαριά ανύψωση.

Ρωτήστε τον παροχέα σας για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αγνοήσετε τις προτροπές για ούρηση. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να διαρρέετε τα ούρα λιγότερο συχνά.

Εκπαιδεύστε την ουροδόχο κύστη σας για να περιμένετε περισσότερο χρόνο μεταξύ των ταξιδιών στην τουαλέτα.

• Ξεκινήστε προσπαθώντας να κρατήσετε πατημένο για 10 λεπτά. Αυξήστε αργά αυτόν τον χρόνο αναμονής σε 20 λεπτά.
• Μάθετε να χαλαρώνετε και να αναπνέετε αργά. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι που σας απαλλάσσει από την ανάγκη ούρησης.
• Ο στόχος είναι να μάθετε να κρατάτε τα ούρα για έως και 4 ώρες.

Ούρηση σε καθορισμένες ώρες, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε την επιθυμία. Προγραμματίστε τον εαυτό σας για ούρηση κάθε 2 έως 4 ώρες.

Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας εντελώς. Αφού πάτε μία φορά, πηγαίνετε ξανά λίγα λεπτά αργότερα.

Ακόμα κι αν εκπαιδεύετε την ουροδόχο κύστη σας να κρατά στα ούρα για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, θα πρέπει να αδειάζετε την κύστη σας πιο συχνά κατά τη διάρκεια περιόδων που ενδέχεται να διαρρεύσετε. Αφιερώστε συγκεκριμένες ώρες για να εκπαιδεύσετε την κύστη σας. Ούρηση αρκετά συχνά σε άλλες στιγμές που δεν προσπαθείτε ενεργά να εκπαιδεύσετε την ουροδόχο κύστη σας για να αποτρέψετε την ακράτεια.

Ρωτήστε τον παροχέα σας για φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς. Ρωτήστε τον παροχέα σας εάν θα είστε υποψήφιος.

Ο πάροχός σας μπορεί να συστήσει ασκήσεις Kegel. Αυτές είναι ασκήσεις στις οποίες σφίγγετε τους μύες που χρησιμοποιείτε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων.

Μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις σωστά χρησιμοποιώντας βιοανάδραση. Ο πάροχός σας θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να σφίγγετε τους μυς σας ενώ παρακολουθείτε με υπολογιστή.

Μπορεί να βοηθήσει στην επίσημη φυσική θεραπεία του πυελικού εδάφους. Ο θεραπευτής μπορεί να σας δώσει οδηγίες για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις για να επωφεληθείτε περισσότερο.

Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης - φροντίδα στο σπίτι. Ανεξέλεγκτη ούρηση - φροντίδα στο σπίτι. Ακράτεια στρες - φροντίδα στο σπίτι. Ακράτεια της ουροδόχου κύστης - φροντίδα στο σπίτι. Πυελική πρόπτωση - φροντίδα στο σπίτι. Διαρροή ούρων - φροντίδα στο σπίτι. Διαρροή ούρων - φροντίδα στο σπίτι

Newman DK, Burgio KL. Συντηρητική αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων: θεραπεία συμπεριφοράς και πυελικού εδάφους και συσκευές ουρήθρας και πυέλου. Σε: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Ουρολογία Campbell-Walsh-Wein. 12η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 121

Patton S, Bassaly RM. Ακράτεια ούρων. Σε: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Τρέχουσα θεραπεία 2020 του Conn. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Επανάληψη NM. Ακράτεια ούρων. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 23

• Επισκευή εμπρόσθιου κολπικού τοιχώματος
• Τεχνητό σφιγκτήρα ούρων
• Ριζική προστατεκτομή
• Ακράτεια ούρων στρες
• Προτρέψτε την ακράτεια
• Ακράτεια ούρων
• Ακράτεια ούρων - ενέσιμο εμφύτευμα
• Ακράτεια ούρων - αναδρομικό εναιώρημα
• Ακράτεια ούρων - κολπική ταινία χωρίς ένταση
• Ακράτεια ούρων - διαδικασίες ουρηθρικής σφεντόνας

• Κατοικία καθετήρα
• Ασκήσεις Kegel - αυτο-φροντίδα
• Σκλήρυνση κατά πλάκας - απαλλαγή
• Αυτο καθετηριασμός - γυναίκα
• Αυτο καθετηριασμός - αρσενικό
• Εγκεφαλικό επεισόδιο - εκφόρτιση
• Καθετήρες ούρων - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Προϊόντα ακράτειας ούρων - αυτο-φροντίδα
• Χειρουργική επέμβαση ακράτειας ούρων - γυναίκα - απόρριψη
• Ακράτεια ούρων - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας

• Ακράτεια ούρων