Οι 10 καλύτεροι υποκατάστατες για Heavy Cream

Περιεχόμενο

• 1. Γάλα και βούτυρο
• 2. Γάλα σόγιας και ελαιόλαδο
• 3. Γάλα και άμυλο αραβοσίτου
• 4. Μισό και μισό και βούτυρο
• 5. Silken Tofu και Soy Milk
• 6. Ελληνικό γιαούρτι και γάλα
• 7. Εξατμισμένο γάλα
• 8. Τυρί και γάλα
• 9. Κρέμα καρύδας
• 10. Τυρί κρέμας
• Η κατώτατη γραμμή

Η βαριά κρέμα θεωρείται βασικό συστατικό - και για καλό λόγο. Χρησιμοποιείται σε μια μεγάλη ποικιλία συνταγών, όπως σούπες, σάλτσες, σπιτικό βούτυρο, παγωτό και ξινή κρέμα.

Μερικές φορές ονομάζεται βαριά κρέμα γάλακτος, είναι κατασκευασμένη από το φρέσκο ​​γάλα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όταν το φρέσκο ​​γάλα παραμείνει σε ηρεμία, μια βαριά κρέμα ανεβαίνει στην κορυφή και μπορεί να αποξεστεί.

Αποτελούμενο από 36-40% λιπαρά, η βαριά κρέμα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από άλλες ποικιλίες κρέμας, όπως κρέμα γάλακτος, μισή και μισή και ελαφριά κρέμα.

Ωστόσο, επειδή η βαριά κρέμα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να μην είναι η κατάλληλη επιλογή για όλους.

Ευτυχώς, αν θέλετε να αντικαταστήσετε τη βαριά κρέμα με μια εναλλακτική λύση χαμηλότερη σε λιπαρά ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχουν πολλά υποκατάστατα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει 10 από τα καλύτερα υποκατάστατα της βαριάς κρέμας.

1. Γάλα και βούτυρο

Ο συνδυασμός γάλακτος και βουτύρου είναι ένας εύκολος, ανόητος τρόπος για να αντικαταστήσετε τη βαριά κρέμα που θα λειτουργεί για τις περισσότερες συνταγές.

Το βούτυρο προσθέτει επιπλέον λίπος στο γάλα, καθιστώντας το ποσοστό του λίπους παρόμοιο με αυτό της βαριάς κρέμας.

Συνδυάστε το 1/4 φλιτζάνι (57 γραμμάρια) λιωμένου βουτύρου με 3/4 φλιτζάνι (178 ml) γάλακτος και ανακατέψτε καλά για να φτιάξετε 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας (8 γραμμάρια) αλεύρι για να πυκνώσετε το υγρό, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό το υποκατάστατο λειτουργεί καλά για συνταγές μαγειρέματος και ψησίματος στις οποίες χρησιμοποιείται βαριά κρέμα για την προσθήκη γεύσης και κρεμώδους. Ωστόσο, δεν θα κτυπήσει με τον ίδιο τρόπο όπως και η βαριά κρέμα.

ΠερίληψηΓια να αντικαταστήσετε το 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας, αναμίξτε 1/4 φλιτζάνι (57 γραμμάρια) λιωμένου βουτύρου με 3/4 φλιτζάνι (177 ml) γάλα. Αυτό το stand-in είναι καλύτερο για το μαγείρεμα και το ψήσιμο, όχι για κτύπημα.

2. Γάλα σόγιας και ελαιόλαδο

Για μια vegan, χωρίς γαλακτοκομικά, εναλλακτικά της βαριάς κρέμας, δοκιμάστε να αναμίξετε το γάλα σόγιας με το ελαιόλαδο.

Όπως το ζεύγος γάλακτος και βουτύρου, το ελαιόλαδο προσθέτει λίπος στο γάλα σόγιας για γεύση και λειτουργία συγκρίσιμη με τη βαριά κρέμα.

Για να αναπαράγετε τη γεύση και το πάχος 1 φλιτζανιού (237 ml) βαριάς κρέμας, συνδυάστε 2/3 φλιτζάνι (159 ml) γάλα σόγιας με 1/3 φλιτζάνι (79 ml) ελαιόλαδο.

Αυτό το υποκατάστατο είναι καλύτερο για την προσθήκη τρυφερότητας και γεύσης στο μαγείρεμα και το ψήσιμο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνταγές που απαιτούν χτυπήματα.

ΠερίληψηΣυνδυάστε 2/3 φλιτζάνι (159 ml) γάλα σόγιας με 1/3 φλιτζάνι (79 ml) ελαιόλαδο για να αντικαταστήσετε το 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας. Αυτό το stand-in είναι καλύτερο για την προσθήκη τρυφερότητας και γεύσης στο μαγείρεμα και το ψήσιμο και όχι για κτύπημα.

3. Γάλα και άμυλο αραβοσίτου

Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλών θερμίδων σε σχέση με τη βαριά κρέμα, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να λειτουργήσει καλά για εσάς.

Το καλαμποκάλευρο χρησιμοποιείται για την πυκνότητα του γάλακτος για την αναπαραγωγή της υφής της βαριάς κρέμας.

Για να αντικαταστήσετε 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας στη συνταγή σας, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας (19 γραμμάρια) αμύλου αραβοσίτου σε 1 φλιτζάνι (237 ml) γάλα και ανακατέψτε, αφήνοντας το μείγμα να πήξει.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρες γάλα ή να επιλέξετε αποβουτυρωμένο γάλα για να μειώσετε τις θερμίδες και το περιεχόμενο λίπους της συνταγής σας.

Αυτό το υποκατάστατο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στο μαγείρεμα, αλλά μπορεί να αλλάξει την υφή των ψημένων προϊόντων και δεν θα χτυπήσει καθώς και βαριά κρέμα.

ΠερίληψηΓια να αντικαταστήσετε 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας (19 γραμμάρια) αμύλου αραβοσίτου σε 1 φλιτζάνι (237 ml) γάλα και χτυπήστε καλά. Αυτό το υποκατάστατο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες χρησιμοποιείται καλύτερα στο μαγείρεμα. Ωστόσο, μπορεί να αλλάξει την υφή των ψημένων προϊόντων και δεν θα χτυπήσει καθώς και βαριά κρέμα.

4. Μισό και μισό και βούτυρο

Σε μια πρέζα, η μισή και μισή κρέμα σε συνδυασμό με το βούτυρο μπορεί να είναι ένα απλό υποκατάστατο για πολλές συνταγές που απαιτούν βαριά κρέμα.

Στην πραγματικότητα, το μισό και το μισό παρασκευάζεται από πλήρες γάλα και κρέμα, αλλά έχει περίπου το ένα τρίτο του λίπους της βαριάς κρέμας.

Η προσθήκη βουτύρου βοηθά στην αύξηση του ποσοστού λίπους μισό και μισό, καθιστώντας το μια κατάλληλη εναλλακτική λύση για τη βαριά κρέμα σε σχεδόν οποιαδήποτε συνταγή, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που απαιτούν κτύπημα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μισό και μισό για να αντικαταστήσετε τη βαριά κρέμα χωρίς να προσθέσετε βούτυρο σε ορισμένες συνταγές, όπως σάλτσες και σούπες.

Για να αντικαταστήσετε το 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας, αναμίξτε 7/8 φλιτζάνι (232 γραμμάρια) μισού και μισού με 1/8 φλιτζάνι (29 γραμμάρια) λιωμένου βουτύρου.

ΠερίληψηΓια να αντικαταστήσετε το 1 φλιτζάνι (237 ml) βαριάς κρέμας, συνδυάστε 7/8 φλιτζάνι (232 γραμμάρια) μισού και μισού με 1/8 φλιτζάνι (29 γραμμάρια) λιωμένου βουτύρου. Αυτό το υποκατάστατο λειτουργεί σχεδόν σε οποιαδήποτε συνταγή, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που απαιτούν μαστίγιο.

5. Silken Tofu και Soy Milk

Όπως το κανονικό tofu, το μεταξωτό tofu είναι κατασκευασμένο από συμπυκνωμένο γάλα σόγιας που έχει διαμορφωθεί σε συμπαγή λευκά τεμάχια.

Ωστόσο, το μεταξωτό tofu έχει μια πιο μαλακή σύσταση και μπορεί εύκολα να αναμειχθεί σε μια υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, χωρίς γαλακτοκομικά αντικατάσταση βαριάς κρέμας.

Η ανάμειξή του με γάλα σόγιας συμβάλλει στην ομαλή υφή της για την απομάκρυνση των κομματιών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κανονικό γάλα ή άλλο φυτικό γάλα αντί για γάλα σόγιας.

Συνδυάστε ίσα μέρη μεταξωτό τόφου και γάλα σόγιας και ανακατέψτε καλά σε ένα μπλέντερ βύθισης ή επεξεργαστή τροφίμων έως ότου το μείγμα φτάσει σε μια ομαλή, παχιά σύσταση. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το αντί για ίση ποσότητα βαριάς κρέμας για να πυκνώσετε τις αγαπημένες σας συνταγές, όπως σούπες ή σάλτσες.

Επειδή μπορεί να χτυπηθεί σαν βαριά κρέμα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο εκχύλισμα βανίλιας ή πασπαλίζουμε ζάχαρη για να το κάνουμε σε σπιτικό vegan σαντιγί για επιδόρπια.

ΠερίληψηΑνακατέψτε ίσα μέρη μεταξωτό tofu και γάλα σόγιας και ανακατέψτε καλά για να δημιουργήσετε μια υψηλή πρωτεΐνη, vegan υποκατάστατο της βαριάς κρέμας. Αυτό το μείγμα λειτουργεί καλά για να πυκνώσει τις σούπες και τις σάλτσες. Μπορεί επίσης να κτυπηθεί σαν βαριά κρέμα.

6. Ελληνικό γιαούρτι και γάλα

Ένα μείγμα ελληνικού γιαουρτιού και πλήρους γάλακτος είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για τη βαριά κρέμα που θα σας βοηθήσει να πυκνώσετε τις συνταγές σας.

Το ελληνικό γιαούρτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μπορεί να προσφέρει μια υγιή συστροφή στο τελικό προϊόν σας αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Είναι παχύτερο από τη βαριά κρέμα, αλλά μπορείτε να προσθέσετε γάλα για να το αραιώσετε και να επιτύχετε μια υφή παρόμοια με αυτή της βαριάς κρέμας.

Ανακατέψτε ίσες μερίδες ελληνικού γιαουρτιού και πλήρους γάλακτος και χρησιμοποιήστε τη στη θέση της ίδιας ποσότητας βαριάς κρέμας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό το υποκατάστατο μπορεί να προσθέσει πάχος σε πιάτα όπως σούπες ή σάλτσες, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνταγές που απαιτούν χτυπήματα.

Επιπλέον, το ελληνικό γιαούρτι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και μπορεί να μην προσφέρει την ίδια τρυφερότητα ή γεύση με τη βαριά κρέμα σε ψητά προϊόντα ή επιδόρπια.

ΠερίληψηΓια εναλλακτική λύση υψηλότερης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες έναντι της βαριάς κρέμας, συνδυάστε ισότιμα ​​ελληνικά γιαούρτι και πλήρες γάλα και χρησιμοποιήστε το μείγμα στη θέση της ίδιας ποσότητας βαριάς κρέμας. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός για πάχυνση σούπας ή σάλτσας, αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαστίγιο.

7. Εξατμισμένο γάλα

Το εξατμισμένο γάλα είναι ένα κονσερβοποιημένο, σταθερό στο ράφι γαλακτοκομικό προϊόν με περίπου 60% λιγότερο νερό από το κανονικό γάλα.

Έτσι, είναι παχύτερο και κρεμώδες από το γάλα και μπορεί να είναι μια εύκολη εναλλακτική λύση χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες σε σχέση με τη βαριά κρέμα σε ορισμένες συνταγές.

Το εξατμισμένο γάλα είναι καλύτερο για συνταγές στις οποίες η βαριά κρέμα είναι υγρό συστατικό, όπως στα ψημένα προϊόντα, καθώς δεν παρέχει το ίδιο πάχος με τη βαριά κρέμα και δεν χτυπά επίσης.

Για καλύτερα αποτελέσματα, αντικαταστήστε τη βαριά κρέμα με ίση ποσότητα εξατμισμένου γάλακτος. Εάν φτιάχνετε ένα επιδόρπιο, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες εκχυλίσματος βανίλιας για να το γλυκάνετε.

ΠερίληψηΤο εξατμισμένο γάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο σε συνταγές στις οποίες η βαριά κρέμα χρησιμοποιείται ως υγρό συστατικό, όπως σε ψημένα προϊόντα. Ωστόσο, δεν κτυπά καλά. Αντικαταστήστε τη βαριά κρέμα στις συνταγές σας με ίση ποσότητα εξατμισμένου γάλακτος.

8. Τυρί και γάλα

Το τυρί cottage παρασκευάζεται από το τυρόπηγμα του αγελαδινού γάλακτος. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, καθιστώντας το ένα υγιές υποκατάστατο της βαριάς κρέμας.

Το τυρί cottage μόνο μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο της βαριάς κρέμας για να προσθέσετε πάχος σε συνταγές όπως σάλτσες. Απλώς αφαιρέστε τα κομμάτια αναμειγνύοντάς το με ένα μπλέντερ βύθισης ή επεξεργαστή τροφίμων.

Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με γάλα για να αναπαράγετε την απαλή, κρεμώδη υφή της βαριάς κρέμας για χρήση σε άλλες συνταγές.

Συνδυάστε ισοδύναμα τυρί cottage και γάλα και ανακατέψτε μέχρι να αφαιρεθούν όλα τα κομμάτια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα αντί για ίση ποσότητα βαριάς κρέμας.

Φροντίστε να διαλέξετε συνταγές που είναι συμβατές με την ξεχωριστή, τυριά γεύση του τυριού cottage, όπως αλμυρές σούπες και σάλτσες.

Επιπλέον, να θυμάστε ότι το τυρί cottage μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Εάν είστε ευαίσθητοι στο αλάτι, ίσως θελήσετε να επιλέξετε μια ποικιλία χαμηλότερου νατρίου ή να προσαρμόσετε την ποσότητα αλατιού στη συνταγή σας εάν χρησιμοποιείτε αυτήν την αντικατάσταση.

ΠερίληψηΤο τυρί cottage μπορεί να είναι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά υποκατάστατο της βαριάς κρέμας. Συνδυάστε ισοδύναμα τυρί cottage και γάλα και ανακατέψτε μέχρι να αφαιρεθούν όλα τα κομμάτια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα στη θέση της ίδιας ποσότητας βαριάς κρέμας σε συνταγές στις οποίες η γεύση είναι συμβατή.

9. Κρέμα καρύδας

Η κρέμα καρύδας είναι ένα ευέλικτο συστατικό που καθιστά ένα εξαιρετικό υποκατάστατο vegan για τη βαριά κρέμα.

Παρόλο που μπορεί να αγοραστεί προκατασκευασμένο, είναι επίσης εύκολο να φτιάξετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας γάλα καρύδας.

Απλώς ψύξτε ένα κουτάκι γάλακτος καρύδας με πλήρες λίπος στο ψυγείο όλη τη νύχτα, ανοίξτε το και ρίξτε το υγρό περιεχόμενο σε άλλο δοχείο. Η παχιά, σκληρυμένη κρέμα καρύδας που απομένει μπορεί στη συνέχεια να αφαιρεθεί από το κουτί και να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της βαριάς κρέμας.

Ανταλλάξτε ίση ποσότητα βαριάς κρέμας για κρέμα καρύδας και χρησιμοποιήστε τη σε συνταγές για τα αγαπημένα σας γλυκά και ψητά. Μπορείτε ακόμη να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε παγωτό καρύδας ή να το χτυπήσετε και να το χρησιμοποιήσετε ως νόστιμο κάλυμμα για επιδόρπια.

Αν και η κρέμα καρύδας έχει ιδιότητες παρόμοιες με αυτές της βαριάς κρέμας, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να αλλάξει τη γεύση του τελικού προϊόντος σας και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε κατάλληλες συνταγές.

ΠερίληψηΜπορείτε να αντικαταστήσετε ίση ποσότητα βαριάς κρέμας με κρέμα καρύδας και να την χρησιμοποιήσετε ως εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα σε συνταγές που απαιτούν βαριά κρέμα. Μπορεί να ψηθεί, να μαγειρευτεί και να χτυπηθεί, αλλά έχει γεύση καρύδας, οπότε επιλέξτε τις συνταγές σας ανάλογα.

10. Τυρί κρέμας

Το τυρί κρέμας είναι ένας τύπος φρέσκου τυριού από γάλα και κρέμα γάλακτος. Παρόλο που χρησιμοποιείται πιο συχνά ως κουβέρτα και συστατικό αστεριού σε cheesecakes, μπορεί επίσης να κάνει ένα καλό υποκατάστατο της βαριάς κρέμας σε μερικές συνταγές.

Συγκεκριμένα, το τυρί κρέμας αποτελεί καλό υποκατάστατο των παγωμένων και μπορεί να βοηθήσει στην πυκνότητα σούπες και σάλτσες με βάση την κρέμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της βαριάς κρέμας σε συνταγές που απαιτούν μαστίγιο.

Το τυρί κρέμας λειτουργεί ως ένα προς ένα υποκατάστατο της βαριάς κρέμας.

Λάβετε υπόψη ότι το τυρί κρέμα μπορεί να αλλάξει τη γεύση και την υφή του τελικού προϊόντος, οπότε φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε σε κατάλληλες συνταγές στις οποίες οι γεύσεις θα λειτουργούν μαζί, όπως σε κρεμώδεις σούπες ή τυριά.

ΠερίληψηΤο τυρί κρέμας μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ίση ποσότητα βαριάς κρέμας σε σούπες και σάλτσες. Δεν είναι κατάλληλο για μαστίγιο.

Η κατώτατη γραμμή

Η βαριά κρέμα βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία από συνταγές, τόσο αλμυρές όσο και γλυκές.

Ευτυχώς, εάν δεν έχετε βαριά κρέμα ή προτιμάτε εναλλακτική λύση με χαμηλά λιπαρά ή vegan, υπάρχουν πολλά υποκατάστατα.

Ορισμένοι συσκευάζουν ακόμη και πρόσθετη πρωτεΐνη ή κόβουν θερμίδες. Σε αυτά περιλαμβάνονται ελληνικό γιαούρτι, τυρί cottage και μεταξωτό tofu.

Ωστόσο, η αντικατάσταση οποιουδήποτε συστατικού σε μια συνταγή μπορεί να τροποποιήσει τη γεύση και την υφή. Επομένως, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα υποκατάστατα σε συνταγές που είναι συμβατές.