Χρησιμοποιώντας ένα ζαχαροκάλαμο

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να περπατάτε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση για τραυματισμό στα πόδια. Αλλά θα χρειαστείτε υποστήριξη ενώ το πόδι σας θεραπεύεται. Ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για στήριξη. Μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν χρειάζεστε μόνο λίγη βοήθεια με την ισορροπία και τη σταθερότητα ή εάν το πόδι σας είναι λίγο αδύναμο ή επώδυνο.

Οι 2 κύριοι τύποι καλάμων είναι:

• Καλάμια με ένα μόνο άκρο
• Μπαστούνια με 4 άκρα στο κάτω μέρος

Ο χειρουργός σας ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον τύπο του ζαχαροκάλαμου που είναι ο καλύτερος για εσάς. Ο τύπος του ζαχαροκάλαμου που χρησιμοποιείτε εξαρτάται από την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα πόνου, αδυναμίας ή ισορροπίας. Πατερίτσες ή πεζοπόρος μπορεί να είναι καλύτερες επιλογές για εσάς.

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση σχετικά με τη χρήση ενός ζαχαροκάλαμου είναι, "Σε ποιο χέρι πρέπει να το κρατάω;" Η απάντηση είναι το χέρι απέναντι από το πόδι στο οποίο είχατε χειρουργική επέμβαση, ή αυτό είναι το πιο αδύναμο.

Η άκρη ή και τα 4 άκρα πρέπει να είναι στο έδαφος πριν βάλετε το βάρος σας στο ζαχαροκάλαμο.

Κοιτάξτε προς τα εμπρός όταν περπατάτε, όχι κάτω από τα πόδια σας.

Βεβαιωθείτε ότι το μπαστούνι σας έχει προσαρμοστεί στο ύψος σας:

• Η λαβή πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο του καρπού σας.
• Ο αγκώνας σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένος όταν κρατάτε τη λαβή.

Επιλέξτε ένα καλάμι με μια άνετη λαβή.

Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με μπράτσα, για να διευκολύνετε το κάθισμα και τη στάση.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν περπατάτε με μπαστούνι:

1. Σταθείτε με σταθερή λαβή στο μπαστούνι σας.
2. Την ίδια στιγμή που προχωράτε με το πιο αδύναμο πόδι, στρέψτε το ζαχαροκάλαμο στην ίδια απόσταση μπροστά σας. Η άκρη του καλάμου και το μπροστινό πόδι σας πρέπει να είναι ομοιόμορφα.
3. Πάρτε λίγο από την πίεση από το πιο αδύναμο πόδι σας, ασκώντας πίεση στον κάλαμο.
4. Περάστε το μπαστούνι με το δυνατό πόδι σας.
5. Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3.
6. Γυρίστε περιστρέφοντας το δυνατό πόδι σας και όχι το πιο αδύναμο πόδι.
7. Πήγαινε αργά. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε το περπάτημα με μπαστούνι.

Για να ανεβείτε ένα βήμα ή μια συγκράτηση:

• Ανεβείτε πρώτα με το δυνατό πόδι σας.
• Τοποθετήστε το βάρος σας στο ισχυρότερο πόδι σας και ανεβάστε το ζαχαροκάλαμο και το πιο αδύναμο πόδι σας για να συναντήσετε το ισχυρότερο πόδι.
• Χρησιμοποιήστε το ζαχαροκάλαμο για να βοηθήσετε την ισορροπία σας.

Για να κατεβείτε ένα βήμα ή μια συγκράτηση:

• Κάτω το ζαχαροκάλαμο κάτω από το βήμα.
• Κατεβάστε το πιο αδύναμο πόδι σας. Χρησιμοποιήστε το ζαχαροκάλαμο για ισορροπία και υποστήριξη.
• Φέρτε το δυνατότερο πόδι σας κάτω από το πιο αδύναμο πόδι σας.

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση και στα δύο πόδια, συνεχίστε με το δυνατό πόδι σας όταν ανεβαίνετε και το αδύναμο πόδι σας όταν πηγαίνετε κάτω. Θυμηθείτε, "με το καλό, κάτω με το κακό."

Εάν υπάρχει χειρολισθήρα, κρατήστε το και χρησιμοποιήστε το ζαχαροκάλαμο από την άλλη πλευρά. Χρησιμοποιήστε την ίδια μέθοδο για ένα σύνολο σκαλοπατιών που κάνετε για μεμονωμένα σκαλοπάτια.

Ανεβείτε τις σκάλες πρώτα με το δυνατότερο πόδι σας, μετά το πιο αδύναμο πόδι σας και μετά το μπαστούνι.

Εάν πηγαίνετε κάτω από τις σκάλες, ξεκινήστε με το μπαστούνι σας, μετά το πιο αδύναμο πόδι σας και μετά το δυνατό πόδι σας.

Κάντε τα βήματα ένα κάθε φορά.

Όταν φτάσετε στην κορυφή, σταματήστε για μια στιγμή για να ανακτήσετε την ισορροπία και τη δύναμή σας προτού προχωρήσετε.

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση και στα δύο πόδια, οδηγήστε με το ισχυρότερο πόδι σας όταν ανεβαίνετε και το πιο αδύναμο πόδι σας όταν κατεβαίνετε.

Κάντε αλλαγές στο σπίτι σας για να αποφύγετε πτώσεις.

• Βεβαιωθείτε ότι τα χαλαρά χαλιά, οι γωνίες του χαλιού που κολλάνε ή τα κορδόνια είναι ασφαλισμένα στο έδαφος, έτσι ώστε να μην μπλοκάρουν ή να μπλέκονται σε αυτά.
• Αφαιρέστε την ακαταστασία και διατηρήστε τα δάπεδα σας καθαρά και στεγνά.
• Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες με καουτσούκ ή άλλα αντιολισθητικά πέλματα. ΜΗΝ φοράτε παπούτσια με τακούνια ή δερμάτινα πέλματα.

Ελέγχετε την άκρη ή τα άκρα του ζαχαροκάλαμου σας καθημερινά και αντικαταστήστε τα αν είναι φθαρμένα. Μπορείτε να λάβετε νέες συμβουλές στο φαρμακείο σας ή στο τοπικό φαρμακείο.

Καθώς μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε το ζαχαροκάλαμο, ζητήστε από κάποιον κοντά να σας δώσει επιπλέον υποστήριξη εάν χρειαστεί.

Χρησιμοποιήστε ένα μικρό σακίδιο, πακέτο fanny ή τσάντα ώμου για να κρατήσετε αντικείμενα που χρειάζεστε μαζί σας (όπως το τηλέφωνό σας). Αυτό θα κρατήσει τα χέρια σας ελεύθερα ενώ περπατάτε.

Edelstein J. Canes, πατερίτσες και περιπατητές. Σε: Webster JB, Murphy DP, eds. Άτλας Ορθωσών και Βοηθητικών Συσκευών. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 36

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ολική αποκατάσταση αντικατάστασης ισχίου: εξέλιξη και περιορισμοί. Σε: Giangarra CE, Manske RC, eds. Κλινική Ορθοπεδική Αποκατάσταση. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 66

• Βοηθήματα κινητικότητας