Πώς να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα στο σπίτι

Τα κρυολογήματα είναι πολύ συνηθισμένα. Συχνά δεν απαιτείται επίσκεψη στο γραφείο του γιατρού σας και συχνά τα κρυολογήματα γίνονται καλύτερα σε 3 έως 4 ημέρες.

Ένας τύπος μικροβίου που ονομάζεται ιός προκαλεί τα περισσότερα κρυολογήματα. Υπάρχουν πολλοί τύποι ιών που μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα. Ανάλογα με τον ιό που έχετε, τα συμπτώματά σας μπορεί να διαφέρουν.

Τα κοινά συμπτώματα κρυολογήματος περιλαμβάνουν:

• Πυρετός (100 ° F [37,7 ° C] ή υψηλότερος) και ρίγη
• Πονοκέφαλος, πονόλαιμοι και κόπωση
• Βήχας
• Ρινικά συμπτώματα, όπως λιποθυμία, καταρροή, κίτρινη ή πράσινη μύτη και φτέρνισμα
• Πονόλαιμος

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας δεν θα εξαφανίσει το κρύο σας, αλλά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Τα αντιβιοτικά σχεδόν ποτέ δεν χρειάζονται για τη θεραπεία ενός κοινού κρυολογήματος.

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) βοηθούν στη μείωση του πυρετού και στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων.

• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ασπιρίνη.
• Ελέγξτε την ετικέτα για τη σωστή δόση.
• Καλέστε τον παροχέα σας εάν πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα περισσότερες από 4 φορές την ημέρα ή για περισσότερο από 2 ή 3 ημέρες.

Τα φάρμακα για το κρυολόγημα και το βήχα χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά.

• Δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 6 ετών. Συζητήστε με τον παροχέα σας προτού δώσετε στο παιδί σας εξωχρηματιστηριακό φάρμακο, το οποίο μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες.
• Ο βήχας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας βγάζει βλέννα από τους πνεύμονές σας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν σιρόπια βήχα μόνο όταν ο βήχας γίνεται πολύ επώδυνος.
• Παστίλιες στο λαιμό ή σπρέι για τον πονόλαιμο.

Πολλά φάρμακα για το βήχα και το κρύο που αγοράζετε έχουν περισσότερα από ένα φάρμακα μέσα. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολλά φάρμακα. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για άλλο πρόβλημα υγείας, ρωτήστε τον παροχέα σας ποια OTC κρύα φάρμακα είναι ασφαλή για εσάς.

Πίνετε πολλά υγρά, πάρτε αρκετό ύπνο και μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα.

Ο συριγμός μπορεί να είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κρυολογήματος εάν έχετε άσθμα.

• Χρησιμοποιήστε τη συσκευή εισπνοής διάσωσης όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, εάν κάνετε συριγμό.
• Δείτε αμέσως τον παροχέα σας εάν δυσκολευτείτε να αναπνέετε.

Πολλές θεραπείες στο σπίτι είναι δημοφιλείς θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνη C, συμπληρώματα ψευδαργύρου και εχινάκεια.

Αν και δεν έχει αποδειχθεί χρήσιμη, οι περισσότερες θεραπείες στο σπίτι είναι ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους.

• Ορισμένες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή αλλεργικές αντιδράσεις.
• Ορισμένες θεραπείες μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο λειτουργίας άλλων φαρμάκων.
• Μιλήστε με τον παροχέα σας προτού δοκιμάσετε βότανα και συμπληρώματα.

Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων.

Για να πλένετε σωστά τα χέρια σας:

• Τρίψτε το σαπούνι σε βρεγμένα χέρια για 20 δευτερόλεπτα. Φροντίστε να μπείτε κάτω από τα νύχια σας. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή χάρτινη πετσέτα και σβήστε τη βρύση με χαρτοπετσέτα.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε ένα ποσό σε δεκάρα και τρίψτε σε όλα τα χέρια σας μέχρι να στεγνώσουν.

Για την περαιτέρω πρόληψη κρυολογήματος:

• Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι.
• Βήχας ή φτέρνισμα σε έναν ιστό ή στον αυλάκι του αγκώνα σας και όχι στον αέρα.

Δοκιμάστε πρώτα να θεραπεύσετε το κρύο σας στο σπίτι. Καλέστε αμέσως τον παροχέα σας ή μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης, εάν έχετε:

• Δυσκολία αναπνοής
• Ξαφνικός πόνος στο στήθος ή κοιλιακός πόνος
• Ξαφνική ζάλη
• Περιέργως
• Σοβαρός έμετος που δεν εξαφανίζεται

Καλέστε επίσης τον παροχέα σας εάν:

• Αρχίζετε να ενεργείτε παράξενα
• Τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται ή δεν βελτιώνονται μετά από 7 έως 10 ημέρες

Λοίμωξη ανώτερου αναπνευστικού - φροντίδα στο σπίτι; URI - φροντίδα στο σπίτι

• Ψυχρές θεραπείες

Miller EK, Williams JV. Το κοινό κρυολόγημα. Σε: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 20η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 379.

Turner RB. Το κοινό κρυολόγημα. Σε: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases, Update Edition. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2015: κεφ. 58.

• Κοινό κρυολόγημα