Διαχείριση της κατάθλιψής σας - έφηβοι

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση με την οποία χρειάζεστε βοήθεια μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Ένας στους πέντε εφήβους θα είναι κατάθλιψη σε κάποιο σημείο. Το καλό είναι ότι υπάρχουν τρόποι θεραπείας. Μάθετε για τη θεραπεία της κατάθλιψης και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Η θεραπεία ομιλίας είναι ακριβώς αυτό. Μιλάτε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για το πώς αισθάνεστε και τι σκέφτεστε.

Συνήθως βλέπετε έναν θεραπευτή μία φορά την εβδομάδα. Όσο πιο ανοιχτοί είστε με τον θεραπευτή σας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τόσο πιο χρήσιμη μπορεί να είναι η θεραπεία.

Συμμετέχετε σε αυτήν την απόφαση εάν μπορείτε. Μάθετε από το γιατρό σας εάν το φάρμακο κατάθλιψης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Μιλήστε για αυτό με το γιατρό και τους γονείς σας.

Εάν παίρνετε φάρμακο για κατάθλιψη, γνωρίζετε ότι:

• Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να αισθανθείτε καλύτερα αφού αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο.
• Το αντικαταθλιπτικό φάρμακο λειτουργεί καλύτερα αν το παίρνετε καθημερινά.
• Ίσως χρειαστεί να πάρετε το φάρμακο για τουλάχιστον 6 έως 12 μήνες για να πάρετε το καλύτερο αποτέλεσμα και για να μειώσετε τον κίνδυνο επανεμφάνισης της κατάθλιψης.
• Πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πώς σας κάνει να αισθάνεστε το φάρμακο. Εάν δεν λειτουργεί αρκετά, εάν προκαλεί παρενέργειες ή εάν σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα ή αυτοκτονικά, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τη δόση ή το φάρμακο που παίρνετε.
• Δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας μόνοι σας. Εάν το φάρμακο δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά, μιλήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πρέπει να σας βοηθήσει να σταματήσετε αργά το φάρμακο. Η ξαφνική διακοπή θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.

Εάν σκέφτεστε για θάνατο ή αυτοκτονία:

• Μιλήστε αμέσως με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή το γιατρό σας.
• Μπορείτε πάντα να λάβετε άμεση βοήθεια μεταβαίνοντας στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή καλώντας στο 1-800-SUICIDE ή στο 1-800-999-9999. Η ανοιχτή γραμμή είναι ανοιχτή 24/7.

Συζητήστε με τους γονείς ή το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας κατάθλιψης επιδεινώνονται. Μπορεί να χρειαστείτε αλλαγή στη θεραπεία σας.

Οι επικίνδυνες συμπεριφορές είναι συμπεριφορές που μπορεί να σας βλάψουν. Περιλαμβάνουν:

• Μη ασφαλές σεξ
• Πίνω
• Κάνοντας ναρκωτικά
• Οδήγηση επικίνδυνα
• Αποφεύγοντας το σχολείο

Εάν συμμετέχετε σε επικίνδυνες συμπεριφορές, γνωρίζετε ότι μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψή σας. Πάρτε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας αντί να την αφήσετε να σας ελέγξει.

Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Μπορούν να κάνουν την κατάθλιψή σας χειρότερη.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τους γονείς σας να κλειδώσουν ή να αφαιρέσουν όπλα στο σπίτι σας.

Περάστε χρόνο με φίλους που είναι θετικοί και μπορούν να σας υποστηρίξουν.

Συζητήστε με τους γονείς σας και καλέστε το γιατρό σας εάν είστε:

• Σκέψη για θάνατο ή αυτοκτονία
• Αισθάνομαι χειρότερα
• Σκέφτεστε να σταματήσετε το φάρμακό σας

Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη στον έφηβο σας Βοηθώντας τον έφηβο σας με κατάθλιψη

Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών: DSM-5. 5η έκδοση Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Ψυχιατρικές διαταραχές παιδιών και εφήβων. Σε: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Περιεκτική Κλινική Ψυχιατρική του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. 2η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 69

Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας. Ψυχική υγεία παιδιών και εφήβων. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Πρόσβαση στις 12 Φεβρουαρίου 2019.

Siu AL; Ειδική ομάδα προληπτικών υπηρεσιών των ΗΠΑ. Έλεγχος κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους: Δήλωση σύστασης της ομάδας προληπτικών υπηρεσιών των ΗΠΑ. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Εφηβική κατάθλιψη
• Ψυχική υγεία εφήβων