Πρόληψη εγκεφαλικού

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η ροή του αίματος διακόπτεται σε οποιοδήποτε μέρος του εγκεφάλου. Η απώλεια ροής αίματος μπορεί να προκληθεί από θρόμβο αίματος σε αρτηρία του εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα αιμοφόρο αγγείο σε ένα μέρος του εγκεφάλου που γίνεται αδύναμο και εκρήγνυται. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ονομάζεται μερικές φορές «εγκεφαλική προσβολή».

Ένας παράγοντας κινδύνου είναι κάτι που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά μερικοί, μπορείτε.

Η αλλαγή των παραγόντων κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή. Αυτό ονομάζεται προληπτική φροντίδα.

Ένας σημαντικός τρόπος για να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για τακτικές φυσικές εξετάσεις. Ο πάροχός σας θα θέλει να σας βλέπει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου ή αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου:

• Ηλικία. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται καθώς γερνάτε.
• Φύλο. Οι άνδρες έχουν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από τις γυναίκες. Αλλά περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες πεθαίνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Γενετικά χαρακτηριστικά. Εάν ένας από τους γονείς σας είχε εγκεφαλικό επεισόδιο, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Αγώνας. Οι Αφροαμερικανοί έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από όλους τους άλλους αγώνες. Οι Μεξικανοί Αμερικανοί, οι Αμερικανοί Ινδοί, οι Χαβάης και ορισμένοι Ασιάτες Αμερικής έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Ασθένειες όπως καρκίνος, χρόνια νεφρική νόσος και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες.
• Αδύναμες περιοχές σε αρτηριακό τοίχωμα ή ανώμαλες αρτηρίες και φλέβες.
• Εγκυμοσύνη, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και κατά τις εβδομάδες αμέσως μετά την εγκυμοσύνη.

Οι θρόμβοι αίματος από την καρδιά μπορεί να ταξιδέψουν στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με

• Τεχνητές ή μολυσμένες καρδιακές βαλβίδες
• Ορισμένα καρδιακά ελαττώματα με τα οποία γεννηθήκατε

Μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, ακολουθώντας τα ακόλουθα βήματα:

• Μην καπνίζετε. Εάν καπνίζετε, σταματήστε.
• Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, εάν χρειάζεται.
• Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για τουλάχιστον τρεις ημέρες κάθε εβδομάδα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, τρώγοντας μικρότερες μερίδες και συμμετέχοντας σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους εάν χρειαστεί.
• Περιορίστε το αλκοόλ που πίνετε. Αυτό σημαίνει όχι περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 την ημέρα για τους άνδρες.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε κοκαΐνη και άλλα παράνομα ναρκωτικά.

Η υγιεινή διατροφή είναι καλή για την καρδιά σας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

• Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια και όσπρια.
• Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά, όπως γάλα 1% και άλλα είδη χαμηλών λιπαρών.
• Αποφύγετε τηγανητά, μεταποιημένα τρόφιμα και ψητά.
• Τρώτε λιγότερα τρόφιμα που περιέχουν τυρί, κρέμα ή αυγά.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με πολύ νάτριο (αλάτι).

Διαβάστε τις ετικέτες και μείνετε μακριά από ανθυγιεινά λίπη. Αποφύγετε τα τρόφιμα με:

• Κορεσμένο λίπος
• Μερικώς υδρογονωμένα ή υδρογονωμένα λίπη

Ελέγξτε τη χοληστερόλη και τον διαβήτη σας με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και φάρμακα εάν χρειάζεται.

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση:

• Ο πάροχός σας μπορεί να σας ζητήσει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι.
• Θα πρέπει να το χαμηλώσετε και να το ελέγξετε με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και λαμβάνοντας φάρμακα που συνταγογραφεί ο πάροχός σας.

Συζητήστε με τον παροχέα σας σχετικά με τους κινδύνους λήψης αντισυλληπτικών χαπιών.

• Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα θρόμβων αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Οι θρόμβοι είναι πιο πιθανό σε γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια που επίσης καπνίζουν και είναι μεγαλύτερες από 35 ετών.

Ο πάροχός σας μπορεί να προτείνει τη λήψη ασπιρίνης ή άλλου φαρμάκου για την αποφυγή σχηματισμού θρόμβων αίματος. ΜΗΝ παίρνετε ασπιρίνη χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον παροχέα σας.

Εγκεφαλικό - πρόληψη CVA - πρόληψη Εγκεφαλικό αγγειακό ατύχημα - πρόληψη TIA - πρόληψη; Παροδική ισχαιμική επίθεση - πρόληψη

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ισχαιμική εγκεφαλοαγγειακή νόσος. Στο Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Νευρολογία Bradley στην Κλινική Πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 65

Goldstein LB. Πρόληψη και αντιμετώπιση του ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Καρδιακή νόσος του Braunwald: Ένα εγχειρίδιο καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 65

Ιανουάριος CT, Wann LS, Alpert JS, et αϊ. 2014 AHA / ACC / HRS κατευθυντήρια γραμμή για τη διαχείριση ασθενών με κολπική μαρμαρυγή: μια έκθεση του American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et αϊ. Αμερικανικό Συμβούλιο Σύνδεσης Καρδιών για Νοσηλευτική Καρδιαγγειακών και Εγκεφαλικών. Συμβούλιο Περιφερικής Αγγειακής Νόσου και Συμβούλιο για την ποιότητα της φροντίδας και την έρευνα αποτελεσμάτων. Αυτο-φροντίδα για την πρόληψη και τη διαχείριση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου: μια επιστημονική δήλωση για επαγγελματίες υγείας από την American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et αϊ. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA για την πρόληψη, την ανίχνευση, την αξιολόγηση και τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες: μια έκθεση του American College of Cardiology / American Ομάδα Εργασίας Καρδιολογικής Συνεργασίας για τις Οδηγίες Κλινικής Πρακτικής. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο
• Ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο
• Εγκεφαλικό