Στέλεχος κάμψης ισχίου - μετεπεξεργασία

Οι καμπτήρες ισχίου είναι μια ομάδα μυών προς το μπροστινό μέρος του ισχίου. Σας βοηθούν να μετακινήσετε ή να λυγίσετε, το πόδι και το γόνατό σας προς τα πάνω προς το σώμα σας.

Ένα στέλεχος κάμψης ισχίου εμφανίζεται όταν ένας ή περισσότεροι από τους μυς του κάμπου του ισχίου γίνονται τεντωμένοι ή σχισμένοι.

Οι καμπτήρες ισχίου σάς επιτρέπουν να λυγίζετε το γοφό σας και να λυγίζετε το γόνατό σας. Ξαφνικές κινήσεις, όπως σπριντ, κλοτσιές και αλλαγή κατεύθυνσης ενώ τρέχετε ή κινούνται, μπορούν να τεντώσουν και να σχίσουν τους καμπτήρες ισχίου.

Οι δρομείς, οι άνθρωποι που κάνουν πολεμικές τέχνες και οι παίκτες ποδοσφαίρου, ποδοσφαίρου και χόκεϋ είναι πιο πιθανό να έχουν τέτοιου είδους τραυματισμό.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε στέλεχος κάμψης ισχίου περιλαμβάνουν:

• Αδύναμοι μύες
• Όχι ζέσταμα
• Άκαμπτοι μύες
• Τραύμα ή πτώσεις

Θα αισθανθείτε μια κάμψη ισχίου στην μπροστινή περιοχή όπου ο μηρός σας συναντά το ισχίο σας. Ανάλογα με το πόσο κακό είναι το στέλεχος, μπορεί να παρατηρήσετε:

• Ήπιος πόνος και τράβηγμα στο μπροστινό μέρος του ισχίου.
• Κράμπες και έντονος πόνος. Μπορεί να είναι δύσκολο να περπατήσετε χωρίς να περνάτε.
• Δυσκολία να σηκωθείτε από μια καρέκλα ή να βγείτε από μια στάση.
• Σοβαρός πόνος, σπασμοί, μώλωπες και πρήξιμο. Η κορυφή του μυός του μηρού μπορεί να φουσκώσει. Θα είναι δύσκολο να περπατήσετε. Αυτά είναι σημάδια ενός πλήρους δακρύου, το οποίο είναι λιγότερο συχνό. Μπορεί να έχετε μώλωπες στο μπροστινό μέρος του μηρού σας λίγες μέρες μετά τον τραυματισμό.

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες για σοβαρή πίεση.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας:

• Υπόλοιπο. Σταματήστε κάθε δραστηριότητα που προκαλεί πόνο.
• Παγωθείτε στην περιοχή για 20 λεπτά κάθε 3 έως 4 ώρες για 2 έως 3 ημέρες. ΜΗΝ εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Τυλίξτε πρώτα τον πάγο σε ένα καθαρό πανί.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ibuprofen (Advil, Motrin) ή το naproxen (Aleve, Naprosyn) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) βοηθά στον πόνο, αλλά όχι στο πρήξιμο. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα για τον πόνο στο κατάστημα.

• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον πόνο εάν έχετε καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή είχατε έλκη στομάχου ή εσωτερική αιμορραγία στο παρελθόν.
• ΜΗΝ λαμβάνετε περισσότερο από την ποσότητα που συνιστάται στο μπουκάλι ή από το γιατρό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει, καθώς ξεκουράζεστε στην περιοχή, να κάνετε ασκήσεις που δεν τεντώνουν τους ιστούς του ισχίου, όπως κολύμπι.

Για ένα σοβαρό στέλεχος, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή (PT). Το PT θα συνεργαστεί μαζί σας για:

• Τεντώστε και ενισχύστε τους μυς κάμψης του ισχίου και άλλους μυς που περιβάλλουν και υποστηρίζουν την περιοχή.
• Σας καθοδηγούν στην αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας.

Ακολουθήστε τις συστάσεις του παροχέα σας για φάρμακα ανάπαυσης, πάγου και ανακούφισης πόνου. Εάν βλέπετε PT, φροντίστε να κάνετε τις ασκήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες. Ακολουθώντας ένα σχέδιο φροντίδας θα βοηθήσετε τους μύες σας να επουλωθούν και πιθανώς να αποτρέψουν μελλοντικό τραυματισμό.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα σε λίγες εβδομάδες με θεραπεία.

Τεντωμένος κάμψη ισχίου - μετεπεξεργασία Τραυματισμός κάμψης ισχίου - μετεπεξεργασία Δάκρυ καμπτήρα ισχίου - μετεπεξεργασία Στέλεχος Iliopsoas - μετεπεξεργασία Στραγγισμένος iliopsoas μυς - μετεπεξεργασία Σχισμένος iliopsoas μυς - μετεπεξεργασία Psoas στέλεχος - μετεπεξεργασία

Hansen PA, Henrie AM, Deimel GW, Willick SE. Μυοσκελετικές διαταραχές του κάτω άκρου. Σε: Cifu DX, ed. Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση του Μπράντομ. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 36

McMillan S, Busconi B, Montano M. Hip και μηριαίες διαταραχές και στελέχη. Σε: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική των DeLee και Drez: Αρχές και πρακτική. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2015: κεφ. 87.

• Τραυματισμοί και διαταραχές του ισχίου
• Διάστρεμμα και στελέχη