Διατροφικές συνήθειες και διατροφή - παιδιά 6 μηνών έως 2 ετών

Μια κατάλληλη ηλικία δίαιτα:

• Δίνει στο παιδί σας σωστή διατροφή
• Είναι κατάλληλο για την κατάσταση ανάπτυξης του παιδιού σας
• Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

6 έως 8 ΜΗΝΕΣ

Σε αυτήν την ηλικία, το μωρό σας πιθανότατα θα τρώει περίπου 4 έως 6 φορές την ημέρα, αλλά θα τρώει περισσότερο σε κάθε σίτιση από τους πρώτους 6 μήνες.

• Εάν ταΐζετε τη φόρμουλα, το μωρό σας θα τρώει περίπου 6 έως 8 ουγκιές (180 έως 240 χιλιοστόλιτρα) ανά σίτιση, αλλά δεν πρέπει να έχει πάνω από 32 ουγκιές (950 χιλιοστόλιτρα) σε 24 ώρες.
• Μπορείτε να ξεκινήσετε να εισάγετε στερεά τρόφιμα σε ηλικία 6 μηνών. Οι περισσότερες θερμίδες του μωρού σας θα πρέπει να προέρχονται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.
• Το μητρικό γάλα δεν είναι καλή πηγή σιδήρου. Έτσι μετά από 6 μήνες, το μωρό σας θα αρχίσει να χρειάζεται περισσότερο σίδηρο. Ξεκινήστε τις στερεές τροφές με ενισχυμένα με σίδηρο βρεφικά δημητριακά αναμεμειγμένα με μητρικό γάλα ή γάλα. Ανακατέψτε το με αρκετό γάλα, έτσι ώστε η υφή να είναι πολύ λεπτή. Ξεκινήστε προσφέροντας τα δημητριακά 2 φορές την ημέρα, με λίγες κουταλιές.
• Μπορείτε να κάνετε το μείγμα πιο παχύ καθώς το μωρό σας μαθαίνει να το ελέγχει στο στόμα του.
• Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε κρέατα, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε σίδηρο. Δοκιμάστε αρακά, καρότα, γλυκοπατάτες, σκουός, σάλτσα μήλου, αχλάδια, μπανάνες και ροδάκινα.
• Μερικοί διαιτολόγοι συνιστούν την εισαγωγή μερικών λαχανικών πριν από τα φρούτα. Η γλυκύτητα των φρούτων μπορεί να κάνει μερικά λαχανικά λιγότερο ελκυστικά.
• Η ποσότητα που τρώει το παιδί σας θα κυμαίνεται από 2 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) και 2 φλιτζάνια (480 γραμμάρια) φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Το πόσο τρώει το παιδί σας εξαρτάται από το μέγεθός τους και πόσο καλά τρώει φρούτα και λαχανικά.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πείτε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει στερεές τροφές:

• Το βάρος γέννησης του μωρού σας έχει διπλασιαστεί.
• Το μωρό σας μπορεί να ελέγξει τις κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού του.
• Το μωρό σας μπορεί να καθίσει με κάποια υποστήριξη.
• Το μωρό σας μπορεί να σας δείξει ότι είναι γεμάτο στρέφοντας το κεφάλι του ή ανοίγοντας το στόμα του.
• Το μωρό σας αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για φαγητό όταν τρώνε άλλοι.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Ποτέ μην δίνετε μέλι στο μωρό σας. Μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν αλλαντίαση, μια σπάνια, αλλά σοβαρή ασθένεια.
• Μην δίνετε το αγελαδινό γάλα στο μωρό σας έως ότου είναι 1 έτους. Τα μωρά κάτω των 1 ετών δυσκολεύονται να αφομοιώσουν το αγελαδινό γάλα.
• Μην βάζετε ποτέ το παιδί σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών. Εάν το μωρό σας θέλει να πιπιλίζει, δώστε του μια πιπίλα.
• Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι όταν ταΐζετε το μωρό σας.
• Είναι καλό να αρχίζετε να δίνετε στο μωρό σας νερό μεταξύ των ταΐσεων.
• Μην δίνετε στο μωρό σας δημητριακά σε μια φιάλη εκτός εάν ο παιδίατρος ή ο διαιτολόγος σας το συστήσει, για παράδειγμα, για παλινδρόμηση.
• Προσφέρετε στο παιδί σας νέα τρόφιμα μόνο όταν πεινάει.
• Εισαγάγετε νέα τρόφιμα ένα κάθε φορά, περιμένοντας 2 έως 3 ημέρες μεταξύ. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε αλλεργικές αντιδράσεις. Τα σημάδια αλλεργίας περιλαμβάνουν διάρροια, εξάνθημα ή έμετο.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη.
• Τροφοδοτήστε το μωρό σας απευθείας από το βάζο μόνο εάν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το περιεχόμενο του βάζου. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε ένα πιάτο για να αποφύγετε τις τροφικές ασθένειες.
• Τα ανοιγμένα δοχεία παιδικής τροφής πρέπει να καλύπτονται και να αποθηκεύονται σε ψυγείο για όχι περισσότερο από 2 ημέρες.

8 έως 12 ΜΗΝΕΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Σε αυτήν την ηλικία, μπορείτε να προσφέρετε δάχτυλα σε μικρές ποσότητες. Το μωρό σας πιθανότατα θα σας ενημερώσει ότι είναι έτοιμο να αρχίσει να τρέφεται αρπάζοντας το φαγητό ή το κουτάλι με το χέρι του.

Τα καλά τρόφιμα με δάχτυλα περιλαμβάνουν:

• Μαλακά λαχανικά
• Πλυμένα και ξεφλουδισμένα φρούτα
• Κράκερ Γκράχαμ
• Μέλμπα τοστ
• Λαζάνια

Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε τροφές οδοντοφυΐας, όπως:

• Λωρίδες τοστ
• Μη αλατισμένα κράκερ και κουλούρια
• Μπισκότα οδοντοφυΐας

Συνεχίστε να προσφέρετε στο μωρό σας μητρικό γάλα ή φόρμουλα 3 έως 4 φορές την ημέρα σε αυτήν την ηλικία.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό, όπως κομμάτια μήλου ή φέτες, σταφύλια, μούρα, σταφίδες, ξηρά δημητριακά νιφάδων, χοτ ντογκ, λουκάνικα, φυστικοβούτυρο, ποπ κορν, ξηρούς καρπούς, σπόρους, στρογγυλές καραμέλες και ωμά λαχανικά.
• Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας κρόκους αυγού 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Μερικά μωρά είναι ευαίσθητα στα ασπράδια των αυγών. Γι 'αυτό μην τα προσφέρετε μετά από την ηλικία 1.
• Μπορείτε να προσφέρετε μικρές ποσότητες τυριών, τυριών cottage και γιαουρτιού, αλλά χωρίς αγελαδινό γάλα.
• Μέχρι την ηλικία 1, τα περισσότερα παιδιά είναι μακριά από το μπουκάλι. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να χρησιμοποιεί ένα μπουκάλι, θα πρέπει να περιέχει μόνο νερό.

1 ΕΤΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

• Σε αυτήν την ηλικία, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας πλήρες γάλα αντί του μητρικού γάλακτος ή του γάλακτος.
• Οι περισσότερες μητέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες απογαλακτίζουν τα μωρά τους μέχρι αυτήν την ηλικία. Αλλά είναι επίσης καλό να συνεχίζετε να θηλάζετε εάν εσείς και το μωρό σας το θέλετε.
• Μην δίνετε στο παιδί σας γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (2%, 1% ή άπαχο) μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Το μωρό σας χρειάζεται τις επιπλέον θερμίδες από το λίπος για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί.
• Σε αυτήν την ηλικία, το μωρό σας θα πάρει το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του από πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, ψωμιά και δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται προσφέροντας μια ποικιλία τροφίμων.
• Το παιδί σας θα αρχίσει να σέρνεται και να περπατά και να είναι πολύ πιο ενεργό. Θα τρώνε μικρότερες ποσότητες κάθε φορά, αλλά θα τρώνε πιο συχνά (4 έως 6 φορές την ημέρα). Το να έχετε σνακ είναι καλή ιδέα.
• Σε αυτήν την ηλικία, η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται. Δεν θα διπλασιαστούν σε μέγεθος όπως έκαναν όταν ήταν βρέφος.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Εάν το παιδί σας δεν του αρέσει ένα νέο φαγητό, δοκιμάστε να το δώσετε ξανά αργότερα. Συχνά χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να πάρουν τα παιδιά σε νέα τρόφιμα.
• Μην δίνετε στο παιδί σας γλυκά ή γλυκά ποτά. Μπορούν να χαλάσουν την όρεξή τους και να προκαλέσουν τερηδόνα.
• Αποφύγετε αλάτι, ισχυρά μπαχαρικά και προϊόντα καφεΐνης, συμπεριλαμβανομένων αναψυκτικών, καφέ, τσαγιού και σοκολάτας.
• Εάν το μωρό σας είναι ιδιότροπο, μπορεί να χρειαστεί προσοχή και όχι φαγητό.

2 ΧΡΟΝΙΑ ΗΛΙΚΙΑΣ

• Αφού το παιδί σας γίνει 2 ετών, η διατροφή του παιδιού σας πρέπει να έχει μέτρια χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.
• Το παιδί σας πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών από καθεμία από τις ομάδες τροφίμων: ψωμιά και δημητριακά, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Εάν το νερό σας δεν είναι φθοριωμένο, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα με προσθήκη φθορίου.

Όλα τα παιδιά χρειάζονται άφθονο ασβέστιο για να υποστηρίξουν τα αναπτυσσόμενα οστά τους. Αλλά δεν αρκούν όλα τα παιδιά. Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν:

• Γάλα, γιαούρτι και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• Μαγειρεμένα χόρτα
• Κονσέρβες σολομού (με οστά)

Εάν η διατροφή του παιδιού σας είναι ισορροπημένη και υγιεινή, δεν θα πρέπει να χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμινών. Μερικά παιδιά είναι επιλεκτικοί τρώγοντες, αλλά συνήθως παίρνουν ακόμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Εάν ανησυχείτε, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν το παιδί σας χρειάζεται πολυβιταμίνη για παιδιά.

Καλέστε τον πάροχο εάν ανησυχείτε το παιδί σας:

• Δεν τρώει αρκετά
• Τρώει πάρα πολύ
• Παίρνει πάρα πολύ ή πολύ μικρό βάρος
• Έχει αλλεργική αντίδραση στα τρόφιμα

Διατροφή παιδιών 6 μηνών έως 2 ετών. Διατροφή - κατάλληλη ηλικία - παιδιά 6 μηνών έως 2 ετών. Μωρά - σίτιση στερεών τροφίμων

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, Τμήμα για το θηλασμό. Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Θηλασμός και χρήση ανθρώπινου γάλακτος. Παιδιατρική. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Βασικά στοιχεία τροφοδοσίας μπουκαλιών. www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Ενημερώθηκε στις 21 Μαΐου 2012. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Διατροφή υγιών βρεφών, παιδιών και εφήβων. Σε: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 56

• Διατροφή για βρέφη και νεογέννητα
• Διατροφή μικρών παιδιών