Τα μυστικά της Τζέσικα Άλμπα για να φαίνεσαι άγρια ​​με μπικίνι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έπαιξε έναν υπερήρωα Οι τέσσερις φανταστικοί και ένα superbabe μέσα Μεσα στο μπλε (και το σκότωσε στο νέο βίντεο κλιπ της Taylor Swift "Bad Blood"!), οπότε ποιος καλύτερος από την Jessica Alba θα ροκάρει τα πιο σέξι μαγιό του καλοκαιριού και θα πει την αλήθεια για το ότι είσαι έτοιμος για την παραλία; Η ηθοποιός, μαμά δύο παιδιών και ιδιοκτήτρια της Honest Company δις δολαρίων αποκαλύπτει τα μυστικά της για να ψάχνει Αυτό άγρια-δεν έχει σημασία τι κοστούμι φοράει.

Για να ξεκινήσει η φυσική της κατάσταση:Αποδίδω το αθλητικό μου σώμα στις πολεμικές τέχνες, τη γυμναστική, το χορό και την προπόνηση δύναμης που έκανα στα γυρίσματα Σκοτεινός άγγελοςΤο Αυτό με έκανε δυνατό και πραγματικά έβαλε τον πήχη».

Για τη ρουτίνα προπόνησής της: "Πρέπει να ιδρώσω ή δεν αισθάνομαι ότι έχω κάνει κάτι. Όταν έχω μόνο 30 λεπτά, θα κάνω μια σειρά από burpees, ορειβάτες, καταλήψεις, σανίδες και μερικούς χαιρετισμούς στον ήλιο . Αλλά δεν πρόκειται να πω ψέματα. Η άσκηση είναι χάλια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μου αρέσει να παρακολουθώ μαθήματα, επειδή είμαι περιτριγυρισμένος από άλλους ανθρώπους και αυτό με κρατά κίνητρο και υπεύθυνο. Αυτές τις μέρες, κάνω power yoga με μικρά βάρη Δωμάτιο 105 μοιρών, άρα είναι ένα μείγμα καυτής γιόγκα και προπόνησης δύναμης. Γυρίζω επίσης. Το κλειδί για μένα είναι καλή μουσική, όπως 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Το περίεργο κόλπο της για να μείνεις συγκεντρωμένος: "Είμαι εθισμένος στο ποπ κορν. Το τρώω όλη την ημέρα. Είμαι σκέτο μυαλό με πολλά πράγματα να κάνω ταυτόχρονα, και το να τρώω ποπ κορν με βοηθά να συγκεντρωθώ. Είναι ο τρόπος μου να αντιμετωπίζω το μυαλό μου να ξεφεύγει."

Το αγαπημένο της σνακ πριν την προπόνηση: "Ποτέ δεν ήμουν μεγάλος για πρωινό-συνήθιζα να χτυπάω μόνο καφέ και μια μπανάνα το πρωί-αλλά πρόσφατα άρχισα να φτιάχνω αυτό το ρόφημα χρησιμοποιώντας σκόνη vegan πρωτεΐνης, σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, μια μπανάνα, νερό καρύδας και πάγο. Πίνω πριν από μια προπόνηση και δεν με κάνει να νιώθω πολύ γεμάτος. Ή μπορώ να το έχω μετά και να νιώθω ικανοποιημένος μέχρι το μεσημεριανό γεύμα."

Για την ανακούφιση από το άγχος: "Όταν πρέπει να ξεμπερδεύω και να ησυχάσω το μυαλό μου, ακούω ένα podcast διαλογισμού από το UCLA Mindful Awareness Research Center. Καθένα έχει κυριολεκτικά μόλις τρία λεπτά, έτσι μπορώ να μπω σε έναν πάγκο μπάνιου ή να το κάνω στο αυτοκίνητό μου. Αλλά με ενδιαφέρει πραγματικά ο Υπερβατικός Διαλογισμός. Όλοι όσοι γνωρίζω που κάνουν ΤΜ έχουν αυτή την εσωτερική γαλήνη και λάμψη. Το θέλω αυτό ".

Για την εύρεση της αγάπης για τον εαυτό: "Δεν ήμουν πραγματικά σίγουρος για το σώμα μου μέχρι να αποκτήσω τις κόρες μου, Honor, 7 και Haven, 3. Ένιωσα πιο άνετα στο δέρμα μου αφού γεννήθηκαν. Επιπλέον, αν θέλω να είναι ευχαριστημένοι με το σώμα τους , Πρέπει να περπατήσω με τα πόδια ».

Για περισσότερα από την Alba, πηγαίνετε στα παρασκήνια τηςΣχήμαφωτογράφιση εξωφύλλου!

Αξιολόγηση για