Θεραπεία απόλυσης

Η απόλυση είναι τα δυσάρεστα συμπτώματα που έχει ένα άτομο μετά την κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος και ζάλη
• Ναυτία
• Κούραση
• Ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα

Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ και αποτροπή απόλυσης:

• Πιείτε αργά και με γεμάτο στομάχι. Εάν είστε μικρό άτομο, οι επιδράσεις του αλκοόλ είναι μεγαλύτερες για εσάς από ότι σε ένα μεγαλύτερο άτομο.
• Πίνετε με μέτρο. Οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα και οι άνδρες όχι περισσότερο από 2 ποτά την ημέρα. Ένα ποτό ορίζεται ως 12 ουγγιές υγρού (360 χιλιοστόλιτρα) μπύρας που έχει περίπου 5% αλκοόλ, 5 ουγγιές υγρού (150 χιλιοστόλιτρα) κρασιού που έχει περίπου 12% αλκοόλ ή 1 1/2 ουγγιές υγρού (45 χιλιοστόλιτρα) 80 - αδιάβροχο ποτό
• Πιείτε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Αυτό θα σας βοηθήσει να πίνετε λιγότερο αλκοόλ και να μειώσετε την αφυδάτωση από την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ για να αποφύγετε τα hangover.

Εάν έχετε απόλυση, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα για ανακούφιση:

• Ορισμένα μέτρα, όπως χυμός φρούτων ή μέλι, έχουν προταθεί για τη θεραπεία της απόλυσης. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τέτοια μέτρα βοηθούν. Η ανάκτηση από ένα hangover είναι συνήθως θέμα χρόνου. Τα περισσότερα πονοκέφαλα εξαφανίζονται εντός 24 ωρών.
• Τα διαλύματα ηλεκτρολυτών (όπως αθλητικά ποτά) και η σούπα μπουλονιού είναι καλά για την αντικατάσταση του αλατιού και του καλίου που χάνετε από την κατανάλωση αλκοόλ.
• Να ξεκουραστείς αρκετά. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά το πρωί μετά από έντονη κατανάλωση αλκοόλ, οι διαρκείς επιδράσεις του αλκοόλ μειώνουν την ικανότητά σας να αποδίδετε καλύτερα.
• Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για το hangover που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol). Η ακεταμινοφαίνη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ όταν συνδυάζεται με αλκοόλ.

• Αντιμετώπιση απόλυσης

Finnell JT. Νόσος που σχετίζεται με το αλκοόλ. Σε: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Ιατρική έκτακτης ανάγκης του Rosen: Έννοιες και κλινική πρακτική. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: Κεφάλαιο 142.

O'Connor PG. Διαταραχές χρήσης αλκοόλ. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 25η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 33