11 τρόποι που μπορεί να σας αρρωστήσει η πρωινή σας ρουτίνα

Περιεχόμενο

• Πλύσιμο με τρίψιμο προσώπου γεμάτο βακτήρια
• Χρησιμοποιώντας βρώμικα πινέλα μακιγιάζ
• Ντους με τους φακούς επαφής σας στο
• Διατήρηση ληγμένου μακιγιάζ
• Δεν πλένετε (ή υπερ-πλένετε) τους κόλπους σας
• Ξύρισμα με παλαιές λεπίδες ξυραφιού
• Σκάσιμο Ζιτς
• Κρατώντας φάρμακο στο μπάνιο σας
• Να μην πλένετε τα χέρια σας
• Ξέπλυμα με Στοματικό διάλυμα
• Ξήρανση με μια υγρή πετσέτα
• Αξιολόγηση για

Κανείς δεν θα έπλενε το πρόσωπό του με ένα βρώμικο πανί ή ποτό από την τουαλέτα (κοιτάζοντας εσένα, κουτάβι!), Αλλά πολλές γυναίκες παραβλέπουν τους κρυμμένους κινδύνους για την υγεία στην πρωινή τους ρουτίνα. Συμβαίνουν πολλά στο σώμα σας μεταξύ του πρώτου βόμβου του ξυπνητηριού σας και εκείνου της τελευταίας στιγμής έξω από την πόρτα - και ενώ κάνετε ντους, βάζετε μακιγιάζ και φτιάχνετε τα μαλλιά σας μπορεί να φαίνονται ρουτίνα, ακόμη και αυτές οι μικρές ενέργειες μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες. Εξάλλου, τα μικρόβια ζουν σε κάτι περισσότερο από την τουαλέτα ή την οδοντόβουρτσά σας! Ανακαλύψτε τους εκπληκτικούς τρόπους με τους οποίους το πρωι

Πλύσιμο με τρίψιμο προσώπου γεμάτο βακτήρια

Εικόνες Corbis

Μπορεί να αισθάνεστε σαν εργαλεία μικροδερμοαπόξεσης και βούρτσες απολέπισης που σας δίνουν όμορφο δέρμα, αλλά οι καθαροί πόροι ξεκινούν με ένα καθαρό πινέλο ή πανί-και αυτές οι βούρτσες δεν αυτοκαθαρίζονται. «Οι άνθρωποι πρέπει οπωσδήποτε να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν οποιοδήποτε εργαλείο βάζουν στο πρόσωπό τους», λέει η Susan Bard, M.D., κοσμητική δερματολόγος στο Vanguard Dermatology στη Νέα Υόρκη. "Οι βούρτσες τύπου Clarisonic πρέπει να ξεκολλάνε από τις βάσεις τους και να καθαρίζονται κάθε εβδομάδα με αντιβακτηριακό σαπούνι και στη συνέχεια να αφήνονται να στεγνώσουν καλά."

Χρησιμοποιώντας βρώμικα πινέλα μακιγιάζ

Εικόνες Corbis

Οι μεγαλύτεροι ένοχοι για την πρόκληση ύπουλης ασθένειας και μόλυνσης είναι τα πινέλα μακιγιάζ, λέει ο Bard. «Οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν τα καθαρίζουν και μπορούν να μεταφέρουν επικίνδυνα βακτήρια από το μπάνιο σας απευθείας στο πρόσωπό σας», εξηγεί. Συνιστά να πλένετε τις βούρτσες με σαμπουάν ή ήπιο σαπούνι κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες, ανάλογα με τη χρήση.

Ντους με τους φακούς επαφής σας στο

Εικόνες Corbis

Τα μάτια σας μπορεί να είναι το παράθυρο για την ψυχή σας, αλλά είναι επίσης ανοιχτές πόρτες για τη μόλυνση, λέει ο Brian Francis, MD, οφθαλμίατρος στο Doheny Eye Center στο Orange Coast Memorial Medical Center στην Καλιφόρνια. "Έχω δει ασθενείς με σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και τύφλωση που οφείλονται σε ακατάλληλη φροντίδα των φακών επαφής τους", λέει. Το μεγαλύτερο λάθος που βλέπει είναι οι άνθρωποι να κάνουν ντους μαζί τους. «Οι φακοί είναι σφουγγάρια και απορροφούν παράσιτα και βακτήρια που ζουν στο νερό της βρύσης», εξηγεί.

Αντ 'αυτού, συμβουλεύει να περιμένετε μέχρι το ντους σας για να τα βάλετε, να καθαρίσετε τη θήκη αποθήκευσης μία φορά την εβδομάδα, να μην φοράτε φακούς μίας χρήσης περισσότερο από το προβλεπόμενο και να μην κοιμάστε ποτέ στους φακούς σας (ούτε καν έναν υπνάκο!).

Διατήρηση ληγμένου μακιγιάζ

Εικόνες Corbis

Κανείς δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ολόκληρη συμπαγή σκιά ματιών πριν λήξει (εκτός κι αν είστε εσείς Πραγματικά στο βλέμμα smokey eye). Και ενώ το προϊόν σας μπορεί να φαίνεται τέλεια, η εμφάνιση μπορεί να σας παραπλανήσει. "Η ημερομηνία λήξης στο μακιγιάζ αναφέρεται στα συντηρητικά που προορίζονται να διατηρήσουν το προϊόν φρέσκο ​​και χωρίς βακτήρια", λέει ο Bard. "Η χρήση μακιγιάζ πέραν της ημερομηνίας λήξης σημαίνει ότι τα συντηρητικά δεν είναι πλέον τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε, επιτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση όταν εφαρμόζεται στο δέρμα." (Παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του μακιγιάζ σας.)

Δεν πλένετε (ή υπερ-πλένετε) τους κόλπους σας

Εικόνες Corbis

"Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο κόλπος αυτοκαθαρίζεται, αλλά αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια", λέει η Sheryl Ross, MD, OB-GYN και ειδικός στην υγεία των γυναικών στο Κέντρο Υγείας Providence St. John στη Σάντα Μόνικα. Λέει ότι ένας υγιής κόλπος χρειάζεται την ίδια υγιεινή προσοχή όπως κάθε άλλο μέρος του σώματός σας. «Ανάμεσα στα ούρα, τον ιδρώτα και το να είσαι τόσο κοντά στον πρωκτό, ο τακτικός καθαρισμός του κόλπου είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της συσσώρευσης βρώμικων βακτηρίων και για την αποφυγή των προσβλητικών οσμών που αναπτύσσονται όλη την ημέρα».

Δεν χρειάζεται όμως να υπερβάλλετε! Συνιστά ένα απαλό, αρωματικό σαπούνι και απλό νερό. Και σίγουρα παραλείψτε το πλύσιμο και τις αντιβακτηριακές πλύσεις καθώς μπορούν να σκοτώσουν τα καλά βακτήρια στον κόλπο σας και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις. (Get The Down Low για το Down-There Grooming.)

Ξύρισμα με παλαιές λεπίδες ξυραφιού

Εικόνες Corbis

Το να βιάζεσαι με μια λεπίδα ξυραφιού είναι κακή ιδέα - και όχι μόνο επειδή το γρήγορο ξύρισμα κινδυνεύει να οδηγήσει σε μόλυνση. Το μεγαλύτερο πρόβλημα που βλέπουν οι ειδικοί μας είναι ότι οι γυναίκες χρησιμοποιούν τα ξυραφάκια τους πολύ μετά από την αναμενόμενη εκτίναξή τους. "Οι παλιές, θαμπές λεπίδες ξυραφιού μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα ξυραφιού, εξογκώματα, ακμή και άλλους ερεθισμούς στο δέρμα και τους θύλακες των τριχών", εξηγεί ο Ross. (Κάντε το σωστά με 6 κόλπα για το πώς να ξυρίσετε την περιοχή μπικίνι σας.) "Επιπλέον, μεταφέρουν ανεπιθύμητα βακτήρια που μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις." Το πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τις λεπίδες εξαρτάται από το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το ξυράφι, το μέγεθος της περιοχής που ξυρίζεται και τη χονδροειδή τρίχα, λέει ο Bard. «Αλλά όταν το ξυράφι δεν γλιστρά πλέον ομαλά, ήρθε η ώρα για ένα καινούργιο».

Σκάσιμο Ζιτς

Εικόνες Corbis

Εάν θέλετε να κάνετε τον δερματολόγο σας να πάθει καρδιακή προσβολή, πείτε της ότι σπρώχνετε με τα δάχτυλά σας. "Αποφύγετε αυτό με κάθε κόστος!" Λέει ο Μπαρντ. "Η συμπίεση συχνά οδηγεί σε μεγαλύτερη φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε ουλές ή μεταφλεγμονώδη υπερχρωματισμό." Αλλά ο Μπαρντ ξέρει πόσο τρελό μπορεί να είναι ένα μεγάλο ελάττωμα, οπότε αν πρέπει οπωσδήποτε να το κάνετε, λέει μόνο σε ποπ πουλάκια που έχουν πολύ προφανές κεφάλι. "Προτιμώ να κολλήσω πολύ επιφανειακά το φλύκταινα με μια αποστειρωμένη βελόνα για να δημιουργήσω μια μικρή πύλη εξόδου παρά να σφίξω μέχρι το δέρμα να σπάσει βίαια. Στη συνέχεια, με δύο άκρες Q, εφαρμόστε πολύ ήπια πίεση για να εκφράσετε το περιεχόμενο. Εάν το περιεχόμενο δεν μπορεί να εκφράζεται εύκολα με ήπια πίεση, σταματήστε αμέσως». Εάν χρησιμοποιείτε αφαίρεση μαύρου στίγματος, φροντίστε να το αποστειρώσετε σε μείγμα αλκοόλ και νερού τόσο πριν όσο και μετά τη χρήση, καθώς τα κουκούτσια είναι βασικά σφαίρες βακτηρίων, προσθέτει ο Ross.

Κρατώντας φάρμακο στο μπάνιο σας

Εικόνες Corbis

Καταλαβαίνουμε τη σύγχυσή σας-άλλωστε ονομάζεται ντουλάπι φαρμάκων. Αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα από τα χειρότερα μέρη για να αποθηκεύσετε χάπια, με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή, σύμφωνα με έρευνα από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Η θερμότητα και η υγρασία από το ντους, το μπάνιο και τον νεροχύτη σας μπορεί να βλάψουν το φάρμακό σας, να τα κάνουν λιγότερο ισχυρά ή να τα κάνουν να χαλάσουν πριν από την ημερομηνία λήξης", λένε οι ερευνητές. Αντ 'αυτού, λένε να διατηρείτε τα φάρμακά σας σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος χωρίς πολλές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας όπως το συρτάρι του υπνοδωματίου.

Να μην πλένετε τα χέρια σας

Εικόνες Corbis

Μια μελέτη που έγινε από την Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας διαπίστωσε ότι ενώ το 97 τοις εκατό των Αμερικανών λένε ότι πλένουν τα χέρια τους, λίγο λιγότερο από τους μισούς από εμάς το κάνουμε στην πραγματικότητα. Και αυτό μπορεί να έχει συνέπειες πολύ πέρα ​​από τον ακαθάριστο παράγοντα. "Το πλύσιμο των χεριών σας πριν αγγίξετε οποιαδήποτε μέρη του σώματος, εργαλεία ομορφιάς και μακιγιάζ είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη γενική υγεία", λέει ο Ross. Σύμφωνα με την έκθεση ASM, το μόνο που χρειάζεστε για να διώξετε τα μικρόβια είναι δεκαπέντε δευτερόλεπτα σαπούνι και νερό ενώ τρίβετε έντονα τα χέρια σας μεταξύ τους. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες! (Δείτε αυτά τα άλλα 5 λάθη στο μπάνιο που δεν ξέρετε ότι κάνετε.)

Ξέπλυμα με Στοματικό διάλυμα

Εικόνες Corbis

Σύμφωνα με διαφημίσεις, το στοματικό διάλυμα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για πρωινές συναντήσεις, παρουσιάσεις πίνακα κ.ο.κ. Όμως η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το στοματικό διάλυμα, ιδιαίτερα το αντιβακτηριακό είδος, έχει περισσότερους κινδύνους παρά οφέλη.Μια μελέτη που έγινε από το Βρετανικό Foundationδρυμα Καρδιάς διαπίστωσε ότι το στοματικό διάλυμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού. Και μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Ογκολογία του στόματος συνδεδεμένη χρήση στοματικού διαλύματος με αύξηση των καρκίνων του στόματος. Το βούρτσισμα, το νήμα και ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές και λαμπερό, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση.

Ξήρανση με μια υγρή πετσέτα

Εικόνες Corbis

Το να πετάτε την πετσέτα σας στο πάτωμα μετά το ντους μπορεί να λειτουργήσει υπέροχα στις ταινίες, αλλά οι υγρές πετσέτες κάθε άλλο παρά σέξι είναι. Όχι μόνο μυρίζουν funky, αλλά είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής μούχλας, που μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα και αλλεργίες. Και πόσο χάλια είναι να νιώθεις πετσέτα με μια όχι στεγνή πετσέτα ούτως ή άλλως; "Το μπάνιο μπορεί να είναι μια δεξαμενή για βακτήρια, επομένως είναι απολύτως απαραίτητο να καθαρίζετε ή να αντικαθιστάτε όλα τα είδη μπάνιου κάθε εβδομάδα", λέει ο Ross. Οι πετσέτες πρέπει να πλένονται σε ζεστό νερό με χλωρίνη ή απολυμαντικό απορρυπαντικό. Και απλά κλείστε το! Πρέπει να καλέσουμε τη μητέρα σου; (7 πράγματα που δεν πλένετε (αλλά πρέπει)>.)

Αξιολόγηση για