3 εφαρμογές για να διευκολύνετε τον φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανυπομονείτε να βρείτε μια μορφή αντισύλληψης που να μην έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές στη διάθεση ή αρνητικές παρενέργειες; Η επιστροφή στα βασικά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. (Ένας άλλος λόγος αλλαγής; Για να αποφύγετε τις πιο συχνές παρενέργειες ελέγχου των γεννήσεων.)

Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (NFP), γνωστός και ως μέθοδος ρυθμού, είναι μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων που περιλαμβάνει την παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και της βλέννας του τραχήλου της μήτρας για να καθορίσετε τις ημέρες του μήνα που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται: «Κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε, μετράτε την καθημερινή βασική θερμοκρασία του σώματός σας με ένα ειδικό θερμόμετρο», εξηγεί η Jen Landa, M.D., ειδικός σε γυναικολόγους και ορμόνες στο Ορλάντο της Φλόριντα. Γιατί; Η βασική σας θερμοκρασία συνήθως πέφτει μεταξύ 96 και 98 βαθμών πριν από την ωορρηξία. Μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία σας θα αυξηθεί λίγο, συνήθως λιγότερο από ένα βαθμό, εξηγεί. Είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος δύο έως τρεις ημέρες πριν από την κορύφωση της θερμοκρασίας σας, γι' αυτό είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον εαυτό σας για αρκετούς μήνες και να ανακαλύψετε ένα μοτίβο όταν χρησιμοποιείτε το NFP ως μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων, λέει η Landa.

Θα πρέπει επίσης να ελέγχετε καθημερινά την βλέννα του τραχήλου της μήτρας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο χρώμα και το πάχος κατά τη διάρκεια του μήνα. (Δεν είστε σίγουροι πώς μοιάζει με το φυσιολογικό; 13 Ερωτήσεις που ντρέπεστε πολύ να ρωτήσετε τον Ob-Gyn σας.) Δείτε τι πρέπει να προσέξετε: Μόλις τελειώσει η περίοδός σας, θα αντιμετωπίσετε αρκετές ημέρες όπου δεν υπάρχει βλέννα-αυτές είναι ημέρες όπου δεν είναι πιθανό να μείνετε έγκυος. Καθώς η ωορρηξία πλησιάζει-σημαίνει ότι ένα αυγό ετοιμάζεται να απελευθερωθεί-η παραγωγή βλέννας σας θα αυξηθεί και συχνά θα αλλάξει σε θολό ή λευκό χρώμα με πιο κολλώδη αίσθηση, λέει η Landa.

Οι γυναίκες συνήθως παράγουν την περισσότερη βλέννα ακριβώς πριν από την ωορρηξία, και αυτό είναι όταν η συνοχή γίνεται σαφής και ολισθηρή, παρόμοια με τα ωμά ασπράδια αυγών. Είναι κατά τη διάρκεια αυτών των "ολισθηρών ημερών" όταν το πιο πιθανό είναι να μείνετε έγκυος. Είναι ζωτικής σημασίας να καταγράψετε τις αλλαγές σας καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε πότε πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε σεξ-εάν ψάχνετε να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια των γόνιμων ημερών σας και δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, φορέστε προφυλακτικό , προσθέτει.

Το NFP έρχεται σαφώς με κινδύνους. "Είναι πραγματικά κατάλληλο μόνο για γυναίκες που δεν θα καταστραφούν από το να αποκτήσουν ένα μωρό", λέει η Landa. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι το NFP έχει ποσοστό αποτυχίας 24 τοις εκατό, πράγμα που σημαίνει ότι μία στις τέσσερις γυναίκες μένει έγκυος χρησιμοποιώντας αυτό ως αντισύλληψη. Όταν συγκρίνετε αυτόν τον αριθμό με ένα IUD (ποσοστό αποτυχίας 0,8 τοις εκατό) και το χάπι (ποσοστό αποτυχίας 9 τοις εκατό), είναι σαφές γιατί η ακρίβεια στην παρακολούθηση του κύκλου σας είναι κρίσιμη. (Να είστε προετοιμασμένοι! Δείτε αυτούς τους 5 τρόπους που μπορεί να αποτύχει ο έλεγχος των γεννήσεων.)

Όπως μπορείτε να δείτε, το NFP απαιτεί πολλή προσοχή-και γερό στομάχι-αλλά υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε ευκολότερο. Αυτές οι αναβαθμίσεις φέρνουν την παλιά μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων στον 21ο αιώνα, επιτρέποντάς σας να αποσύρετε το στυλό και το χαρτί σας και να παρακολουθείτε καλύτερα τη γονιμότητά σας από μήνα σε μήνα.

Daysy

Το Daysy είναι ένα μόνιτορ γονιμότητας που μαθαίνει και παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο με ένα ειδικό θερμόμετρο συγχρονισμένο με την εφαρμογή του. Κάθε πρωί βάζετε το θερμόμετρο κάτω από τη γλώσσα σας για να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος και ο ειδικός αλγόριθμος του Daysy υπολογίζει την κατάσταση της γονιμότητάς σας για τις επόμενες 24 ώρες. Συγχρονίζοντας τακτικά τα αποτελέσματά σας με το dayyView (εφαρμογή της οθόνης), μπορείτε εύκολα να έχετε πρόσβαση στα δεδομένα σας και να δείτε ποιες ημέρες πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε σεξ χωρίς επιπλέον προστασία. Το σύστημα χρωματικής κωδικοποίησης του Daysy το καθιστά εξαιρετικά απλό να γνωρίζετε πού βρίσκεστε: Οι κόκκινες ημέρες είναι όταν προγραμματίζετε ένα μωρό, οι πράσινες μέρες είστε σαφώς για να κάνετε σεξ χωρίς να ανησυχείτε για την εγκυμοσύνη και οι κίτρινες ημέρες σημαίνει ότι η εφαρμογή πρέπει μάθετε περισσότερα για εσάς πριν καταλήξετε σε συμπεράσματα. (Ενώ το θερμόμετρο Daysy πωλείται στα 375 $, η δωρεάν εφαρμογή dayyView μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αυτόνομο εργαλείο για το ημερολόγιο γονιμότητας.)

Ενδειξη

Το Clue είναι μια δωρεάν εφαρμογή τόσο για iPhone όσο και για Android που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον μηνιαίο κύκλο σας εισάγοντας πληροφορίες σχετικά με την περίοδό σας, τον πόνο της περιόδου, τη διάθεση, τα υγρά και τη σεξουαλική σας δραστηριότητα. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο για να υπολογίσει και να προβλέψει τον δικό σας μοναδικό κύκλο και όσο πιο συνεπής είστε με τις ενημερώσεις σας, τόσο πιο ακριβής θα είναι η ανάγνωσή σας. Σε αντίθεση με το Daysy, η εφαρμογή δεν έχει σχεδιαστεί για να σας λέει πότε είστε και δεν είστε γόνιμοι. Αλλά η δυνατότητα αποθήκευσης προσωπικών σημειώσεων σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή ως έναν τρόπο χωρίς χαρτί για να παρακολουθείτε τις αλλαγές που βλέπετε στο σώμα σας κάθε μήνα.

iCycleBeads

Το iCycleBeads λειτουργεί λίγο διαφορετικά από άλλες εφαρμογές NFP: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εισαγάγετε την ημερομηνία έναρξης της πιο πρόσφατης περιόδου σας και το iCycleBeads θα σας δείξει αυτόματα πού βρίσκεστε στον κύκλο σας και θα εμφανίσει εάν η σημερινή ημέρα είναι γόνιμη ή όχι - γόνιμη μέρα. Η εφαρμογή βγάζει κυριολεκτικά το legwork από το NFP επειδή σας στέλνει αυτόματα καθημερινές ενημερώσεις, καθώς και "υπενθυμίσεις περιόδου" σε περίπτωση που ξεχάσετε να εισαγάγετε την ημερομηνία έναρξης του κύκλου σας σε οποιοδήποτε μήνα. Το iCycleBeads είναι επίσης δωρεάν τόσο για iPhone όσο και για Android.

Αξιολόγηση για