Συγγραφέας: Florence Bailey
Ημερομηνία Δημιουργίας: 19 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 8 Ιούλιος 2025
Anonim
Σαλάτα κοτόπουλου με σως γιαουρτιού
Βίντεο: Σαλάτα κοτόπουλου με σως γιαουρτιού

Περιεχόμενο

Αυτή η συνταγή σαλάτας ζυμαρικών είναι καλή για τον διαβήτη, καθώς παίρνει ολικής αλέσεως ζυμαρικά, ντομάτες, μπιζέλια και μπρόκολο, τα οποία είναι τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και επομένως βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι σημαντικές για ασθενείς με διαβήτη επειδή αποτρέπουν την ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, όποιος έχει δυσκολία στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα μετά τα γεύματα θα πρέπει να εξετάσει την ανάγκη χρήσης ινσουλίνης μετά το φαγητό.

Συστατικά:

  • 150 g ζυμαρικών ολικής αλέσεως, τύπου βίδας ή γδαρμένο.
  • 2 αυγό
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 3 μικρές ντομάτες;
  • 1 φλιτζάνι μπιζέλια
  • 1 κλαδί μπρόκολου
  • φρέσκα φύλλα σπανακιού
  • φύλλα βασιλικού;
  • ελαιόλαδο;
  • Λευκό κρασί.

Τρόπος προετοιμασίας:

Σε ένα τηγάνι ψήνουμε το αυγό. Σε ένα άλλο τηγάνι, βάζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο με λίγο ελαιόλαδο πάνω από τη φωτιά, καλύπτοντας το κάτω μέρος του τηγανιού. Όταν είναι ζεστό, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και λίγο λευκό κρασί και νερό. Όταν βράζουμε, προσθέτουμε τα ζυμαρικά και μετά από 10 λεπτά προσθέτουμε τα μπιζέλια, το μπρόκολο και το βασιλικό. Μετά από άλλα 10 λεπτά, απλώς προσθέστε τα σπασμένα αυγά σε κομμάτια και σερβίρετε.


Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

  • Συνταγή τηγανίτας με αμάραντο για διαβήτη
  • Συνταγή για ψωμί ολικής αλέσεως για διαβήτη
  • Τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

Μερίδιο

Αυτό το Running Influencer θέλει να ξέρετε ότι *είναι* πιθανό να μετανιώσετε για μια προπόνηση

Αυτό το Running Influencer θέλει να ξέρετε ότι *είναι* πιθανό να μετανιώσετε για μια προπόνηση

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε δει κίνητρα όπως «χωρίς δικαιολογίες» ή «η μόνη κακή προπόνηση είναι αυτή που δεν κάνατε» συμπληρώστε τη ροή σας στο In tagram. Όλοι, σωστά;! Λοιπόν, ο...
Αυτή η προπόνηση Cardio θα γλυπτεί τους κοιλιακούς σας σε λιγότερο από 30 λεπτά

Αυτή η προπόνηση Cardio θα γλυπτεί τους κοιλιακούς σας σε λιγότερο από 30 λεπτά

Αυτή η τάξη από το Grokker χτυπά κάθε ίντσα του πυρήνα σας (και μετά λίγη!) σε μισή ώρα. Το μυστικό? Η προπονήτρια arah Ku ch χρησιμοποιεί κινήσεις ολόκληρου του σώματος που προκαλούν το σώμα σας ενώ ...