3 εκπληκτικά επιβλαβείς συνήθειες που μπορούν να συντομεύσουν τη ζωή σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πιθανότατα, έχετε ακούσει τα πάντα για τους κινδύνους του καπνίσματος τσιγάρων: Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου και εμφυσήματος, περισσότερες ρυτίδες, λεκιασμένα δόντια ... Το να μην καπνίζετε δεν πρέπει να είναι κάτι το μυαλό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ναργιλέ, οι σωλήνες νερού που χρησιμοποιούνται συχνά για να καπνίζουν καπνά με γεύση, είναι πιο ασφαλείς από το να πιπιλίζουν τσιγάρα, σύμφωνα με νέα ευρήματα του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα. Κι αυτό παρά το γεγονός ότι οι επιπτώσεις στην υγεία από μια μόνο συνεδρία ναργιλέ 45 λεπτών είναι στο ίδιο επίπεδο με το κάπνισμα 100 τσιγάρα, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι αυτές οι τρεις συνήθειες είναι τόσο κακές όσο (αν όχι χειρότερες από) η εισπνοή καρκινικών ραβδιών επίσης.

Βλέπω τηλεόραση

Το κάπνισμα ενός τσιγάρου μειώνει τη διάρκεια ζωής σας μόλις 11 λεπτά, αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ. Αλλά κάθε ώρα τηλεόρασης που παρακολουθείτε μετά την ηλικία των 25 ετών μειώνει το προσδόκιμο ζωής σας κατά 21,8 λεπτά! Οι κύριοι κίνδυνοι της παρακολούθησης τηλεόρασης φαίνεται να συνδέονται με το γεγονός ότι όταν συντονίζεστε δεν κάνετε πολλά άλλα - και το να κάθεστε πολύ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, καθώς και ζητήματα όπως καρδιακές παθήσεις.

Τρώγοντας πολύ κρέας και γαλακτοκομικά

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε νωρίτερα φέτος στο περιοδικό Κυτταρικός μεταβολισμός, Οι ενήλικες που κατανάλωναν το υψηλότερο επίπεδο πρωτεΐνης είχαν 74 % περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν για οποιονδήποτε λόγο κατά τη διάρκεια μιας 18χρονης μελέτης και τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο. Αυτοί οι κίνδυνοι είναι συγκρίσιμοι με αυτούς που βιώνουν οι καπνιστές, λένε οι συγγραφείς της μελέτης. Όμως, ενώ η εναλλαγή ορισμένων ζωικών πρωτεϊνών με φυτικές πηγές όπως το τόφου και τα φασόλια είναι μια αξιοπρεπής ιδέα, πάρτε αυτά τα ευρήματα με λίγο αλάτι - η μελέτη είχε ορισμένους περιορισμούς (όπως η μη διάκριση μεταξύ κρέατος που εκτρέφεται σε φάρμα και κρέατος εργοστασίου). (Δοκιμάστε αυτούς τους 5 τρόπους για να γίνετε χορτοφάγος μερικής απασχόλησης.)

Πίνοντας σόδα

Όταν οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της σόδας στα τελομερή-τα «καπάκια» στο τέλος των χρωμοσωμάτων που προστατεύουν από την επιδείνωση-διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ημερήσιας δόσης οκτώ ουγγιών από τα αφρώδη υλικά μπορεί να γερνά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας κατά σχεδόν δύο χρόνια. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Public Health, διαπιστώθηκε επίσης ότι το να πίνετε 20 ουγγιές την ημέρα μπορεί να γεράσει τα τελομερή σας κατά σχεδόν πέντε χρόνια - το ίδιο ποσό με το κάπνισμα τσιγάρων. (Παλεύετε να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να πίνετε σόδα; Διαβάστε παρακάτω.)

Αξιολόγηση για